Vitamíny pre tehotné a dojčiace ženy


Autor: Lenka Riganová | Aktualizované: 19. 05. 2021

Tieto vitamíny a minerály pre tehotné ženy odporúčame

LadeeVita trimestrové balenie

Už od plánovania tehotenstva

Prípravok vhodný už počas plánovania tehotenstva, ale aj počas samotného tehotenstva či počas dojčenia.

od 29 €

Vitamíny a minerály pre tehotné ženy GS Mamavit Prefolin+DHA

Zmes minerálov a vitamínov

Doplnok obsahujúci 23 dôležitých minerálov a vitamínov, a tiež i omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA. 

od 17 €

Avita kyselina listová

Aj pre ľudí s mutáciou MTHFR

Tento výživový doplnok je vhodný nielen pre tehotné ženy, ale aj pre ľudí s mutáciou MTHFR. 

od 21 €

Recenzie tehotenských vitamínov a minerálov

Ženské telo potrebuje počas tehotenstva viac vitamínov a minerálov ako inokedy. Jedným zo spôsobov, ako ich doplniť a zabezpečiť bábätku prísun všetkých dôležitých látok je užívanie tehotenských prípravkov, špeciálne vyvinutých pre potreby budúcej matky, ale i potreby bábätka.

20 hodín sme strávili hľadaním, porovnávaním a hodnotením prípravkov určených pre tehotné a dojčiace ženy a dnes vám prinášame výber tých najlepších.

Ako sme hodnotili

Jednotlivé prípravky sme do nášho hodnotenia vyberali predovšetkým na základe zloženia a obsahu účinných látok. Ďalej sme sa zamerali aj na účinky a pri hodnotení sem vychádzali i zo skúseností mamičiek, uverejnených na portáli Heureka.sk, DrMax.sk či Pilulka.sk.

Prípravok, ktorý z nášho hodnotenia vzišiel ako víťaz a odporúčame ho, od nás získal odznak Náš tip.


Porovnanie tehotenských vitamínov a minerálov

LadeeVita trimestrové balenie

#1

Vitamíny a minerály pre tehotné ženy GS Mamavit Prefolin+DHA

#2

Avita kyselina listová

#3

Vitamíny a minerály INOFOLIC

#4

Jamieson Kyselina listová

#5

Vitamíny pre tehotné ženy Femibion 2 Kys. listová a METAFOLIN+DHA+Vit.D3

#6

Vitamíny pre tehotné ženy Jamieson Prenatal multivitamín 100tbl

#7

Balenie

3x30 cps

30 tbl + 30 cps

200 ml

60 vrecúšok

100 tbl

28 tbl + 28 cps

60 cps

Hodnotenie

Plusy

+ vhodný od plánovania tehotenstva až po ukončenie dojčenia

+ bohaté zloženie vitamínov a minerálov

+ obsah kyseliny listovej i omega-3 mastných kyselín

široké spektrum vitamínov a minerálov



+ prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva

podporuje imunitný systém


+ vhodný pri problémoch s otehotnením

+ účinné zloženie

úprava cyklu i hormonálnej rovnováhy


+ podporuje imunitný systém

pozitívne vplýva na psychickú rovnováhu

+ vhodná pre vegetariánov i diabetikov

+ veľký obsah minerálov i vitamínov

+ obsah kyseliny listovej

priaznivé účinky na zdravie plodu i matky

+ pri plánovaní počatia

+ pre tehotné i dojčiace ženy

vplýva aj na kvalitu vlasov a pleti


Mínusy

- nezistené

- mierny rybací zápach

chýbajú skúsenosti užívateľov

- chuť prášku 


- nemusí sadnúť každej mamičke

- vhodné od 13. týždňa tehotenstva

- dodržiavanie časového odstupu pri užívaní viacerých prípravkov

Cena

29 €

17 €

21 €

30 €

5 €

25 €

18 €

(Zelenou farbou sú vyznačené najvýhodnejšie parametre. Červenou farbou sú vyznačené najmenej výhodné parametre.)

