Vitamíny a prípravky proti únave

Uzávierky, termíny, či skúškové - stresujúce obdobia, s ktorými sa počas roka pravidelne stretávame. Mozog pracuje na plné obrátky, potreba energie a koncentrácie je čoraz vyššia.

Proti únave ľudia často bojujú výživovými doplnkami, ktorých zloženie je špeciálne navrhnuté na zvýšenie koncentrácie pri vysokej psychickej záťaži. Z jednotlivých prípravkov, ktoré ponúka aktuálny trh sme po dôkladnom hodnotení zloženia, užívateľských recenzií, ale i výhodnosti balenia a ceny vybrali 7 najlepších a tu sú výsledky. 

• 1 balenie = 100 kapsúl

• 200 ml

Zloženie

Prípravok B-Komplex Forte Liposomal obsahuje extra dávku vitamínov skupiny B. Navyše, je v lipozomálnej forme, čo znamená, že je maximálne vstrebateľný a pre ľudské telo využiteľný.

Jeho zloženie pozostáva z vitamínov B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Pomáha znižovať pocit únavy a vyčerpania, priaznivo ovplyvňuje psychický stav, podporuje vitalitu a energiu.  

Dávkovanie

Prípravok je vhodný pre deti už od troch rokov - denná dávka sú 3 ml raz denne. Dospelí užívajú jedenkrát denne 10 ml a tehotné a dojčiace ženy jedenkrát denne 5 ml. 

• 60 kapsúl

Zloženie

Prípravok Ashwagandha A++ obsahuje len 100 %-nú sušinu z koreňa indického ženšenu, bez akýchkoľvek pridaných látok. Je dostupný vo forme kapsúl, ktoré sa jednoducho prehĺtajú. 

Indický ženšen predstavuje vynikajúci prírodný adaptogén, ktorý má na ľudské telo množstvo priaznivých účinkov.

Pomáha bojovať s únavou a vyčerpanosťou, no zároveň podporuje zdravý, kvalitný spánok. Prispieva tiež k psychickej pohode, pôsobí protizápalovo, zlepšuje kognitívne funkcie i pamäť. Dokáže tiež regulovať hladinu cukru v krvi, podporuje hormonálnu rovnováhu i sexuálne zdravie.  

Dávkovanie

Výživový doplnok sa užíva jedenkrát denne v množstve 2 kapsule. 

• rôzne veľké balenia po 30, 60, 90, 120 tabliet

Zloženie

Dvojkombinácia Ginkgo biloby a lecitínu je účinnou zbraňou proti únave a poruchám pamäti u starších ľudí. Ginkgo biloba pochádza z Ázie a najznámejší je jej účinok prekrvenia organizmu. Lecitín sa zasa získava zo sójového oleja a obsahuje pre mozog vzácny cholín.

GinkgoMax obsahuje v jednej tobolke nadštandardných 60 mg ginkgo biloby a 1200 mg lecitínu.

Dávkovanie

Prípravok sa dávkuje v množstve 1 tobolka denne počas jedla alebo po jedle. Treba ju zapiť dostatočným množstvom vody. 

• 1 balenie = 30 tabliet

• 1 balenie = 50 tabliet

Zloženie

Ako už názov napovedá, Magne B6 Forte kombinuje silu horčíka a vitamínu B6. Horčík je spolu s draslíkom dôležitým minerálom pre bunky a ovplyvňuje desiatky činností v tele.

Okrem iného je zodpovedný za prenos nervových impulzov, zlepšenie pamäti a sústredenia. Jeho nedostatok pocítite bolesťou hlavy a únavou. Vtedy je najvyšší čas siahnuť po Magne B6 Forte.

V kombinácii s vitamínom B6 pomáha k látkovej premene a doplneniu energie, ktorú pri vysokej záťaži potrebujeme.

Dávkovanie

Maximalná denná dávka sú 2 tablety a nesmie sa presiahnuť. Nadbytok horčíka sa v tele prejavuje hnačkami a nevoľnosťou.

Únava je nepríjemný spoločník, najmä keď máte pred sebou náročný deň v práci, horiace termíny alebo náročnú skúšku. Podráždenosť a nervozita stúpa a ocitáte sa v ešte väčšom strese. Vyskúšajte tieto tipy, vďaka ktorým nedáte únave šancu.

2. Nezabúdajte na dostatok vody

Ak počas dňa nepijete dostatok tekutín, telo bude spomalené. Aby ste tomu zabránili, pripravte si na stôl fľašu plnú vody, ktorá bude denným meradlom toho, čo musíte vypiť. Aj keď už na vás prišiel útlm, osviežte sa pohárom studenej vody a uvidíte, ako sa o chvíľu vzpružíte.

3. Dajte si pauzu

Stuhnuté nedokrvené končatiny, boľavý chrbát, vydýchaný vzduch - to všetko vplýva na celkový pocit vitality viac, než si myslíte. Je možné, že sa na niekoľko hodín zasekneme pri riešení náročnej úlohy. V prvom možnom momente si dajte aspoň na 10 minút pauzu. Otvorte okno, nadýchajte sa čerstvého vzduchu a ponaťahujte sa. Áno, aj takáto banalita dokáže nakopnúť a zvyšok pracovaného dňa zvládnete bez zívania.