Gainery a sacharidy (recenzie a hodnotenie)

Ubehlo 82 hodín odkedy sme sa u nás v redakcii rozhodli pozrieť bližšie na gainery a sacharidy - obľúbené prípravky športovcov. Za ten čas sme podrobne analyzovali množstvo produktov tohto typu, aby sme vám dnes mohli priniesť výber 8 najlepších z nich.  

rýchly nárast svalovej hmoty • určený pre začínajúcich športovcov • výkonnosť počas celého tréningu

Kvalitný proteínovo-sacharidový gainer s obsahom kreatínu zaručuje rýchly nárast svalovej hmoty a preto je určený predovšetkým pre začínajúcich športovcov. 

Ide o multifunkčný karbohydrátovo-protínový prípravok s postupným uvoľňovaním energie, čo zabezpečí výkonnosť počas celého tréningu. V jeho zložení sa nachádza i obľúbený kreatín. 

Muscle Booster je jeden z najkvalitnejších a najpredávanejších výživových doplnkov svojho druhu, dostupný vo viacerých lahodných príchutiach. Je veľmi dobre rozpustný a rovnako dobre sa počas užívania i znáša.

Dávkovanie
Dve kopcovité polievkové lyžice (40 g) prášku rozpustite v 250 – 350 ml vody alebo odtučneného mlieka. Užívajte 2 až 3x denne, pred a po tréningu, prípadne medzi jedlami.

zdroj rýchlej energie • zdroj kvalitných bielkovín • bez obsahu umelých sladidiel

najrýchlejšie vstrebávajúci sa zdroj energie • posilňuje organizmus • povzbudenie k vyšším výkonom

Dextróza, nazývaná tiež glukóza či hroznový cukor, je najrýchlejšie vstrebávajúci sa zdroj energie, aký poznáme. Do krvi sa dostáva behom troch minút od momentu požitia, čo znamená okamžité prebratie a povzbudenie k vyšším výkonom.

Je to prírodný monosacharid získaný z hrozna. Má schopnosť posilniť organizmus a môže sa konzumovať aj pri infekčných diétach či poruchách trávenia.

Znižuje hladinu cholesterolu, neodporuje priberanie a urýchľuje zotavenie vyčerpaného organizmu. Preto je vhodný nie len pre aktívnych športovcov, ale aj pre ľud, vyčerpaných prácou či chorobou.

Dávkovanie
Balenie obsahuje 1000 g čistej kryštalickej dextrózy. Odporúčaná denná dávka je 80 g. Toto množstvo rozmiešajte vo vode, džúse, alebo inom nápoji podľa chuti.

do potréningových nápojov • prispieva k efektívnemu využívaniu tukov • potláča hlad

Maltodextrín je určený pre všetkých športovcov, ktorí potrebujú viac energie pre zväčšenie objemu svalovej hmoty. Poskytuje dostatok výživných látok pre svaly a spĺňa stravovacie nároky väčšiny športovcov.

Plusom je, že ľudské telo dokáže maltodextrín rýchlo spracovať, no zároveň zabezpečiť postupné dodávanie energie.

Maltodextrín neobsahuje lepok, aj aj vďaka tomu je veľmi dobre znášaný, bez nepríjemných tráviacich ťažkostí. Vyznačuje sa nízkou sladivosťou a prijateľnou chuťou. 

Dávkovanie
Denná dávka zodpovedá približne 20 až 30 g. 

kombinácia srvátkového proteínu so sacharidom maltodextrínom • vysoký podiel vitamínov a minerálov 

Active Whey Gainer vznikol kombináciou kvalitného srvátkového proteínu so sacharidom maltodextrínom. Obsahuje vysoký podiel vitamínov a minerálov: vitamín A, B1, B2, B12, C, D a E, železo, zinok, meď, jód a chróm. V jeho zložení sa tiež nachádza i 30% bielkovín. Všetkých alergikov zas určite poteší fakt, že neobsahuje glutén.

Výrazne urýchľuje regeneráciu svalstva a je výborným zdrojom energie. Vďaka tomu, že neobsahuje glutén, známy aj po označením lepok, je ľahko stráviteľný a možno ho dostať vo viacerých príchutiach. Ich chuť však nemusí vyhovovať každému, keďže niektoré príchute pôsobia umelo.

Dávkovanie
Zmiešajte 3 odmerky (100 g) so 400 ml vody. Stačí jeden nápoj denne.

zmes sacharidov s rôznou rýchlosťou vstrebávania • účinná regenerácia svalstva • obohatený o vitamíny

Gainer Whey Mass Gain je určený pre športovcov, ktorí majú problém s naberaním svalovej hmoty, ale aj pre tých, ktorí majú veľmi rýchly metabolizmus.

Tento kvalitný, vysokokalorický gainer je výnimočný zmesou sacharidov s rôznou rýchlosťou vstrebávania, ktoré umožňujú rýchle doplnenie svalového glykogénu.

Koncentrát srvátkového proteínu, proteínu zo pšeničných klíčkov a zmes aminokyselín a BCAA zas pomáha k účinnej regenerácii svalstva. Okrem toho je obohatený o potrebné vitamíny (vitamín C, B1, B2, B6, B12 a E) v optimálnom množstve.

Dávkovanie
50 gramov výrobku (5 polievkových lyžíc) rozpustite vo vode alebo mlieku podľa chuti. Konzumujte 1-4x denne.

s vysokým obsahom bielkovín • zvýšenie výkonnosti • prírodná látka • bez aspartamu

Obľúbený výživový doplnok Mega Mass 4000 sa vyznačuje vysokým obsahom bielkovín (až 49 gramov v jednej dávke), potrebných pre rast svalovej hmoty. Jedna dávka obsahuje 3 g kreatínu a 800 kcal, čím zvyšuje výkonnosť v maximálne intenzívnych tréningoch. 

Tento výrobok je zmesou kvalitného mliečneho proteínu a sacharidov so zníženým obsahom cukru a úplne bez aspartamu.

Pri užívaní tohto prípravku sa môže objaviť ťažší pocit v žalúdku, a to tesne po konzumácii, predovšetkým v začiatkoch užívania. Chuť je relatívne dobrá, aj keď podľa viacerých užívateľov jemne umelá.

Dávkovanie
V 550 ml vody alebo polotučného mlieka rozmiešajte 2 a pol odmerky (150 g) doplnku. Konzumujte denne 1 až dve dávky, najlepšie ráno a po tréningu, v deň oddychu ráno a večer.

podpora vytrvalosti a výkonnosti • obsahuje kreatín a taurín• pre silné a odolné svaly

Osvedčený gainer Mass Up je vhodný pre každého športovca, ktorý potrebuje rýchlo doplniť stratené živiny alebo má problém s budovaním svalovej hmoty. Podporuje vytrvalosť a výkonnosť, urýchľuje rast svalových buniek, predchádza katabolickým procesom a urýchľuje zotavovanie organizmu po náročnom tréningu, a to najmä vďaka kreatínu a taurínu.

V 100 gramoch tohto produktu sa nachádza až 393 kalórií. Výsledkom užívania gainera Mass Up sú silné, odolné svaly a výrazne zvýšená výkonnosť a vytrvalosť v športe.

Dávkovanie
100 g výrobku (4 odmerky) rozmiešajte v 200 ml vody alebo mlieka. Užívajte 2x denne, v tréningový deň jednu dávku medzi jedlami a 30 minút po tréningu, v netréningový deň stačí jedna dávka medzi raňajkami a obedom.