Recenzie jednotlivých prípravkov

1. LadeeVita - Už od plánovania tehotenstva

1 balenie = 3 x 30 kapsúl

LadeeVita trimestrové balenie

Prípravok LadeeVita bol starostlivo navrhnutý a pripravený tak, aby sa v jeho zložení nachádzali všetky potrebné a dôležité minerály i vitamíny pre budúcu mamičku, ale i bábätko. 

Obsahuje 100%-tnú odporúčanú dennú dávku kyseliny listovej, dôležité minerály a vitamíny, a tiež omega-3 mastné kyseliny, vrátane DHA, DHA + EPA. Omega-3 mastné kyseliny zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri vývoji nervovej sústavy bábätka, pričom ich príjem je najpodstatnejší v období 10 týždňov pred narodením.

V zložení tohto produktu taktiež nájdete aj nasledovné účinné látky: Vitamín B1, Vitamín B2, Vitamín B3, Vitamín B5, Vitamín B6, Vitamín E, biotín, zinok, meď, mangán, selén. Práve vďaka tomuto zloženiu je prípravok vhodný aj pre ženy, ktoré s plánovaním tehotenstva ešte len začínajú. Môžete sa však na neho spoľahnúť už aj počas samotného tehotenstva a dokonca ho môžete užívať aj počas dojčenia.

Dávkovanie

Okrem naozaj bohatého zloženia za plus považujeme aj jednoduché užívanie. Denne stačí užiť iba jednu tabletu, keďže je v nej obsiahnuté všetko, čo mamička a dieťa potrebujú. Kapsulky sú malé, nemajú žiadnu chuť a ich užívanie prebieha bez problémov.

Výhody

  • vhodný od plánovania tehotenstva až po ukončenie dojčenia
  • obsah omega-3 mastných kyselín
  • bohaté zloženie vitamínov a minerálov
  • malé kapsulky bez chuti
  • stačí jedna kapsula denne

Nevýhody

  • bez zistených nedostatkov

Orientačná cena

29 €

Hodnotenie

2. GS Mamavit Prefolin+DHA - Zmes minerálov a vitamínov

1 balenie = 30 tbl + 30 cps

GS Mamavit Prefolin+DHA

Plánujete otehotnieť alebo očakávate prírastok či momentálne sa už tešíte z bábätka a dojčíte? V každom zo spomenutých prípadov je pre vás vhodnou voľbou doplnok GS Mamavit Prefolin+DHA

Tento doplnok je kombináciou minerálov, vitamínov, EPA a DHA. Práve táto kombinácia je pre ženy vyhovujúca v čase, keď spolu s partnerom plánujú rodičovstvo a telo sa na toto náročné obdobie potrebuje pripraviť. V tehotenstve je zas naozaj dôležité zabezpečiť požadované množstvo minerálov a vitamínov pre zdravie ženy, ale i pre zdravie bábätká. Netreba však na to zabúdať ani po pôrode a v období dojčenia, kedy sa telo zotavuje. 

Prípravok obsahuje 23 minerálov a vitamínov, a tiež kyselinu listovú. Práve tá je veľmi podstatná, keďže sa stará o rast zárodočných tkanív. Jód napomáha k tvorbe hormónov a správnej funkcii štítnej žľazy. Omega-3 mastné kyseliny pozitívne vplývajú na vývoj plodu. 

Dávkovanie

Pred otehotnením je odporúčaná denná dávka 1 kapsula a 1 tableta každý druhý deň, po jedle alebo počas jedla. V období tehotenstva či dojčenia sa užíva 1 kapsula a 1 tableta jedenkrát denne.

