Najlepšie spaľovače tukov


Autor: Lenka Riganová, Alenka Jacková | Aktualizované: 21. 03. 2019

Tieto spaľovače tukov odporúčame

L-Carnitine Gymbeam

Pozitívne zdravotné účinky

Pôsobí pozitívne na kardiovaskulárny systém.

cena od 12 €

spaľovač tukov Scitec HCA Chitosan

Znížená chuť do jedla

Obmedzuje chuť do jedla a znižuje hladinu cholesterolu.

cena od 14 €

spaľovač tukov Kompava thermofit

Prírodné zloženie

Účinný aj ako regenerácia po cvičení a je vhodný pre ženy.

cena od 21 €

Recenzie spaľovačov tukov

Spaľovače tukov sú aktuálne veľmi obľúbené výživové doplnky športovcov, ale aj ľudí snažiacich sa o redukciu hmotnosti. Aj práve preto výrobcovia neustále prichádzajú s novými a novými prípravkami, ktoré pomáhajú rýchlejšie odbúranie podkožného tuku, robia cvičenie účinnejším a majú celý rad ďalších pozitívnych účinkov.

Aby sme vám priniesli výber tých zaručene najlepších na trhu, strávili sme 72 hodín porovnávaním jednotlivých prípravkov z hľadiska ich zloženia, intenzity sľubovaného účinku, komfortu užívania, ale i balenia či ceny. 

KOMBO expert radí

Kombo expert Alena B. Jacková

Alenka Jacková nie je len certifikovanou osobnou fitness trénerkou II. stupňa, ale bohaté skúsenosti má i v oblasti zdravého stravovania, o čom svedčí aj jej vydaná kniha Fit apetít

So svojimi zákazníkmi často rieši nielen samotné cvičenie, ale i stravovacie návyky a rôzne doplnky výživy pre športovcov, vrátane čoraz viac obľúbených a populárnych spaľovačov tukov.

Ako sme hodnotili

Keďže aktuálna ponuka prípravkov podporujúcich spaľovanie tukov je veľmi široká, zorientovať sa v nich je pre bežného užívateľa časovo i informačne veľmi náročné.

Po dôkladnom porovnaní sme preto pre vás vybrali s ohľadom na zloženie, ale i užívateľské skúsenosti 9 najúčinnejších spaľovačov tukov, ktoré sme spolu so všetkými dôležitými informáciami zosumarizovali do nasledujúcej recenzie. 


Porovnanie hodnotených spaľovačov tukov

L-Carnitine Gymbeam

#1

spaľovač tukov Scitec HCA Chitosan

#2

spaľovač tukov Kompava thermofit

#3

spaľovač tukov Gymbeam synefrine

#4

spaľovač tukov GymBeam Nero

#5

spaľovač tukov Biotech L carnitine

#6

spaľovač tukov Nutrex Lipo 6 black

#7

spaľovač tukov Biotech super fat burner

#8

spaľovač tukov Hydroxycut Hardcore NEXT GEN - MuscleTech

#9

Forma

tekutá

želé

tablety

tablety

tablety

šumivé

tablety

tablety

tablety

Balenie

500 ml

100 tab

60 tab

90 tab

​120 tab

20 tab

120 tab

120 tab

100 tab

Hodnotenie

Plusy

+ podpora výkonu

+ zdravotné benefity

+ ľahké vstrebávanie

+ komfort pri užívaní

+ vysoký účinok

+ zníženie chuti do jedla

+ prírodné zloženie

+ urýchľuje spaľovanie

+ dôležité účinné látky

+ prírodné zloženie

+ stimulačné účinky

+ výhodná cena 

+ rýchle účinkovanie

+ zníženie chuti do jedla

pre mužov i ženy

+ príjemná chuť

+ zvýšenie výkonnosti

+ výhodná cena

+ stimulácia metabolizmu

+ zníženie chuti do jedla

+ vysoká účinnosť

+ zvyšuje energiu

+ znižuje chuť do jedla

+ bohaté zloženie

+ vysoká účinnosť

+ zvyšuje sústredenie

+ bez ťažkého pocitu

Mínusy

- nezistené

- nezistené

- občasná nevoľnosť

- pomalšie fungovanie

- ťažký pocit na žalúdku

- nízky obsah L-karnitínu

- vyššia cena

- nie je možné kombinovať s kofeínom

- veľké kapsule

- zvýšenie potenia

- potreba viac tekutín

Cena

12 €

14 €

21 €

5 €

15 €

5 €

23 €

15 €

17€

(Zelenou farbou sú vyznačené najvýhodnejšie parametre. Červenou farbou sú vyznačené najmenej výhodné parametre.)


