Vitamíny a prípravky proti únave


Autori: Lenka Riganová | Aktualizované: 14. 01. 2020

Tieto prípravky proti únave odporúčame

Pharmaton Geriavit

So ženšenom

Prípravok s extraktom zo ženšenu pôsobí proti únave, vyčerpaniu a poruchám sústredenia. 

cena od 24 €

Doplnok stravy Da Vinci Academia GinkgoMax Lecitin

Pre starších ľudí

Kombinácia Ginkgo biloby a lecitínu je účinnou zbraňou proti únave a poruchám pamäte u starších ľudí

cena od 11 €

Maca ADVANCE

Pri chronickej únave

Superpotravina znižuje únavu, dodáva vitalitu a energiu. Vhodná aj pri syndróme chronickej únavy.

cena od 13 €

Recenzie prípravkov proti únave

Hodnotením prípravkov proti únave sme u nás v KOMBE strávili 35 hodín. Hľadali sme, porovnávali a analyzovali, aby sme vám mohli dnes priniesť výber 5 najlepších z nich. 

Ako sme hodnotili

Uzávierky, termíny, či skúškové - stresujúce obdobia, s ktorými sa počas roka pravidelne stretávame. Mozog pracuje na plné obrátky, potreba energie a koncentrácie je čoraz vyššia.

Proti únave ľudia často bojujú výživovými doplnkami, ktorých zloženie je špeciálne navrhnuté na zvýšenie koncentrácie pri vysokej psychickej záťaži. Z jednotlivých prípravkov, ktoré ponúka aktuálny trh sme po dôkladnom hodnotení zloženia, užívateľských recenzií, ale i výhodnosti balenia a ceny vybrali 5 najlepších a tu sú výsledky. 


Porovnanie prípravkov proti únave

Pharmaton Geriavit

#1

Doplnok stravy Da Vinci Academia GinkgoMax Lecitin

#2

Maca ADVANCE

#3

Supradyn

#4

MAGNE B6 FORTE Doplnok výživy

#5

Balenie

100 kapsúl

po 30, 60, 90, 120 tabliet

90 kapsúl

30 tabliet

50 tabliet

Hodnotenie

Plusy

+ veľké balenie

+ užívanie iba 1x denne

+ aj na dlhodobé užívanie

+ rôzne veľkosti balenia

+ 2 účinné látky v jednej tobolke


+ vysoko koncentrovaný extrakt 

+ podpora vitality a energie

+ obsahuje až 13 vitamínov 

+ 9 minerálov

qoenzým  Q10

+ 2 tablety denne zabezpečia optimálnu dennú dávku horčíka



Mínusy

- nezistené

- väčšie tobolky

- vyššia cena

- vyššia cena vzhľadom na balenie

- individuálny účinok

Cena

24 €

11 €

13 €

12 €

6 €

(Zelenou farbou sú vyznačené najvýhodnejšie parametre. Červenou farbou sú vyznačené najmenej výhodné parametre.)


Recenzie prípravkov proti únave

1. Pharmaton Geriavit - S extraktom zo ženšenu

• 1 balenie = 100 kapsúl

Pharmaton Geriavit

Zloženie

Hlavnou zložkou je extrakt zo ženšenu G115, ktorý sa získava z špeciálnou metódou extrakcie z koreňa rastliny. Okrem toho obsahuje Pharmaton Geriavit celú radu vitamínov (najmä skupiny B), minerálov a stopových prvkov. Táto kombinácia vplýva na únavu, vyčerpanie a poruchy sústredenia. Užíva sa pri zvýšenej záťaži alebo v stresových situáciách.

Pharmaton Geriavit je prednostne navrhnutý pre starších ľudí, u ktorých pomáha spomaliť príznaky starnutia a navracia vitalitu. Vďaka účinkom ženšenu, ktorý priaznivo pôsobí na centrálnu nervovú sústavu ho však môže užívať ktokoľvek, kto potrebuje zvýšiť schopnosť sústrediť sa a zabojovať proti únave (1, 2). 

Prípravok nie je vhodný pre deti do 12 rokov. Tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali o užívaní vopred poradiť s lekárom.

Dávkovanie

Pharmaton Geriavit sa užíva 1x denne spolu s jedlom, najlepšie s raňajkami.

Aké sú skúsenosti ľudí?