Výhody

  • široké spektrum vitamínov a minerálov
  • obsah kyseliny listovej i omega-3 mastných kyselín
  • podpora rastu zárodočných tkanív

Nevýhody

  • mierny rybací zápach

Orientačná cena

17 €

Hodnotenie

3. Avita Kyselina listová - Aj pre ľudí s mutáciou MTHFR

• 1 balenie = 200 ml

Avita kyselina listová

Prípravok Kyselina listová Avita predstavuje bohatý zdroj vitamínu B9, vhodný pre ženy v období tehotenstva. 

Zabezpečuje rast zárodočných tkanív počas tehotenstva, znižuje únavu a vyčerpanie, podporuje imunitný systém, prispieva k správnemu fungovaniu psychiky, ale aj k správnej tvorbe krvi. 

Tento prípravok je vhodný nielen pre tehotné ženy, ale aj pre ľudí s mutáciou MTHFR, ktorí nedokážu normálne spracovať kyselinu listovú. 

Dávkovanie

Jedna dávka je 5 ml kyseliny listovej, ktorú je potrebné naliať do 1 dcl džúsu alebo čaju a vypiť. Prípravok sa užíva dvakrát denne. 

Výhody

  • prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva
  • podporuje imunitný systém
  • jednoduché dávkovanie

Nevýhody

  • chýbajú skúsenosti užívateľov

Orientačná cena

21 €

Hodnotenie

4. INOFOLIC - Aj pri problémoch s otehotnením

1 balenie = 60 vrecúšok

Vitamíny a minerály INOFOLIC

Prípravok INOFOLIC je pre vás vhodný v prípade, že sa snažíte o bábätko, ale vytúžené dve čiarky na tehotenskom teste neprichádzajú.

Inofolic pozitívne vplýva na činnosť vaječníkov a zvyšuje počet kvalitných vajíčok. V jeho zložení nájdete kyselinu listovú i inozitol, ktoré vám dokážu pomôcť v snahe o bábätko. Súčasťou prípravku je i zložka myo-inositol, ktorá zlepšuje kvalitu oocytov a pozitívne vplýva na ich dozrievanie. V jednom vrecku sa nachádza 2g myo-inozitolu a 200 ug kyseliny listovej.

Častým dôvodom prečo sa ženám nedarí otehotnieť býva hormonálna nerovnováha, problémy s ovuláciou, ale i so samotným cyklom. Zloženie prípravku INOFOLIC preto bolo navrhnuté s ohľadom na túto skutočnosť a so schopnosťou zlepšiť cyklus, ovuláciu a prinavrátiť hormonálnu rovnováhu.

Dávkovanie

Denne sa užívajú jeden až dva sáčky, ktoré je potrebné nechať rozpustiť v pohári s vodou.

Výhody

  • vhodný pri problémoch s otehotnením
  • účinné zloženie
  • úprava cyklu i hormonálnej rovnováhy

Nevýhody

  • chuť prášku nemusí každému vyhovovať

Orientačná cena

30 €

Hodnotenie

5. Jamieson Kyselina listová - Pomáha rastu zárodočných tkanív

• 1 balenie = 100 tabliet

Jamieson Kyselina listová

Kyselina listová v sebe skrýva celý rad priaznivých účinkov a preto je jej užívanie počas tehotenstva odporúčané každej žene. A s čím všetkým dokáže pomôcť?

Kyselina listová prispieva k syntéze aminokyselín, ale i k tvorbe krvi a pozitívne vplýva aj na správnu látkovú premenu. Pre nenarodené bábätko je dôležitá najmä z dôvodu, že napomáha k rastu zárodočných tkanív. Navyše, podporuje obranyschopnosť organizmu, ale i psychickú rovnováhu budúcej mamičky, pomáha bojovať s únavou a posilňuje organizmus. Veľmi dôležitú rolu zohráva taktiež v procese delenia buniek. 

Doplnok je vhodný aj pre diabetikov či pre vegetariánov. 

Dávkovanie

Užíva sa v množstve jedna kapsula, jedenkrát denne. Odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť.