Akciové ponuky spaľovačov tukov v overených eshopoch

Recenzie spaľovačov tukov

1. GymBeam L-Carnitine - Pozitívne zdravotné účinky

500 ml • tekutý spaľovač tukov • výkonnostný doplnok • prírodná látka • podpora regenerácie 

L-Carnitine Gymbeam

GymBeam L-carnitine 220 000 500ml je jeden z najúčinnejších spaľovačov tukov vôbec. Ide o prírodnú látku, ktorá zároveň pôsobí ako výkonnostný doplnok. L-karnitín napriek tomu, že nie je stimulujúcou látkou, pomáha pri odbúravaní nadbytočného tuku, zvyšuje výkon pri cvičení a zlepšuje regeneráciu. Veľkým plusom je aj jeho schopnosť znižovať pocit hladu. V organizme napomáha dopraviť tuky do mitochondrií, kde dochádza k ich odbúravaniu.

Medzi jeho prednosti patria aj zdravotné benefity. L-karnitín pôsobí pozitívne na kardiovaskulárny systém, urýchľuje regeneráciu organizmu a znižuje únavu. 

L-karnitín je ideálnou voľbou pre každého, kto sa chce zbaviť kilogramov a zvýšiť energiu a celkovú silu pri športovaní. 

Odporúča sa užívať dlhodobo v dávke 10 ml 30 minút pred tréningom alebo medzi hlavnými jedlami. Prípravok sa celkovo veľmi dobre znáša, neobsahuje žiadne zbytočné konzervanty a je ľahko vstrebateľný. 

Výhody

  • smile-o
    vysoká účinnosť pri spaľovaní tukov
  • smile-o
    podpora výkonu
  • smile-o
    zdravotné benefity
  • smile-o
    urýchlenie regenerácie
  • smile-o
    ľahké vstrebávanie

Nevýhody

  • frown-o
    bez zistených nedostatkov

Orientačná cena

12 €

Hodnotenie

2. Scitec HCA Chitosan - Znížená chuť do jedla 

100 tabliet • spaľovač tukov vo forme želatínových kapsúl • potláča chuť do jedla • znižuje cholesterol • znižuje krvný cukor

spaľovač tukov Scitec HCA Chitosan

Scitec HCA Chitosan 100 tabliet je účinný spaľovač tukov, ktorý obsahuje kombináciu dvoch dôležitých zložiek: HCA (kyselina hydroxycitrónová) a chitosanu.

Prvá spomenutá látka HCA pomáha stabilizovať hladinu krvného cukru, vďaka čomu obmedzuje chuť do jedla a zabraňuje ukladaniu tukov v tele. Chitosan zas veľmi dobre viaže tuky ešte v žalúdku, teda skôr než by sa dostali do tráviaceho systému. Jednoducho povedané, mastné kyseliny priťahuje ako magnet a bráni ich vstrebávaniu v organizme. Chitosan zároveň znižuje hladinu cholesterolu v krvi a prispieva k udržiavaniu jeho normálnej hladiny. 

Ak to zhrnieme, tento spaľovač tukov dokáže: 

  • obmedziť vstrebávanie tukov a potlačiť ich syntézu,
  • znížiť chuť do jedla,
  • znížiť hladinu cholesterolu.

Prípravok sa predáva vo forme želatínových tabliet. Odporúčaná denná dávka sú 2-4 kapsuly podľa telesnej hmotnosti. Užíva sa 30 minút pred hlavným jedlom, teda pred obedom a pred večerou.

