Najlepšie kreatíny - recenzia a hodnotenie

maximálne zvýšenie sily • obsah aminokyseliny L-citrulín • rýchla regenerácia svalov

Výživový doplnok Crea7in pozostáva zo siedmych zložiek kreatínu pre maximálne zvýšenie sily, nárast svalovej hmoty a dostatok energie pri tréningu.

Unikátne zloženie, obohatené o aminokyselinu L-citrulín, zabezpečuje dostatok ATP (adenosintrifosfát) v svaloch. ATP je primárnym zdrojom energie pre bunky a počas intenzívnych tréningov sa rýchlo vyčerpáva. Výsledkom je svalová únava, bolesť a zlyhávanie svalstva. Crea7in, ktorý v tele vytvára kreatínfosfát so schopnosťou regenerovať ATP, zabezpečuje zásoby týchto molekúl pre rýchle zotavovanie svalov medzi jednotlivými sériami cvikov.

Okrem toho kreatín dodáva explozívnu energiu a výbušnú silu, ktorú potrebujú športovci pri tréningoch v krátkych, intenzívnych intervaloch.

Po náročnom tréningu sa pri užívaní kreatínu sa svaly rýchlo regenerujú a dostávajú sa do anabolického stavu, to znamená, že sa zväčšuje ich objem.

Dávkovanie

2 odmerky (10g) produktu zmiešajte s 250 ml studenej vody. Konzumujte 1 až 2x denne, z toho jednu dávku 30 minút pred tréningom alebo počas tréningu.

rýchle vstrebávanie • inovatívne kyseliny • vhodný aj pre ženy

Polyhydrát kreatín je výnimočný efektívnosťou a jednoduchosťou užívania v porovnaní s monohydrátmi. Je až o 70% účinnejší a veľmi rýchlo sa absorbuje v organizme.

Inovatívne kyseliny chránia molekuly kreatínu pred negatívnymi vplyvmi kyslého prostredia v žalúdku a vďaka tomu sa nepoškodené dostanú až do svalovej hmoty.

Rýchla rozpustnosť polyhydrátu kreatínu zas zabezpečí, že organizmus vstrebe 100% účinnej látky, narozdiel od kryštalických foriem monohydrátu, z ktorých sa podstatná časť vylúči močom, alebo môžu spôsobovať žalúdočné ťažkosti.

V jednej dávke získate až 1600 mg polyhydrátu.

Dávkovanie

V tréningové dni odporúčame užiť 1 kapsulu ráno a jednu 30-45 minút pred tréningom. V dni oddychu môžete užívať 1 kapsulu na pomoc regenerácií svalov.

bez prídavných látok • podporuje výkonnosť • zvýšenie energie

Kreatín Powder je mikronizovaný kryštalický monohydrát kreatínu bez chuti a zápachu, ktorý sa dokáže úplne rozpustiť v akomkoľvek nápoji. Jeho výhodou je kvalitné, čisté zloženie – neobsahuje žiadne prídavné látky.

Jeho účinnosť je overená športovcami aj viacerými štúdiami. Podporuje výkonnosť v športe, zvyšuje energiu a bojuje proti únave, navyše podporuje anabolické procesy – urýchľuje rast svalovej hmoty.

Jedna dávka výživového doplnku obsahuje 5g čistého Creapure monohydrátu.

Dávkovanie

1 odmerku zmiešajte s 250-300 ml vody, ovocnej šťavy alebo iného nápoja. Užívajte pred tréningom a po ňom.

ľahko stráviteľný • bez zaťaženia organizmu • zlepšenie výdrže

Výživový doplnok Kre-Alkalyn 1500 je výsledkom patentovaného výrobného procesu, ktorým výrobca dosiahol pH vyššie ako 12. Je veľmi dobre stráviteľný, to znamená, že zabezpečí maximálnu možnú dodávku kreatínu do svalových buniek bez toho, aby zaťažil organizmus.