Výhody

  • široké spektrum pozitívnych účinkov
  • podporuje imunitný systém
  • pozitívne vplýva na psychickú rovnovnáhu
  • vhodná pre vegetariánov i diabetikov
  • výhodné balenie

Nevýhody

  • nemusí sadnúť každej mamičke

Orientačná cena

5 €

Hodnotenie

6. Femibion 2 - Zníženie pocitu únavy

• 1 balenie = 28 tbl + 28 cps

Vitamíny pre tehotné ženy Femibion 2 Kys. listová a METAFOLIN+DHA+Vit.D3

Rovnako ako predchádzajúci prípravok, aj doplnok Femibion 2 Kys. listová a METAFOLIN+DHA+Vit.D3 je určený pre tehotné ženy od 13. týždňa tehotenstva až po ukončenie dojčenia.

Doplnok obsahuje široké spektrum účinných látok. Jedna tableta obsahuje vitamín C 110mg, vitamín B1 1,2 mg, vitamín B2 1,6 mg, vitamín B6 1,9 mg, vitamín B12 3,5 mcg, vitamín C 110mg, vitamín D3 20 mcg, vitamín E (alfa-tokoferol ekvivalent) 13 mg, folát 400 mcg, jód 150 mcg, biotín 60 mcg, niacín (ekvivalent) 15 mg. 

V jednej kapsule nájdete kyselinu dokozahexaénovú (DHA) 200 mg (**) a vitamín E 12 mg. 

Všetky spomenuté účinné látky pozitívne vplývajú na zdravie matky, ale i plodu, zabezpečujú napríklad správnu syntézu i látkovú premenu, napomáhajú k fungovaniu imunitného systému, znižujú únavu a vyčerpanie.

Dávkovanie

Prípravok sa užíva v množstve 1 kapsula a 1 tableta denne spolu s hlavným jedlom, pričom je dôležité ich zapitie dostatočným množstvom vody.

Výhody

  • veľký obsah minerálov i vitamínov
  • obsah kyseliny listovej
  • priaznivé účinky na zdravie plodu i matky
  • zníženie únavy i pocitu vyčerpania

Nevýhody

  • vhodné od 13. týždňa tehotenstva

Orientačná cena

25 €

Hodnotenie

7. Jamieson Prenatal multivitamín -Vplyv aj na kvalitu vlasov a pleti

1 balenie = 60 kapsúl

Vitamíny pre tehotné ženy Jamieson Prenatal multivitamín 100tbl

Jamieson Prenatal multivitamín je pestrou a širokou kombináciou veľkého množstva prospešných vitamínov a minerálov. Je vhodný pre ženy, ktoré plánujú otehotnieť, ale aj pre tie, ktoré už tehotné sú, a je skvelým doplnkom aj počas obdobia dojčenia. 

V jeho zložení nájdete účinnú kyselinu listovú a niacín, ktoré pomáhajú predchádzať vyčerpaniu a únave. Kyselina pantoténová zas pomáha udržiavať zdravú duševnú rovnováhu. Súčasťou prípravku je i riboflavín, ktorý sa stará o dobrý zrak a tiamín zaručujúci správnu činnosť srdca.

V každej tablete nájdete tiež Vitamín B12 podporujúci tvorbu červených krviniek a obranyschopnosť organizmu. Zloženie ďalej pozostáva z: vitamín A, betakarotén, vitamín B1, B2, B6, vitamín C a E, vitamín D3, D-biotín, vápnik, zinok, železo, horčík, meď i jód. 

Dávkovanie

Doplnok sa užíva v množstve jedna tableta denne, počas jedla. V prípade, že sa rozhodnete pre užívanie viacerých výživových doplnkov súbežne, odporúča sa medzi ich užívaním udržiavať časový odstup.