Výhody

  • smile-o
    forma želé kapsúl – pohodlné užívanie a rýchle vstrebávanie
  • smile-o
    vysoká výkonnosť spaľovania tukov
  • smile-o
    výrazné zníženie chuti do jedla
  • smile-o
    udržiavanie normálnej hladiny cholesterolu

Nevýhody

  • frown-o
    bez zistených nedostatkov

Orientačná cena

14 €

Hodnotenie

3. Kompava ThermoFit - Prírodné zloženie    

60 tabliet • termogénny spaľovač • tabletová forma • znižuje chuť na sladké • podporuje detoxikáciu 

spaľovač tukov Kompava thermofit

Kompava ThermoFit 60 tabliet je spaľovač tukov, ktorý nás zaujal svojím prírodným zložením. Obsahuje kombináciu bylinných extraktov a tuk spaľujúcich látok, ktoré vo výsledku pomáhajú odbúravať podkožný tuk, znižujú chuť do jedla a celkovo energizujú organizmus.

Vďaka pestrému zloženiu prípravok napomáha k detoxikácii, zrýchľuje metabolizmus a zvyšuje fyzické výkony. Rovnako účinný je však aj pri regenerácii po cvičení.

Prípravok obsahuje také zložky ako prírodný kofeín, výťažok zo zeleného čaju, z kôry bielej vŕby, ale aj L-karnitín, chróm či selén. Mali by ste na to myslieť najmä v prípade, že trpíte alergiou na niektorú zložku. Opatrní by mali byť aj ľudia, ktorí sa kofeínu vyhýbajú. 

Celkovo je spaľovač tukov veľmi dobre znášaný, no tesne po jeho užití sa u niekoho môže objaviť ťažký pocit na žalúdku. 

Prípravok sa predáva vo forme kapsúl, pričom sa odporúča užívať v dvoch denných dávkach. Počiatočné dávkovanie 2x denne jedna kapsula sa po prvých dňoch zvyšuje a užívajú sa 4 kapsuly denne, rozdelené do dvoch dávok. Vzhľadom na obsah kofeínu, sa spaľovač neodporúča užívať po 16-tej hodine.

Výhody

  • smile-o
    prírodné zloženie
  • smile-o
    bohatý obsah účinných látok
  • smile-o
    urýchľuje spaľovanie tukov
  • smile-o
    ďalšie pozitívne účinky na organizmus

Nevýhody

  • frown-o
    ​môže sa objaviť nevoľnosť na žalúdku tesne po užití

Orientačná cena

21 €

Hodnotenie

4. GymBeam Synefrín - Účinná stimulácia

90 tabliet • termogénny spaľovač • tabletová forma • zrýchľuje metabolizmus • znižuje ukladanie tukov

spaľovač tukov Gymbeam synefrine

Jeden z najobľúbenejších spaľovačov na našom trhu GymBeam Synefrine 90 tabliet patrí do radu termogénnych prípravkov. A čo to znamená?

Prípravok stimuluje termogenézu, teda tvorbu tepla v organizme, čím zvyšuje energetický výdaj. Je účinný pri fyzickej aktivite, ale aj v pokoji. Urýchľuje metabolizmus, podporuje spaľovanie tukov a následnú redukciu hmotnosti.

GymBeam Synefrine je prípravok vyrobený z citrusových plodov, ktorý sa stará o zvýšenie bazálneho metabolizmu. Ten je pri spaľovaní tukov dôležitý predovšetkým preto, že určuje koľko kalórií telo spáli v stave pokoja. 

Výrobca uvádza, že spaľovač účinkuje nielen pri pohybe, ale dokonca aj v pokoji, čo môže byť rozhodujúcim argumentom pre všetkých, ktorým sa do cvičenia až tak nechce. Ale pozor. Neočakávajte zázračné výsledky. Pred začatím užívania akéhokoľvek spaľovača by ste si totiž mali uvedomiť, že ide len o akúsi podporu a omnoho lepšie výsledky vždy dosiahnete v kombinácii s pohybom.

Prednosťou Synefrine je jeho prírodné zloženie. Denne by ste mali užiť 1-3 tablety, ideálne 30 minút pred fyzickou aktivitou. Nepretržité užívanie je vhodné počas šiestich týždňov.