“Geriavit je výborný produkt. Užívam ho opakovane každý rok cez zimu a naberám po ňom silu. Super prípravok.” Zana, Heureka.sk

“Sú to jediné vitamíny, ktoré znesiem. Pomáha mi pri únave a strese, zlepšil sa mi krvný tlak, hodnoty cukru a cholesterolu. Doporučujem všetkým.” Milada, Heureka.cz

Výhody

  • veľké balenie, ktoré vydrží viac ako 3 mesiace
  • užívanie iba 1x denne
  • dobré výsledky má aj pri dlhoročnom užívaní

Nevýhody

  • bez zistených nedostatkov

Orientačná cena

24 €

Hodnotenie

2. GinkgoMax + Lecitín Da Vinci Academia - Pre starších ľudí

• rôzne veľké balenia po 30, 60, 90, 120 tabliet

Doplnok stravy Da Vinci Academia GinkgoMax Lecitin

Zloženie

Dvojkombinácia Ginkgo biloby a lecitínu je účinnou zbraňou proti únave a poruchám pamäti u starších ľudí. Ginkgo biloba pochádza z Ázie a najznámejší je jej účinok prekrvenia organizmu. Lecitín sa zasa získava zo sójového oleja a obsahuje pre mozog vzácny cholín.

GinkgoMax obsahuje v jednej tobolke nadštandardných 60 mg ginkgo biloby a 1200 mg lecitínu.

Dávkovanie

Prípravok sa dávkuje v množstve 1 tobolka denne počas jedla alebo po jedle. Treba ju zapiť dostatočným množstvom vody. 

Aké sú skúsenosti ľudí?

“Pomáhá mi zlepšovať pamäť a sústredenie a ako bonus sa mi zlepšil aj problém studených nôh, ktorý ma trápil už dlhšiu dobu. GinkgoMax totiž zlepšuje prekrvenie celého tela.” Jožka, Heureka.sk

“Už som raz tento produkt využil, keď mi ho odporučila lekárnička na podporu učenia. Nemôžem povedať, že by to bolo iba týmto prípravkom, no učenie som zvládol v pohode a skúšky urobil.” MrFormy, Heureka.cz

Výhody

  • rôzne veľkosti balenia
  • 2 účinné látky v jednej tobolke
  • ​môže sa dostaviť príjemný vedľajší účinok - zlepšenie prekrvenia končatín

Nevýhody

  • veľké tobolky môžu niekomu prekážať pri prehĺtaní

Orientačná cena

11 €

Hodnotenie

 3. Maca ADVANCE - Aj na chronickú únavu

•1 balenie = 90 kapsúl

Maca ADVANCE

Zloženie

Prípravok Maca ADVANCE predstavuje vysoko koncentrovaný extrakt z koreňa žeruchy peruánskej.

Ide o populárnu superpotravinu, ktorá obsahuje množstvo antioxidantov a proteínov v prirodzenej podobe. 

Priaznivo vplýva na vitalitu, energiu a a podporuje libido. Býva často označovaná aj za bojovníka proti únave, ktorý si dokáže poradiť i so syndrómom chronickej únavy. 

Dávkovanie

Užíva sa zvyčajne 1 kapsula jeden až dvakrát denne.

Aké sú skúsenosti ľudí?

“Skutočne môžem potvrdiť, že pravidelné užívanie má pozitívny vplyv na vitalitu ale aj celkový priaznivý stav. Odporúčam.” Miroslav, Maca-advance.sk

"Výborný produkt, odporúčam." Peter, Maca-advance.sk

Výhody

  • vysoko koncentrovaný extrakt
  • podpora vitality a energie
  • podpora libida
  • aj na syndróm chronickej únavy
  • jednoduché dávkovanie

Nevýhody

  • potreba dlhodobejšieho užívania

Orientačná cena

13 €

Hodnotenie

4. Supradyn CoQ10 Energy - S koenzýmom Q10

• 1 balenie = 30 tabliet

Supradyn

Zloženie

Supradyn využíva na boj proti únave až 13 vitamínov, 9 minerálnych látok stopové prvky a koenzým Q10. Vitamíny B2, B6, B12 v kombinácii s horčíkom nabudia pri pocite únavy a vyčerpanosti. Dôležitú úlohu zohrávajú aj pri látkovej premene, ktorá je podstatná pre tvorbu energie. 

