Ako si udržať pozitívne myslenie a nadhľad vo chvíľach, keď už to chcete vzdať?
Náš život sa skladá z krátkych, rýchlo pominuteľných, no nezabudnuteľných momentov, ktoré nás dokážu spraviť neuveriteľne šťastnými.
Okrem nich však mozaiku našich životov dotvárajú aj menej šťastné okamihy, na ktoré by sme najradšej čo najrýchlejšie zabudli. Práve takéto okamihy, na rozdiel od tých krásnych, rýchlo pominuteľných, majú na náš život často omnoho väčší dopad, kradnú nám úsmev z tváre a berú silu pokračovať.
Ako si udržať pozitívne myslenie, keď nám život hádže pod nohy polená? Dá sa to vôbec?
Kde sa vzalo pozitívne myslenie?
Pozitívne myslenie, to nie je len novodobý trend, ale koncept s pomerne dávnou históriou, ktorý sa zrodil začiatkom 19. storočia a následne sa formoval do Hnutia pozitívneho myslenia. Rozvinul sa z myšlienok a kníh Napoleona Hilla a Daleho Carnegie.
Jeho základným princípom je dobre známy Zákon príťažlivosti, ktorý hovorí, že si do života priťahujeme to, čo chceme, po čom túžime, na čo veľa myslíme. A to platí o tom dobrom, ale aj zlom. Podľa Hnutia pozitívneho myslenia dokážeme meniť a vytvárať realitu (1).
Princípy, ktoré hlásalo Hnutie pozitívneho myslenia však dlho nezostali bez odozvy a stali sa tŕňom v oku zástancov modernejšieho pozitívneho myslenia. Podľa neho totiž nie všetko, čo chceme, je pre nás dobré. Mali by sme prijať to, čo nedokážeme zmeniť, nad čím nemáme kontrolu a uvedomiť si, že aj negatívne veci, ktoré sa nám dejú, nám v konečnom dôsledku prospievajú.
Pozitívnym myslením teda nevytvárame pozitívne veci, ale hľadáme ich v tom, čo už existuje - v nás samotných, ale aj v okolitom svete.
Je to spôsob, ako rozvíjať našu osobnosť, ako sa v živote zamerať na pozitívne veci a tým budovať pozitívne myslenie.
Nie je to o tom, vnímať okolitý svet nereálne a ubezpečovať sa, že všetko bude fajn, ale o tom, naučiť sa vnímať svet aj so všetkými negatívami a hľadať v ňom príležitosti, ktoré ponúka.
Ako myslieť pozitívne?
Sila pozitívneho myslenia je skutočne veľká. Ak myslíte pozitívne, všetko okolo vás zrazu vidíte v lepšom svetle, máte viac energie, cítite sa spokojnejší a šťastnejší.
Ako teda dosiahnuť pozitívne myslenie? Pomôžu vám tieto tipy.
1. Buďte vďační
Buďte vo svojom živote vďační za všetko, čo máte. Buďte vďační za to, že máte strechu nad hlavou, že nie ste hladní, smädní, ďakujte, že ste sa dnes ráno zobudili.
Vyjadrenie vďačnosti vám pomôže uvedomiť si, čo všetko máte, zaplaví vás pocitom pokoja a odbúra negativitu.
2. Zmeňte to, čo môžete zmeniť a prijmite to, čo nemôžete zmeniť
To, že sa v našich životoch dejú aj zlé veci je fakt. Fakt, ktorý nedokážeme zmeniť či ovplyvniť.
Nedokážeme ovplyvniť to, že niekto z našich blízkych ochorie či zomrie, rovnako ako nedokážeme ovplyvniť rôzne tragédie a nešťastia.
To, čo by sme však mali dokázať je zmieriť sa s tým a prijať to. Neignorujme negatívne veci, ale učme sa ich spracovať a vyrovnať sa s nimi.
Uplatňujme toto pravidlo aj v medziľudských vzťahoch. Ak vás partner vytáča svojou povahou, prijmite to, že jeho povahu skrátka nemôžete zmeniť. Zmeniť ale môžete váš prístup a na partnerstve pracovať.
3. Nebuďte narcistickí
V súčasnej dobe z každej strany počúvame o tom, že dokážeme všetko, čo si zaumienime, že sme jedineční, že môžeme byť kýmkoľvek chceme.
Znie to síce skvelo a motivujúco, no nie je to tak. Nemôžeme byť len tak z ničoho nič niekým, kým zrazu chceme byť. Každý z nás má istú mentálnu výbavu, nejaké vlohy či talenty, ktoré nás na niečo predurčujú. Jednoducho povedané, nie každý má na to, byť napríklad lekár. Nestanem sa lekárom len preto, že to teraz chcem.
Zmierte sa tiež s tým, že vám neleží celý svet pri nohách. Buďte pokorní, usilovní, láskaví.
4. Správajte sa k ostatným tak, ako chcete, aby sa oni správali ku vám
Toto ste už v živote určite počuli a nie raz. Avšak ruku na srdce. Skutočne sa tak správate?
Buďme k sebe navzájom slušní a empatickí, podporujme sa, motivujme, chváľme, prajme si úspech.
Žnime to, čo zasejeme.
5. Motivujte sa a rozvíjajte sa (pozor však na narcizmus)
Je všeobecne známe, že materializmus nám neprinesie šťastie. Nesúhlasíte?