Výhody

  • smile-o
    účinnosť overená zákazníkmi
  • smile-o
    prírodné zloženie
  • smile-o
    vhodný pre športovcov aj pre bežných ľudí
  • smile-o
    stimulačné účinky
  • smile-o
    výhodná cena

Nevýhody

  • frown-o
    ​pomalší nástup účinkov

Orientačná cena

5 €

Hodnotenie

5. GymBeam Nero - S obsahom zelenej kávy

20 tabliet • komplexný spaľovač tukov • tabletová forma • transparentné zloženie

spaľovač tukov GymBeam Nero

GymBeam Nero je komplexný spaľovač tukov, ktorého účinné zloženie obsahuje synegricky pôsobiace látky určené na podporu spaľovania tukov, zrýchlenie metabolizmu a zároveň i na zvýšenie energie, čoho výsledkom je efektívnejšie spaľovanie tukov.

V prípravku sa nachádzajú i zložky, ktoré udržujú chuť do jedla pod palcom - kontrolujú ju a zároveň znižujú, čo oceníte najmä v prípade, že si niekedy nedokážete odoprieť nejakú tu maškrtu.  

Spaľovač má transparentné zloženie, ktoré zaručuje maximálnu kvalitu. Nájdete v ňom napríklad zelenú kávu, ktorá je pri chudnutí veľmi populárna. Zrýchľuje metabolizmus a kofeín, ktorý je v nej obsiahnutý zas podporuje spaľovanie tukov a navyše i dodáva potrebnú energiu. Pozitívne vplýva aj na sústredenie počas tréningu, vďaka čomu vám pomôže dosiahnuť požadované výsledky. Nechýba ani L-Karnitín, ktorý pôsobí na oxidáciu mastných kyselín. 

Dávkovanie prípravku je jednoduché - dve kapsule ráno a dve kapsule pred hlavným jedlom. 

Výhody

  • smile-o
    rýchly nástup účinkov
  • smile-o
    transparentné zloženie
  • smile-o
    kontrola a znižovanie chuti do jedla
  • smile-o
    obsahuje zelenú kávu
  • smile-o
    vhodný pre mužov aj ženy

Nevýhody

  • frown-o
    u niekoho sa môže objaviť ťažký pocit na žalúdku

Orientačná cena

15 €

Hodnotenie

6. BioTech L-Carnitine 500 - Pre zvýšenú výkonnosť

20 tabliet • spaľovač tukov vo forme šumivých tabliet • výkonnostný doplnok • podpora regenerácie 

spaľovač tukov Biotech L carnitine

BioTech L-Carnitine 500 20 tabliet predstavuje príjemnú alternatívu L-karnitínu v podobe rozpustných šumivých tabliet. Môžete si tak dopriať chutný osviežujúci nápoj a súčasne zásobiť svoj organizmus prírodnou látkou podporujúcou spaľovanie tukov.

L-karnitín umožňuje prenos mastných kyselín do mitochondrií, kde sa menia na energiu. Urýchľuje tak spaľovanie tukov, zvyšuje výkonnosť organizmu a podporuje jeho regeneráciu.

Veľmi pozitívne pôsobí aj na celkové zdravie človeka. Chráni srdcové svaly pred poškodením, podporuje fungovanie srdca, ale i obličiek a pečene. Zároveň stimuluje i príjem kyslíka bunkami, čím zvyšuje výkon organizmu. 

Prípravok sa odporúča užívať rozpustený v 2 dl vody, v dávke jedna tableta denne. V ponuke je vo viacerých ovocných príchutiach. Vhodné je ho užívať 30 minút pred tréningom alebo ráno.

Výhody

  • smile-o
    forma šumivých tabliet
  • smile-o
    príjemná chuť
  • smile-o
    účinná podpora spaľovania tukov
  • smile-o
    zvyšuje výkonnosť
  • smile-o
    výhodná cena

Nevýhody

  • frown-o
    nižší obsah L-karnitínu v jednej tablete

Orientačná cena

5 €

Hodnotenie

7. Nutrex Lipo 6 BLACK - So silou kofeínu 

120 tabliet • termogénny spaľovač • forma tekutých tabliet • zrýchľuje metabolizmus • znižuje chuť do jedla

spaľovač tukov Nutrex Lipo 6 black

Nutrex Lipo 6 BLACK 120 tabliet je postavený na kofeínovom základe. Má stimulujúce účinky, urýchľuje metabolizmus, znižuje chuť do jedla a podporuje odbúravanie podkožného tuku.