Je vhodný pre užívateľov, ktorí chcú dosiahnuť výrazný nárast svalovej hmoty, sily výkonnosti v športoch, ktoré vyžadujú extrémny výkon v krátkych po sebe idúcich intervaloch.

Dávkovanie

60 minút pred tréningom užite 4 kapsuly, zapite dostatočným množstvom vody.

vysoké hodnoty pH • zvyšovanie sily • bez zadržiavania vody

Vďaka vysokým hodnotám pH tohto výživového doplnku je jeho využitie efektívnejšie ako u tradičných kreatínových monohydrátoch. 100% kreatínu, obsiahnutého v kapsulách sa dostáva priamo do svalov, čím zabezpečuje ich nárast bez toho, aby v nich zadržoval vodu.

Creatine pH-X výrazne zvyšuje silu a výdrž pri vysoko intenzívnych tréningoch.

Dávkovanie

Odporúčaná denná dávka je 4-6 kapsúl denne. Prvé 3 kapsuly sa užívajú ráno nalačno, ďalšie dve 80 minút pred tréningom a posledné 20 minút po tréningu.

100% čistý kreatín • monohydrát • zlepšenie proteínovej syntézy

Názov tohto výživového doplnku naznačuje, že ide o 100% čistý kreatín. Je to monohydrát, vyrobený špeciálnou certifikovanou metódou Creapture^TM. Tento typ kreatínu bol objavený na začiatku 90. rokov minulého storočia a spôsobil revolúciu v športovej výžive, pretože to bol prvý prírodný prostriedok s účinkami, podobnými steroidom.

Je vhodný pre športovcov, trénujúcich v intenzívnych intervaloch. Má schopnosť zlepšovať proteínovú syntézu a zväčšovať objem svalových buniek.

Dávkovanie

Dennú dávku kreatínu si vypočítajte podľa vašej váhy. Vydeľte svoju hmotnosť 3-mi a výsledok bude dávka kreatínu v gramoch. Toto dávkovanie dodržujte počas prvého týždňa užívania a v čase zaťaženia, neskôr prejdite na udržovaciu, polovičnú dávku. Ku každým trom gramom vypite 300 ml tekutiny. Užívajte nalačno a po tréningu v kombinácií s jednoduchými sacharidmi. Pozor: neužívajte viac ako 10 g v jednej dávke!

nárast a udržovanie svalovej energie • podpora bielkovinovej syntézy • vysoký obsah kreatínu

Účinný kreatín pre nárast a udržovanie svalovej energie, zvýšenie sily a výkonnosti, na podporu bielkovinovej syntézy a zväčšenie objemu svalov. Počas intenzívneho tréningu zabezpečuje dostupnosť ATP pre svaly, čím predchádza svalovej únave.

Je dostupný vo forme tabliet. Jedna tableta obsahuje až 1500 mg kreatínu, to je množstvo, ktoré ho robí vysoko efektívnym športovým suplementom.

Dávkovanie

Užívajte 3 tablety po tréningu a pred jedlom. Môžete ho kombinovať so sacharidovými alebo bielkovinovými nápojmi s nízkym obsahom tuku.

zvýšenie sily • zväčšenie objemu svalových buniek • pre začiatočníkov aj pokročilých

​Tento 100%-tný kreatín je určený športovcom, ktorí chcú podporiť svoju výkonnosť, začiatočníkom aj pokročilým, ale najmä tým, ktorých tréning vyžaduje veľkú výbušnú silu.

Kreatín monohydrát zvyšuje silu, zväčšuje objem svalových buniek a zabezpečuje optimálnu koncentráciu ATP.

Dávkovanie

5 gramov kreatín monohydrátu zmiešajte s množstvom vody podľa vašej chuti a konzumujte 1-2x denne.

5 druhov kreatínu • vysoký obsah aminokyselín • rýchle vstrebávanie 

​Predtréningová formula Attack! 2.0 obsahuje až 5 druhov kreatínu pre obrovský nárast sily, energie a objemu svalovej hmoty. Maximálne účinky vyvoláva kombinácia kreatínového matrixu Crea-Bomb s veľkou dávkou aminokyselín – L-glutamínu, taurínu, L-tyrozínu a L-ornitínu.

