Najlepšie anabolizéry a stimulanty

Autor: Lenka Riganová | 30. 01. 2021

Tieto anabolizéry a stimulanty odporúčame

Hodnoteniu anabolizérov a stimulantov sme sa u nás v redakcii venovali 17 hodín. Za ten čas sme hľadali, porovnávali, analyzovali a dnes vám prinášame overený výber tých najlepších predtréningových stimulantov, spolu s ich hodnoteniami, ale i radami a tipmi, na čo sa pri výbere dobrého nakopávača zamerať. 

Ako sme hodnotili

Jednotlivé predtréningové stimulanty sme hodnotili predovšetkým na základe ich zloženia, obsahu účinných látok a v neposlednom rade i sľubovaných účinkov. Ďalej sme prihliadali aj na formu, vstrebateľnosť, veľkosť balenia či cenu. 

Pri hodnotení sme brali do úvahy aj skúsenosti používateľov uverejnených na portáli Heureka.sk. Predtréningový stimulant, ktorý v našom hodnotení obstál najlepšie, si od nás odnáša odznak Náš tip.

Porovnanie anabolizérov a stimulantov

(Zelenou farbou sú vyznačené najvýhodnejšie parametre. Červenou farbou sú vyznačené najmenej výhodné parametre.)

• 210 g

2. Thor Fuel + Vitargo GymBeam - Rýchle nakopnutie

• 600 g

Druhé miesto v našom hodnotení patrí predtréningovému stimulantu Thor Fuel + Vitargo, ktorý predstavuje doplňujúcu verziu prvého hodnoteného prípravku. 

Na rozdiel od Thor Gymbeam je tento nakopávač doplnený o patentovaný sacharid Vitargo, ktorý predstavuje vynikajúci zdroj rýchlej energie, nevyhnutnej pre zvýšenie výkonu.

V jeho zložení sa nachádzajú nasledovné látky - Beta Alanín, AAKG, Citrulín Malát, Taurín, Glycerol Monosterát, Sibírsky ženšen, Kofeín, Niacín, Extrakt z horkého pomaranča, Vitargo. Tento predtréningový stimulant odbúrava únavu, stimuluje, zvyšuje výkonnosť a pomáha k regenerácii svalov po tréningu. Taktiež podporuje i doplnenie glykogénu, ktorý je dôležitým energetickým zdrojom v látkovom metabolizme. 

Veľkým plusom tohto výživového doplnku je, že neviaže vodu z telesných zásob, ale organizmus hydratuje. V žalúdku je iba krátky čas, vďaka čomu nespôsobuje nevoľnosť, pocit plnosti či nadúvanie. Pozor si však treba dať na obsah kofeínu, kvôli ktorému tento predtréningový stimulant nie je vhodný na večerný tréning. 

Dávkovanie

Prípravok sa užíva 20 minút pred tréningom v množstve jedna odmerka (20 g) rozmiešaná v 300 ml studenej vody. Dávku je možné zvýšiť aj na dve odmerky. 

3. Tribulus Terrestris GymBeam - Zvýšenie seuxálnej aktivity

• 120 tbl

Ďalší hodnotený stimulant Tribulus Terresttris je na rozdiel od predchádzajúcich dvoch prípravkov v tabletovej forme. 

Tento prípravok pozostáva zo silného extraktu z rastliny Kotvičník zemný, ktorý je známy vysokým obsahom Saponínov, konkrétne až 90%. Rastlina je už roky používaná na omladenie tela či zvýšenie plodnosti. V tomto prípravku je obsiahnutá z dôvodu zvyšovania výkonnosti a vytrvalosti, no pomáha aj na zvyšovanie sexuálnej aktivity.

K účinkom prípravku Tribulus Terresttris patrí podpora regenerácie, stimulácia rastu svalovej hmoty, podpora zvýšenia sily a výdrže, podpora výkonu, sexuálnej aktivity i libida. Okrem týchto účinkov tiež pozitívne vplýva aj na imunitu a prirodzenú obranyschopnosť organizmu. 

Aj vďaka týmto účinkom je výživový doplnok Tribulus Terresttris vhodný pre mužov túžiacich po silnom výkone nielen v posilňovni, ale aj v spálni. Ide o veľmi obľúbený prípravok s vysokou spokojnosťou užívateľov. 

Dávkovanie

Denná dávka u osôb s hmotnosťou do 80 kg sú 2 tablety denne, pri váhe nad 80 kg 3 tablety. 

4. Bulgarian Tribulus VemoHerb - Jeden z najsilnejších príprakov

• 90 kps

5. Arginine - L-Arginín - Čistý produkt bez prísad

• 400 g

Ďalším hodnoteným prípravkom z kategórie anabolizérov a stimulantov je Arginine - L-Arginín. 

L-Arginín je známa a pre ľudské telo dôležitá, prirodzená aminokyselina, ktorú si organizmus dokáže vytvárať aj sám, avšak niekedy v nedostatočnom množstve. Doplniť ju preto možno aj formou prípravku. 