Podobne ako ostatné spaľovače tukov, aj tento prípravok najlepšie funguje v kombinácii s úpravou životosprávy a s fyzickou aktivitou. Forma tekutých kapsúl zaručuje pohodlné užívanie a súčasne jednoduché vstrebávanie a rýchle výsledky. 

Nutrex Lipo 6 je vylepšená verzia celosvetovo známeho a najpredávanejšieho spaľovača Lipo 6, aj preto patrí k tým najobľúbenejším na trhu. 

Každá kapsula obsahuje až 7 účinných látok. Odporúča sa užívať 1-3 kapsuly dvakrát denne. Jednu dávku je vhodné užiť ráno, druhú popoludní, pričom nie je vhodné užívanie s jedlom. Dávkovanie je vhodné postupne zvyšovať na maximálne 6 tabliet denne.

Výhody

  • smile-o
    kombinácia 7 účinných látok
  • smile-o
    forma tekutých kapsúl
  • smile-o
    vysoká účinnosť pri spaľovaní tukov
  • smile-o
    stimulácia metabolizmu
  • smile-o
    zníženie chuti do jedla

Nevýhody

  • frown-o
    vyššia cena
  • frown-o
    nevhodný v kombinácii s kofeínom a niektorými liekmi

Orientačná cena

23 €

Hodnotenie

8. Biotech Super Fat Burner - Bohaté multi zloženie   

120 tabliet • spaľovač vo forme tabliet • 14 zložiek • podporuje odbúravanie podkožného tuku 

spaľovač tukov Biotech super fat burner

Biotech Super Fat Burner je 14 zložkový spaľovač tukov vo forme tabliet. Z tých najzaujímavejších a najdôležitejších látok obsahuje L-karnitín, biotín, zinok, chróm, HCA (kyselina hydroxycitrónová), CLA (konjugovaná kyselina linolová) a bylinné výťažky.

Prípravok napomáha odbúravať tukové bunky a zároveň zvyšuje i energiu pri fyzickej aktivite. Celkovo zabraňuje vstrebávaniu tukov a znižuje chuť do jedla. Okrem toho prispieva i k udržiavaniu normálnej hladiny glukózy v krvi. 

Ak začnete s užívaním tohto prípravku, môže vás prekvapiť väčšia veľkosť tabletiek, ktoré nemusí vyhovovať každému. Okrem nej sme však pri tomto prípravku nezistili žiadne iné nevýhody. 

Prípravok sa užíva v závislosti od telesnej hmotnosti. Pre osoby do 80 kg sa odporúčajú 3 tablety denne, nad 80 kg sa zvyšuje denná dávka na 4 tablety. Užíva sa 30 minút pred tréningom a pred spánkom, s dostatkom vody.

Výhody

  • smile-o
    komfortné užívanie bez použitia odmerky
  • smile-o
    zaujímavé zloženie – 14 účinných látok
  • smile-o
    zvyšuje energiu
  • smile-o
    znižuje chuť do jedla

Nevýhody

  • frown-o
    príliš veľké kapsule – nepohodlné prehĺtanie

Orientačná cena

15 €

Hodnotenie

9. Hydroxycut Hardcore NEXT GEN - Maximálny efekt

100 tabliet • termogénny spaľovač • forma tabliet • 22 zložiek • zvyšuje sústredenie

spaľovač tukov Hydroxycut Hardcore NEXT GEN - MuscleTech

Silným a účinným spaľovačom tukov je aj prípravok Hydroxycut NEXT GEN, ktorého úlohou je podpora zníženia telesného tuku, bez neželaného jojo efektu.

Funguje na princípe termogenézy, ktorá sa stará o maximálnu efektivitu. Taktiež pomôže aj so zvýšením sústredenia a koncentrácie počas tréningov. Pri jeho užívaní je častým sprievodným znakom potenie, teda je potrebné zvýšiť príjem tekutín. 