Imunitný systém a boj proti únave a vyčerpaniu podporí vitamín B3 a kyselina listová.

Rýchle vstrebávanie účinných látok do svalovej hmoty zabezpečí oxid dusíka, ktorý podporuje prietok krvi a tým spôsobuje mimoriadne napumpovanie svalov.

Obrovské množstvo energie pri tréningu dodáva citrulín malát, pomocník pri odbúravaní kyseliny mliečnej a amoniaku, so schopnosťou zvýšiť tvorbu ATP a fosforkreatínu pre lepšiu regeneráciu svalstva.

17 aktívnych látok získate v nápoji bez pridaného cukru a kalórií, dostupnom v ovocných príchutiach.

Dávkovanie

Jednu dávku – ½ odmerky, 10 g – rozmiešajte v 500 ml vody. Konzumujte 30 minút pred tréningom, po tréningu, alebo pred jedlom.

obohatený o aminokyseliny • rýchly účinok • prispieva k regenerácii svalov

Hlavné zložky tohto výživového doplnku sú kreatín monohydrát a kreatín HCL. Jeho výnimočné účinky v naberaní sily a svalovej hmoty sú dokázané už viac ako tridsiatimi vedeckými štúdiami, vrátane skúmania v porovnaní s placebo efektom. Účastníci štúdií, ktorí tento kreatín pravidelne užívali, nabrali v priemere až 1,5 kg svalovej hmoty počas 7 dní.

Okrem účinného kreatínu je Cell Tech Performance Series obohatený o aminokyseliny BCAA v pomere 2:1:1, taurín a alanín, ktoré prospievajú k regenerácií svalov po ťažkom tréningu.

100 gramov kyseliny alfa-lipoovej v jednej odmerke zas zabezpečí 100% absorbciu kreatínu a glukózy.

Nárast hmotnosti zabezpečuje sacharidová zmes ModCarb^TM, ktorá zahŕňa ovsené otruby, quinou, pohánku, amarant, proso a chia semienka.

Dávkovanie

Nápoj sa užíva hneď po tréningu. Získate ho zmiešaním 1 odmerky prášku so 180-350 ml vody, pre silnejší účinok dávku zdvojnásobte. V dni oddychu môžete užiť jednu dávku pred raňajkami.

​Kreatíny sa na trhu predávajú v rôznych formách. Niektoré sú obohatené o aminokyseliny na zlepšenie regenerácie svalov po intenzívnom tréningu, prípadne vitamíny, prospešné pre imunitný systém a energiu.

V zložení sa niekedy nachádzajú aj látky, ktoré zlepšujú vstrebávanie do svalstva, no účinky kreatínu dokážete podporiť aj kombináciou s jednoduchými sacharidmi.

Kreatín monohydrát je najčistejšia, najlacnejšia a najlepšia forma, čiže čistý kreatín.

Kreatín pH-X má oveľa rýchlejšie vstrebávanie než monohydrát.

Kre-Alkalyn má veľkú výhodu v tom, že po zmiešaní s vodou sa nepremení na kreatinín. Okrem toho neutralizuje kyselinu mliečnu a pomáha svaly rýchlejšie regenerovať.

Kreatín etylester je nový typ, kedy je klasický monohydrát obohatenú o organickú zložku ester.

Kreatín malát nezadržiava vodu ako iné typy kreatínov.

Kreatínfosfát je kombináciou fosfátu a kreatínu. Niektorí ľudia pociťujú lepšie účinky než klasický monohydrát. Tiež ho stačí užívať v menších dávkach.

Účinnosť kreatínových suplemenov závisí najmä od čistoty a kvality jeho zloženia, preto nakupujte len od overených výrobcov.

Odporúčame nakupovať len u overených predajcov