Táto aminokyselina je dôležitá najmä v období zvýšenej námahy či v období rastu. Aj preto je v kombinácii či už s kofeínom, BCAA alebo beta-alanínom hojne využívaná ako súčasť predtréningovej suplementácie.

Výhodou tohto prípravku je jeho čistota a kvalita. Ide o čistý produkt bez akýchkoľvek pridaných látok, konzervantov či éčok. Ani tento produkt rovnako ako všetky produkty od Natural Nutrition nie sú geneticky modifikované. 

Dávkovanie

L-Arginín sa užíva jednoducho - jedenkrát denne stačí rozmiešať 2 g prášku vo vode a vypiť. 

• 495 g

7. C4 Original Cellucor - Vyborná vstrebateľnosť

• 195 g

8. Warrior Arginine 1600 - Vo forme kapsúl

• 100 kps

Pokiaľ hľadáte účinnú predtréningovku vo forme kapsúl, máme pre vás tip v podobe prípravku Warrior Arginine 1600.

Tento doplnok sa vyznačuje jednoduchým a komfortným užívaním, keďže kapsulu stačí zapiť vodou, bez nutnosti rozrábania a podobne. Užiť ho tak možno v podstate kdekoľvek. 

V jednej kapsule sa nachádza až 800 mg l-arginínu. Táto aminokyselina zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe kreatínu i oxidu dusnatého, ktoré sú nenahraditeľné pri raste svalovej hmoty. Samozrejmosťou je však kombinácia l-arginínu s vyváženou stravou, ale aj pravidelným tréningom. 

Pre dosiahnutie čo najlepších výsledkov sa odporúča užívať súčasne i BCAA či l-citrulín malátom.  

Dávkovanie

Denná dávka predstavuje dve kapsuly - ideálne jednu kapsulu hodinu pred tréningom a jednu kapsulu hodinu pred spaním. 

9. AlphaMale TestoBooster GymBeam - Bylinné zloženie

• 120 kps

Predtréningové stimulanty známe aj pod označením anabolizéry, stimulanty, predtréningovky, pumpy či nakopaváče predstavujú prípravky, ktorých cieľom je dodať telu energiu a silu potrebnú k výkonu. 

Medzi účinky predtréningových stimulantov patrí:

Pre koho sú predtréningovky určené? 

Predtréningovky sú určené pre profesionálnych, ale aj amatérskych športovcov, pre začiatočníkov i pokročilých, pre ľudí, ktorí majú za sebou náročný deň, potrebujú nakopnúť a dodať energiu na tréning.

Ako si vybrať účinnú predtréningovku, pumpu, nakopávač?

Pri výbere predtréningového stimulanta si všímajte nasledovné kritériá:

Forma

Predtréningovky sú k dostatiu v troch formách, a to v prášku, tabletách alebo kapsulách, a vo forme tekutiny. 

Práškové predtréningovky sa rozrábajú vo vode a ich výhodou je veľmi rýchla vstrebateľnosť a teda aj rýchly nástup účinkov. Často mávajú kyslastú chuť, ktorá nabudí sama o sebe už pri prvom dúšku.

Stimulanty vo forme tabletiek sú síce tiež pomerne dobre vstrebateľné, ale nie tak rýchlo ako práškové. Ich výhodou je jednoduché použitie v podstate kdekoľvek, keďže ich netreba rozrábať, iba zapiť vodou. 

Čo sa týka tekutých stimulantov, tých zatiaľ na trhu nie je veľa. Ich výhodami je dobrá vstrebateľnosť, rýchla účinnosť a jednoduché použitie. 

Účinné látky

Základ každého predtréningového stimulanta tvoria účinné látky. Ktoré by teda rozhodne nemali chýbať v dobrej predtréningovke?

Kofeín

Kofeín predstavuje jednu z najčastejších a najrozšírenejších látok vyskytujúcich sa v stimulantoch. Získavaný je z kávových zŕn alebo syntetickým spôsobom v laboratóriách. Pôsobí povzbudzujúco, dodáva silu, energiu a preto je vhodný na nabudenie pri ťažkých tréningoch, ale poslúži aj pri aeróbnej záťaži. 

Kofeín môže pôsobiť na každého inak, preto je aj jeho dávkovanie zväčša individuálne. Na začiatok postačí aj dávka 100 mg, ktorú možno neskôr zvyšovať, pokiaľ sa nedostavia želané účinky. Kofeín začne pôsobiť približne po pol hodine od užitia. 

Ak sa rozhodnete práve pre kofeín, mali by ste tiež vedieť, že telo si na neho postupom času dokáže navyknúť. Preto nie je na škodu, ak občas obmedzíte jeho príjem, aby si telo mohlo odvyknúť a pri opätovnom užívaní znova pociťovať jeho účinky. 