Tento spaľovač je vedecky testovaný a overený, a je častou voľbou profesionálov venujúcich sa bodybuildingu. Nie je vhodný pre osoby mladšie ako 18 rokov a taktiež by ste mali byť opatrní aj pri jeho užívaní, ktoré by malo byť 30 až 60 minút pred dvoma veľkými jedlami, napr. obed a raňajky. V rozmedzí 24 hodín neprekračujte dávku 4 tablety a nezabudnite ani na dostatočné množstvo tekutín.

Výhody

  • smile-o
    fungovanie na báze termogenézy
  • smile-o
    vysoká účinnosť
  • smile-o
    zvyšuje sústredenie
  • smile-o
    bez ťažkého pocitu na žalúdku

Nevýhody

  • frown-o
    zvýšenie potenie
  • frown-o
    nutnosť zvýšiť príjem tekutín

Orientačná cena

17 €

Hodnotenie

Ako si vybrať spaľovač tukov

recenzie spaľovačov tukov

Pokiaľ sa rozhodnete investovať do spaľovača tukov, s najväčšou pravdepodobnosťou budete riešiť dilemu, pre ktorý z tých množstva produktov sa rozhodnúť. Je preto naozaj dôležité vedieť sa zorientovať v jednotlivých typoch a mať v tejto oblasti, ako sa povie, všeobecný prehľad. 


1. Typ spaľovača v závislosti od účinku

Najrozšírenejšie vôbec sú takzvané termogénne spaľovače tuku. Ich účinok spočíva prakticky v zrýchlení metabolizmu. V organizme vyvolávajú termogenézu, čím urýchľujú premenu tuku na využiteľnú energiu. Do tejto skupiny patrí synefrín, L-karnitín, HCA, kofeín či chróm.

Ďalšou skupinou sú produkty na báze esenciálnych mastných kyselín. Tie významne podporujú spaľovanie tukov tým, že stimulujú tvorbu chemických prenášačov, ktoré sú zodpovedné za metabolizmus tuku a cholesterolu.

Pomerne populárne sú aj blokátory tukov. Pracujú na princípe vlákniny. Viažu na seba tuk priamo v tráviacom trakte a napomáhajú jeho vylúčeniu z organizmu. Takýmto spôsobom účinkuje napríklad chitosan.

Okrem vyššie popísaných najpoužívanejších produktov nájdete na trhu aj tzv. blokátory sacharidov. Pracujú na podobnom princípe ako blokátory tukov, ale podporujú trávenie uhľohydrátov. Účinné sú aj produkty ovplyvňujúce činnosť štítnej žľazy, ktoré stimulujú tvorbu hormónov a znižujú hladiny cholesterolu.

Podľa KOMBO experta - certifikovanej osobnej trénerky Alenky sú "Spaľovače tukov výživové doplnky, ktoré podporujú spaľovanie tukových zásob. Môžeme ich rozdeliť na spaľovače komplexné alebo jednozložkové spaľovače. Komplexné spaľovače spravidla obsahujú mix viacerých zložiek, napríklad ako karnitín, kofeín, synefrín, chróm, arginín, vitamín C a mnohé ďalšie. Komplexné spaľovače nemajú jediný efekt len urýchlenie metabolizmu, ale spolu v kombinácií môžu pôsobiť ako stimulant, diureticky (tzn. odvodňujú), potláčať chuť do jedla, spomaľovať vstrebávanie cukru, či urýchľovať transport ostatných doplnkov pre rýchlejší efekt spaľovača a iné". 

Kombík radí

Kombík radí

Pri užívaní spaľovača tukov by ste ste sa mali riadiť dávkovaním uvedením na etikete. Spaľovače sa najčastejšie užívajú na raňajky či 30 minút pred tréningom.


Počas užívania by ste mali dbať na zvýšený príjem tekutín a dopriať telu i dostatok oddychu na regeneráciu a kvalitný spánok.