Výhody

  • pri plánovaní počatia
  • pre tehotné i dojčiace ženy
  • obsah kyseliny listovej
  • veľké množstvo minerálov i vitamínov
  • pozitívne vplýva aj na kvalitu vlasov a pleti

Nevýhody

  • dodržiavanie časového odstupu pri užívaní viacerých prípravkov

Orientačná cena

18 €

Hodnotenie

Ako vybrať vitamíny pre tehotné a dojčiace ženy?

Vitamíny pre tehotné ženy

Z veľkého množstva prípravkov určených pre budúce mamičky nemusí byť vôbec jednoduché vybrať si ten najlepší. V zložení síce nájdete veľké množstvo látok, avšak často sa môže stať to, že jednotlivým zložkám jednoducho nebudete rozumieť a nebudete poznať ani ich účinky. Aby sme vám toto rozhodovanie uľahčili, pripravili sme pre vás prehľad najdôležitejších látok, spolu s ich vplyvmi. 

Každá budúca mamička by sa v tehotenstve mala zamerať na dostatočný príjem kyseliny listovej, taktiež vitamínu C, železa, jódu i vápnika. Veľmi podstatnú úlohu zohrávajú aj vitamíny skupiny B. Aby sa vaše dieťatko v bruchu vyvíjalo správne, potrebuje napríklad tiež fosfor, magnézium, zinok i vitamíny E.

Vitamín A

Vitamín A podporuje správny rast bábätka. Je dôležitý pri vývoji zraku, kože a sliznice. Treba však dať pozor na to, že zvýšené množstvo vitamínu A v prvom trimestri môže spôsobiť neželané vývojové chyby. Dbajte preto na odporúčanú dennú dávku.

Tip od experta

"V prvom trimestri sú nebezpečné príliš nízke, ale aj príliš vysoké hladiny vitamínov A a D. Ako budúca mamička máte povolených maximálne 5 mikrogramov vitamínu D denne, ktoré vám dá dvesto gramov ryby, tri vajcia či sto gramov avokáda. Pri vitamíne A nesmiete prekročiť dennú dávku, čo znamená tri miligramy denne. To však neznamená, že sa týchto vitamínov musíte vzdať, len ich treba vedieť správne v strave užívať."


Pavel Blažíček, odborný garant pre klinickú biochémiu a laboratórnu medicínu

Vitamín B1

Tento vitamín plní v tele úlohu koenzýmu pri metabolizácii sacharidov a pomáha predchádzať únave. Odporúčaná dávka je 1,6 mg.

Vitamín B2

Riboflavín pomáha počas tehotenstva regulovať správny rast a vývin dieťaťa. Odporúčaná dávka je 1,8 mg.

Vitamín B6

Vitamín B6 vám počas tehotenstva môže pomôcť hlavne pri nevoľnostiach, preto dbajte na jeho zvýšený príjem najmä v prvých mesiacoch. Odporúčaná dávka je 2,1 mg. 

Vitamín B12

Dôležitú úlohu pri krvotvorbe plní práve vitamín B12, a tiež pomáha pri syntéze bielkovín. Odporúčaná dávka je 2,6 µg.

Kyselina listová

Kyselina listová by vďaka svojim priaznivým účinkom nemala v tehotenstve chýbať žiadnej žene. Podporuje metabolizmus bielkovín i tvorbu génov a červených krviniek. Je veľmi dôležité, aby sa v ženskom organizme tento vitamín nachádzal už v predstihu, približne mesiac pred otehotnením. Odporúčaná dávka je 0,4 mg.

Tip od experta

"Ak plánujete tehotenstvo, mali by ste v dostatočnom množstve užívať v strave alebo vo forme tabliet kyselinu listovú. Odporúčané denné dávky kyseliny listovej sa pohybujú od 400 do 600 mikrogramov. V období plánovania tehotnosti a v prvých troch mesiacoch tieto dávky môžete zvýšiť až na 800 mikrogramov. Optimálnym obdobím je užívať ju mesiac pred počatím a celý prvý trimester. Kyselina listová ochráni vaše budúce dieťa pred vrodenými vývojovými defektmi, hlavne pred rázštepom neurálnej trubice a vážnym poškodením mozgu a miechy. Jej deficit so sebou prináša riziko predčasného pôrodu, vrodených defektov srdca, močového mechúra, končatín a rázštepy pier či podnebia."