Samozrejme, na trhu možno nájsť aj také predtréningové stimulanty, ktoré kofeín neobsahujú, keďže niektorí ľudia sú na kofeín veľmi citliví a jednoducho ho neznesú. Výhodou takéhoto prípravku je, že ho možno užívať aj pred večerným tréningom bez toho, aby sa objavili problémy so spánkom.

Arginín

Semiesenciálna aminokyselina, ktorá je dôležitá predovšetkým pri tvorbe NO, teda oxidu dusnatého a tiež aj pri prúdení krvi v organizme. Účinok tejto látky teda spočíva v zlepšení prekrvenia a napumpovania svalov. U niektorých mužov zlepšuje i erekciu. Arginín pomáha produkovať i rastový hormón.

Jednorázová predtréningová dávka Arginínu by sa mala pohybovať okolo 3 až 6 gramov. 

Kreatín

Ďalšou základnou zložkou väčšiny (aj keď nie všetkých) predtréningových prípravkov je kreatín v niektorej zo svojich foriem. Je veľmi nápomocný z hľadiska sily a výbušnosti. Treba však dodať, že množstvo kreatínu obsiahnuté v jednej dávke predtréningovky nemá okamžité účinky. Aj preto má užívanie kreatínu význam skôr z dlhodobejšieho hľadiska.

Optimálna dávka kreatínu pred tréningom je 5 gramov. 

Beta-Alanín

Neesenciálna aminokyselina stojaca za (neškodným) mravčením tela, ktoré cvičiaci pociťujú najčastejšie na končatinách a v oblasti tváre. Pôsobí veľmi podobne ako kofeín, nabudzuje, oddaľuje únavu, dodáva energiu a zvyšuje silový výkon. 

Denná dávka Beta-Alanínu je 3 až 6 gramov, ktorú by ste mali užiť ideálne 20 - 30 minút pred tréningom. 

Citrulín 

Táto látka znižuje únavu, zlepšuje  vytrvalosť a zmierňuje nepríjemné príznaky svalovice. Jej účinky možno pocítiť až pri dlhodobejšom užívaní. 

Odporúčaná denná dávka je 6 až 8 gramov. 

Taurín

Látka, ktorá je obsiahnutá v energetických nápojoch, zvyšuje psychickú i duševnú výkonnosť, zmierňuje kŕče a funguje aj ako antioxidant. 

Inozín

Inozín zvyšuje výkonnosť, dodáva energiu a silu. Jeho optimálna denná dávka nie je stanovená, pretože na každého môže pôsobiť odlišne. 

Extrakt zo zelného čaju

Niektoré predtréningové stimulanty obsahujú aj extrakt zo zeleného čaju, ktorý je bohatý na protizápalové látky podporujúce fyzický i psychický výkon. Okrem toho tiež blahodárne pôsobia na pečeň. 

Najčastejšie kladené otázky pri výbere anabolizérov a stimulantov

1. Čo sú anabolizéry a stimulanty?

Anabolizéry, stimulanty, pumpy, nakopávače,... zastrešujú predtréningové stimulanty, ktorých úlohou je dodanie energie, zvýšenie fyzického i duševného výkonu, nabudenie, podpora sústredenia. Skrátka, tieto výživové doplnky majú nakopnúť do tréningu v prípade, že máte za sebou ťažký deň a do cvičenia sa vám nechce. 

Ako napovedá už aj ich samotný názov, užívajú sa pred tréningom, zvyčajne 20-30 minút. Pri stanovení presných dávok sa riaďte informáciami uvedenými na etikete daného produktu. 

2. Môžu sa anabolizéry a stimulanty užívať dlhodobo?

Viacero odborníkov sa zhoduje na tom, že predtréningové stimulanty by sa nemali užívať pravidelne, každý jeden deň. Je dobré mať pri ich užívaní i prestávku, napríklad dva týždne stimulant užívať a následne si dať dva týždne pauzu. V opačnom prípade totiž hrozí, že telo si na jednotlivé stimulujúce látky navykne, a už nebudú účinkovať, a to ani pri zvýšenom dávkovaní. 

3. Sú predtréningovky zdraviu škodlivé

Tu je dôležité uvedomiť si, že predtréningovky sú plné rozličných silných stimulantov a aj preto ich môžu užívať iba dospelí jedinci. Sú určené zdravým ľudom, bez vážnejších zdravotných komplikácií. Nie sú vhodné pre ľudí so zvýšeným krvným tlakom, taktiež poruchami orgánov či pre tehotné a dojčiace ženy. 

Opatrní treba byť aj pri kombinácií jednotlivých výživových doplnkov. Neodporúča sa užívanie silného stimulanta s inými prípravkami, ako napríklad spaľovač tukov, ktorý taktiež môže obsahovať vyššiu dávku kofeínu. Môžu totiž vzniknúť kontraindikácie a množstvo stimulantov tak môže negatívne pôsobiť aj na zdravie.