2. Zdravotný stav

Pokiaľ vás trápi nejaký zdravotný problém a chcete sa pustiť do chudnutia aj za pomoci spaľovača tukov, vopred sa poraďte s vašim lekárom. Je to dôležité najmä v prípade, že užívate nejaké špecifické lieky, napríklad na srdce, ktoré by mohli negatívne interagovať s látkami obsiahnutými v spaľovači. 


3. Citlivosť na kofeín či iný stimulant

Množstvo spaľovačov obsahuje kofeín či iný stimulant, ktorého úlohou je dodať telu energiu. Pokiaľ teda v bežnom živote neholdujete káve alebo sa vám ťažko zaspáva už len po jednej šálke, odporúčame radšej siahnuť po spaľovači s inou účinnou látkou. 

Tip od experta

"Jednozložkové spaľovače sú na báze jednej z látok, ktorá má konkrétny účinok podľa výberu. Napríklad kofeín je vhodným doplnkom, ktorý podporuje spaľovanie tukov aj tým, že pomáha nabudiť, dodať koncentráciu, zlepšiť výkon atď., ale určite nie je vhodný pred neskorým večerným tréningom, kedy kvalitný spánok po tréningu je podstatnejším faktorom regenerácie. Pri jednozložkových doplnkoch výživy máme väčšiu voľnosť nakombinovať si ich podľa svojej potreby. Vynechať zbytočné látky, ktoré nám neprospievajú a naopak zamerať sa na tie, ktoré potrebujeme doplniť a to v množstve, ktoré nám zaberá, avšak nie je prehnané".


Alenka Jacková. osobná fitness trénerka


4. Forma spaľovača

Vo všeobecnosti máte na výber zo spaľovačov v troch formách, a to:

Spaľovač vo forme tabliet

Pre tabletkové spaľovače je síce charakteristický pomalší nástup účinku, no na druhej strane tento účinok trvá dlhšie. Ďalšou výhodou je aj komfort pri užívaní, keďže takýto spaľovač môžete užiť kdekoľvek a kedykoľvek. 

Spaľovač vo forme prášku

Spaľovače vo forme prášku majú veľmi rýchle účinkovanie a preto po nich množstvo ľudí siaha na začiatku dňa. Majú pomerne jednoduché dávkovanie, ktoré si v prípade potreby môžete upraviť podľa seba. 

Tekutý spaľovač

Podobne sú na tom i tekuté spaľovače tukov, ktoré sa veľmi rýchlo vstrebávajú, čo oceníte najmä pri užití tesne pred tréningom. 

Tip od experta

"V komplexných spaľovačoch sa zväčša nachádzajú látky ako kofeín, synefrín, CLA, karnitín, zelený čaj, no v rôznych pomeroch, v rôznych formách a samozrejme niekedy sú zahalené názvom výrobcu ako ich vlastný "mix". Ak si preštudujeme účinky jednotlivých látok vieme si práve zakúpením jednozložkového doplnku výživy postupne "vyskladať" spaľovač, ktorý potrebujeme, avšak vždy je lepšie prekonzultovať svoj zámer s odborníkom".


Alenka Jacková. osobná fitness trénerka

Prečo si kúpiť spaľovač tukov?

Chudnúť, samozrejme, možno aj bez akýchkoľvek doplnkov výživy. Bude vás to ale stáť oveľa viac sebazapierania a námahy. Prečo teda investovať do spaľovača?


Pomôže Vám schudnúť
Spaľovače tukov pracujú na rôznych princípoch, ale majú jedno spoločné. Ich základnou úlohou je urýchliť spaľovanie prebytočného podkožného tuku. Tieto prípravky nielenže zvyšujú efektivitu tréningu, ale podporujú spaľovanie tukov aj v pokoji.

Zabráni ukladaniu tukov
Mnohé spaľovače nielenže pomáhajú odbúrať telesný tuk, ale zabraňujú aj jeho ďalšiemu ukladaniu. Viažu na seba tuky priamo v tráviacom trakte a starajú sa o ich vylúčenie z organizmu.

Zvýši Vašu energiu
Spaľovač tukov podporuje premenu tuku na energiu. Výsledkom je zníženie únavy a celková energetizácia organizmu. Po užití spaľovača sa spravidla zvýši vaša výkonnosť počas tréningu, ale napríklad aj psychická a mentálna výkonnosť.