Prípravok vďaka prítomnosti vitamínov A, B6, B12, C, D, zinku, medi a selénu pozitívne vplýva aj imunitný systém. 

Správnu psychickú činnosť zabezpečuje kyselina listová a vitamíny B6, B12 a C. 

Dávkovanie

Užíva sa zvyčajne 1 tableta denne s jedlom​ alebo po jedle. 

Aké sú skúsenosti ľudí?

“Užívám už léta a za jiný bych neměnila. Pokud potřebujete dobít baterky, je jedinečný. Neužívám ho ale denně, protože potom je energie zase až moc.” Zákazník, Mojalekaren.sk

Výhody

  • obsahuje až 13 vitamínov
  • 9 minerálov
  • qoenzým  Q10

Nevýhody

  • vyššia cena vzhľadom na balenie

Orientačná cena

12 €

Hodnotenie

5. Magne B6 Forte - Doplnenie energie 

• 1 balenie = 50 tabliet

MAGNE B6 FORTE Doplnok výživy

Zloženie

Ako už názov napovedá, Magne B6 Forte kombinuje silu horčíka a vitamínu B6. Horčík je spolu s draslíkom dôležitým minerálom pre bunky a ovplyvňuje desiatky činností v tele.

Okrem iného je zodpovedný za prenos nervových impulzov, zlepšenie pamäti a sústredenia. Jeho nedostatok pocítite bolesťou hlavy a únavou. Vtedy je najvyšší čas siahnuť po Magne B6 Forte.

V kombinácii s vitamínom B6 pomáha k látkovej premene a doplneniu energie, ktorú pri vysokej záťaži potrebujeme.

Dávkovanie

Maximalná denná dávka sú 2 tablety a nesmie sa presiahnuť. Nadbytok horčíka sa v tele prejavuje hnačkami a nevoľnosťou.

Aké sú skúsenosti ľudí?

“Magne B6 rada užívam pri pocite zvýšenej únavy, pri rekonvalescencii, kedy naozaj cítim príliv energie.” Mirka, Heureka.cz

“Veľmi účinný. Už nie som tak veľmi unavený, takže splnil moje očakávania.” Martin, Heureka.sk

Výhody

  • 2 tablety denne zabezpečia optimálnu dennú dávku horčíka
  • okrem zvýšenia koncentrácie pomáha horčík aj proti svalovým kŕčom

Nevýhody

  • individuálny účinok

Orientačná cena

6 €

Hodnotenie

Ako si vybrať prípravok proti únave

tabletky proti stresu a únave

V našom testovanom zozname produktov sme vyberali prípravky s rôznymi účinnými látkami. Každý organizmus znáša stimulujúce prípravky inak, niekomu vadí kofeín, iným zasa gingko biloba.

Ak už užívate iné lieky, pred kúpou doplnku stravy sa poraďte s lekárom, aby účinné látky v tele nemali negatívny dopad.

Účinné zložky prípravkov proti únave:

  • Horčík - dôležitý minerál, ktorý je zodpovedný za látkovú premenu, transport energie v tele a zlepšenie koncentrácie.
  • Vitamín B6 - povzbudzujúce účinky pri vyčerpanosti. Najčastejšie sa kombinuje s ďalšou účinnou látkou.
  • Kofeín - klasický stimulant, bez ktorého si niektorí nevedia predstaviť svoj deň. Silní kávičkári môžu byť odolní voči účinkom prípravkov s obsahom kofeínu alebo sa môžu dostaviť opačné účinky - útlm.
  • Guarana - v našom zozname sa síce nenachádza, no patrí medzi obľúbené alternatívy. Na rozdiel od kofeínu dodáva telu stimuláciu postupne a dlhodobo počas celého dňa.
  • Ginkgo biloba - listy stromu pochádzajúceho z Ázie podporujú krvný obeh a prekrvenie. Prípravky s obsahom ginkga majú často kombinovaný účinok na podporu pamäte, koncentrácie a prekrvenia studených končatín.
  • Piracetam - podporuje mozgovú činnosť a účinky tejto látky sa využívajú aj pri vážnejších ochoreniach mozgu. V oveľa menšom množstve ju obsahujú aj voľnopredajné lieky proti únave.
  • Ženšen - koreň ženšenu je účinný liek na množstvo zdravotných problémov. Pomáha prekonávať stresové obdobie, únavu a vyčerpanosť. Treba ho však užívať dlhodobo, pretože jeho stimulačné účinky nie sú nárazové ako v prípade kofeínu. 