Tak dobre, prinesie. Avšak iba krátkodobé. Z nových vecí sa totiž dokážeme tešiť iba niekoľko dní, týždňov, nanajvýš pár mesiacov a potom je radosť zrazu fuč.
Svoje peniaze a čas sa viac oplatí investovať do budovania medziľudských vzťahov, do zážitkov, ale aj do rozvoja a motivácie seba samého.
Dnes už existuje nespočetne veľa možností, ako na to - rôzne filmy o sebarozvoji, knihy či projekty. Jedným z takýchto projektov, ktoré rozhodne stoja za zmienku je aj koncept s názvom Som Idealista, z ktorého citátmi sú pretkané aj riadky tohto článku.
Som Idealista - Citáty, ktoré vám pomôžu vidieť krásy života a udržať si nadhľad
Projekt Som Idealista sa zrodil v hlave mladej, aktívnej ženy menom Ivet, ktorá si za svoj život prešla kadečím, a to tak ako po profesijnej, tak aj po osobnej stránke.
Bola herečkou, zakladateľkou Festivalu osobného rozvoja, pracovala so sociálnymi sieťami. Projekt Som Idealista založila po tom, čo sama okúsila silu motivujúcich slov a citátov, ktoré jej v ťažkých časoch pomohli. A rozhodla sa ich šíriť ďalej.
Všetko to začalo nevinne - založením účtov na sociálnych sieťach, kde si po povzbudenie, odvahu, pochopenie, ale aj po útechu začalo chodiť čoraz viac ľudí. Dnes už na instagramovom profile Som Idealista nájdete 206 000 idealistov a na facebookovom profile 213 694 idealistov.
Okrem účtov na sociálnych sieťach plných motivujúcich citátov neskôr pribudli aj knihy - zbierky týchto jedinečných myšlienok, rôzne diáre, tričká a citátmi ozdobené predmety, ako termohrnček, kalendár či motivujúce nálepky na stenu.
Knihy z dielne Som Idealista
Tričká Som Idealista
Nálepky Som Idealista
Slová, ktoré vám pohladia dušu
Projekt Som Idealista nie je len o citátoch. Jeho zakladateľka Ivet sa všetkým idealistom často veľmi rada aj prihovára a prináša rozhovory s inšpiratívnymi ľuďmi na rôzne témy.
Tu sú už naše ďalšie slová zbytočné. Započúvajte sa do nasledujúceho videa, ktoré naplní vaše srdce pokojom.
A ako získať nadhľad?
Pozitívne myslenie a nadhľad kráčajú spolu ruka v ruke. Rovnako ako pozitívne myslenie, tak aj zachovanie si nadhľadu sa môže javiť ako poriadne zložitá úloha.
Predstavte si situáciu, ktorú ste už určite v živote neraz zažili.
Diskutujete o niečom s niekým. Ten druhý vás však nechápe alebo sa jednoducho mýli a vy sa v návale emócií nechcete vzdať svojej pravdy. Ako si v takejto situácii zachovať nadhľad?
Určite nehoďte celú vec za hlavu a nenechajte ju len tak plávať, ale požiadajte o čas, počas ktorého môžete získať nadhľad, istý odstup od toho, čo so stalo.
S utriedením si myšlienok v hlave sa k problému vráťte, no skúste sa tentokrát na neho obaja pozerať tak, ako keby sa týkal niekoho iného, alebo pokojne aj ako na film v kine. Verte, že takto, s odstupom času a z "nezainteresovaného" pohľadu sa na to budete pozerať obaja už inak.
Čas je v otázke získania nadhľadu veľmi dobrým spoločníkom. Pomôže vám vnímať veci nielen s odstupom, ale aj nadhľadom, s vychladnutou hlavou a pokojom.
Vyskúšajte nástroj STOP
Veľmi obľúbeným nástrojom, ktorý vám pomôže získať nadhľad je aj nástroj STOP, vytvorený autorom Timothy Gallwey. Tento nástroj slúži na "zvedomenie" sa a na osvojenie si schopnosti začať odznova. Nebojte sa, jeho aplikácia vám zaberie iba krátky okamih (2).
Tento nástroj tvoria 4 časti:
S - step back - pozrieť sa na to, čo sa stalo s odstupom
Oddeľte sa od vášho aktuálneho problému a pozrite sa na neho "zhora". Takto dokážete vidieť aj to, čo by ste uprostred konfliktu nepostrehli.
T - think - myslite
Premýšľajte nad danou situáciou. Čoho sa bojíte? Čo chcete dokázať a čo vám v tom bráni? Aké máte možnosti?
O - organize your thoughts - usporiadajte si svoje myšlienky
Určite si svoj plán, ale aj cieľ a kroky, ako ho dosiahnete.
P - proceed - pokračujte a jednajte
Pokračujte a choďte ďalej, no tentokrát už s lepším pochopením celej vašej situácie.
Na záver
Náš život je príliš krátky na to, aby sme ho strávili ľutovaním sa, lamentovaním, videním iba toho zlého, neustálym čakaním na niečo, trápením sa.
Nečakajte, kým vo vašom živote prehrmí búrka, ale namiesto toho sa naučte tancovať v daždi.
Aktualizované 09/08/2021 Redakcia
Pridajte komentár ku článku