Prospeje Vášmu zdraviu
Spaľovače tukov majú aj ďalšie pozitívne zdravotné benefity. Ide o výživové doplnky poväčšine postavené na prírodnom základe. Mnohé z nich pôsobia priaznivo na srdce, obličky, hustotu kostí či na správne fungovanie nervovej sústavy.

Užitočné rady na záver

  • Nestavajte svoju snahu schudnúť len na spaľovači tuku. Ten je iba pomocníkom, ktorý maximalizuje efektivitu vášho snaženia. Oveľa dôležitejšia je fyzická aktivita a správny stravovací plán.

  • Účinok spaľovača tuku maximalizujete jeho správnym užívaním. Vždy sa riaďte pokynmi výrobcu alebo distribútora. Dávkovanie zbytočne neprekračujte.

  • Niektoré spaľovače je potrebné užívať v cykloch. Zvyčajne sa odporúča dvojtýždňové užívanie a následná rovnako dlhá prestávka. To z dôvodu, že organizmus si pri nepretržitom užívaní postupne na spaľovač zvykne.

  • Stavte na produkt overenej značky, ktorá sa dlhodobo venuje výrobe výživových doplnkov a má dôveryhodné postavenie na trhu.

Najčastejšie kladené otázky pri výbere spaľovača? 

1. Čo je vlastne spaľovač tukov?

Spaľovač tukov je výživový doplnok určený na podporu odbúravania a spaľovania tukov. Jeho zloženie je kombináciou účinných stimulačných prostriedkov, ale v poslednej dobe sa do týchto prípravkov zvyknú pridávať čoraz častejšie i rôzne zdraviu prospešné tuky, ako napríklad omega 3 či CLA.

2. Ako funguje spaľovač tukov?

Spaľovače tukov fungujú na princípe zrýchlenia metabolizmu a docielenia rýchlejšieho rozkladu tukov. Mierne zvyšujú i telesnú teplotu a metabolizmus, čím sa zvyšuje energetický výdaj. Spaľovače zároveň potláčajú i chuť do jedla a sú priamou podporou spaľovania tukov. 

Niektoré druhy spaľovačov dokonca podporujú aj fungovanie enzýmov podieľajúcich sa na trávení sacharidov, čo pre vás znamená možnosť skonzumovať väčšie množstvo sacharidov bez dôsledkoch na váhe. 

3. Ktorý spaľovač tukov je najúčinnejší?

Na túto otázku neexistuje jasná odpoveď, keďže fungovanie spaľovača môže byť u každého individuálne. Taktiež netreba zabúdať na to, že spaľovač tukov sa stáva vyhodenými peniazmi v prípade, že neplánujete zmenu vašej životosprávy a pravidelný pohyb. 

4. Má užívanie spaľovača tukov nejaké vedľajšie účinky?

Áno, môže. Keďže spaľovače tukov obsahujú stimulanty, môže sa počas ich užívania objaviť napríklad nespavosť či nervozita. Opatrní by ste mali byť v prípade, že sa objaví búšenie srdca, trasenie rúk či svalové kŕče.

5. Môžem užívať spaľovač tukov aj dlhodobo? 

Pokiaľ výrobca na etikete konkrétneho produktu neuvádza inak, v prípade, že ste so spaľovačom spokojný, môžete ho užívať i dlhodobo. 


2
Pridajte vašu recenziu

avatar
Kliknutím na ikonku nižšie môžete pridať obrázok
 
 
 
Najnovšie Najstaršie Najobľúbenejšie
marian
Komboš
marian
Hodnotenie :
     

Ja som vyskusal gymbeam nero a sice som dost schudol ale velmi ma z toho potilo a niekedy som pocitoval busenie srdca

Čo sa vám na produkte páči?
schudol som
Čo sa vám na produkte nepáči?
potenie busenie srdca
Michaela
Komboš
Michaela

Skúsila by som na vašom mieste L-karnitin od gymbeamu (ten prvý) – mne zaberá super. Po dodržaní odporúčaného užívania, upravenia stravy a trošku športu vidím rozdiel už po týždni. A žiadne búšenie srdca ani iné nepríjemnosti.