Tip od experta

"Vhodné sú napríklad prípravky s obsahom ženšenu, vitamín D na podporu imunity či vitamín C, výťažky z naklíčeného mladého jačmeňa alebo pšenice. Stále obľúbenejšie sú aj prípravky s obsahom ovocia acai, ktoré obsahuje množstvo antioxidantov, alebo materská kašička."


Vladimíra Gromová, farmaceutička

3 tipy, ako sa zbaviť každodennej únavy

Únava je nepríjemný spoločník, najmä keď máte pred sebou náročný deň v práci, horiace termíny alebo náročnú skúšku. Podráždenosť a nervozita stúpa a ocitáte sa v ešte väčšom strese. Vyskúšajte tieto tipy, vďaka ktorým nedáte únave šancu.

1. Začnite deň výdatnými raňajkami

To, čo si ráno naservírujete na tanier, ovplyvňuje váš prílev energie počas celého dňa. Radšej vstaňte o pár minút skôr a pripravte si bohaté raňajky. Nezabudnite na bielkoviny a tuky, ktoré telo trávi dlhšie a získava z nich energiu postupne. Sladké raňajky síce znejú lákavo, no hladinu cukru v krvi raketovo vyšvihnú hore, aby o chvíľu zasa spadla. A vtedy prichádza únava.

Kombík radí

Kombík radí

Zatočiť s únavou a mať dostatok energie počas celého dňa vám pomôže aj pravidelné jedenie, cca každé tri až štyri hodiny. 


Počas dňa by ste mali zjesť tri malé jedlá a dve veľké. Vyhýbajte sa konzumácii jedného veľkého jedla, preotže na jeho trávenie by vaše telo spotrebovalo veľké množstvo energie a vy by ste sa cítili unavení.

2. Nezabúdajte na dostatok vody

Ak počas dňa nepijete dostatok tekutín, telo bude spomalené. Aby ste tomu zabránili, pripravte si na stôl fľašu plnú vody, ktorá bude denným meradlom toho, čo musíte vypiť. Aj keď už na vás prišiel útlm, osviežte sa pohárom studenej vody a uvidíte, ako sa o chvíľu vzpružíte.

3. Dajte si pauzu

Stuhnuté nedokrvené končatiny, boľavý chrbát, vydýchaný vzduch - to všetko vplýva na celkový pocit vitality viac, než si myslíte. Je možné, že sa na niekoľko hodín zasekneme pri riešení náročnej úlohy. V prvom možnom momente si dajte aspoň na 10 minút pauzu. Otvorte okno, nadýchajte sa čerstvého vzduchu a ponaťahujte sa. Áno, aj takáto banalita dokáže nakopnúť a zvyšok pracovaného dňa zvládnete bez zívania.

Najčastejšie kladené otázky pri výbere prípravku proti únave 

1. Čo by mal obsahovať prípravok proti únave?

V zložení kvalitného prípravku proti únave by sa mali nachádzať niektoré z nasledujúcich látok: guarana, ginkgo biloba, kofeín, vitamín B6, piracetam či ženšeň.

2. Môžem prípravok proti únave užívať i dlhodobo?

Pred začatím užívania akéhokoľvek prípravku by ste si vždy mali pozorne prečítať príbalový leták a riadiť sa uvedenými informáciami. Niektoré prípravky je totiž potrebné pre dosiahnutie požadovaného účinku užívať dlhodobo, s inými by ste to zas nemali preháňať. 

3. Môže byť takýto prípravok návykový?

Voľnopredajné prípravky proti únave sú postavené na čistom, prírodnom zložení a látky v nich obsiahnuté tak nie sú návykové. 

4. Spôsobuje užívanie prípravkov proti únave vedľajšie účinky?

Pri zachovaní odporúčaného dávkovania vám počas užívania prípravkov proti únave nehrozia žiadne vedľajšie účinky. Opatrní by ste však mali byť pri prípravkoch s kofeínom, ktorý by vám pri užívaní v neskoršom čase mohol spôsobiť nespavosť. 


Ak uvažujete nad prípravkom proti únave, odporúčame prečítať aj: 

Použité zdroje: 

Pridajte vašu recenziu

avatar
Kliknutím na ikonku nižšie môžete pridať obrázok