Pavel Blažíček, odborný garant pre klinickú biochémiu a laboratórnu medicínu

Jód

Jód má na starosti správnu činnosť štítnej žľazy. V prípade, že žena trpí nedostatkom jódu, hrozí riziko potratu, poruchy vývoja plodu či predčasný pôrod. Odporúčaná dávka jódu je 100 – 150 µg. 

Zinok

Deti, ktorých matky počas tehotenstva trpeli nedostatkom zinku, môžu neskôr trpieť postihnutím mozgu. Zvlášť opatrné by mali byť ženy vegetariánky. Odporúčaná dávka zinku je 15 mg.

Selén

Selén je dôležitý prvkom pri vývoji kostného svalstva a taktiež môže znižovať riziko potratu. Odporúčaná denná dávka 60 – 200 µg by sa však nemala prekročiť z dôvodu, že môže toxicky pôsobiť.  

Magnézium

Nedostatok magnézia môže spôsobiť predčasný pôrod a taktiež môže stáť aj za poruchami funkcie placenty. Denná dávka je vo výške 450 mg.

Železo

Počas tehotenstva prebieha  v ženskom tele rýchly rast tkanív i zvýšený počet červených krviniek, čo má za následok zvýšenú spotrebu železa. Práve preto má naozaj veľký význam dopĺňať ho v dostatočnom množstve. Odporúčaná dávka je 30 mg.

Kombík radí

Kombík radí

Okrem pravidelného prísunu vitamínov a minerálov v tehotenstve je dôležité dbať aj na pitný režim. 


Kým u dospelého človeka tvorí voda približne 65% tela, u novorodeniatka je to až 80%.

Najčastejšie kladené otázky pri výbere vitamínov a minerálov pre tehotné a dojčiace ženy

1. Prečo by mali budúce mamičky užívať vitamíny a minerály?

Dostatočný prísun vitamínov a minerálov je dôležitý v každom období života, v tehotenstve nevynímajúc, práve naopak. Tehotenstvo totiž zvyšuje potrebu živín, ženský makronutrientný príjem môže výrazne narásť.

2. Aké vitamíny a minerály sú dôležité pre budúce mamičky?

Pre všetky budúce mamičky je dôležitý dostatočný prísun kyseliny listovej, vitamínu C, železa, vápnika, jódu, vitamínov skupiny B, omega-3 mastných kyselín, fosforu, magnéziu, vitamíny A, D, E či zinok. 

3. Kedy začať s užívaním prípravkov pre tehotné a dojčiace ženy? 

Aj napriek tomu, že ide o prípravky primárne pre tehotné a dojčiace ženy, je vhodné začať ich užívať už pred plánovaným tehotenstvom niekoľko mesiacov, aby ženské telo malo dostatok živín pri splodení a tehotenstve. 

4. Od čoho závisí denná potreba vitamínov a minerálov u tehotných žien?

Denná potreba závisí od zdravotného stavu matky, od jej veku, ale aj aktuálnej fázy tehotenstva. 


3
Pridajte vašu recenziu

avatar
zdena
Komboš
zdena

ja by som pridala captafer – je velmi dobry pre anemicke mamicky ktore potrebuju zvysit hladinu zeleza v krvi prirodzenou cestou – pomaha jeho vstrebavaniu z potravy (captafer.cz/sk/home-3/)

Martina
Komboš
Martina

ako tehotna som nebrala nič a pila som gravimilk. Chutil mi a pomaha pri ranných nevoľnostiach

Čo sa vám na produkte páči?
chuť
Čo sa vám na produkte nepáči?
malé balenie
Erika
Komboš
Erika

tiež odporučam gravimilk.