Chytá vás pri pohľade do zrkadla zúfalstvo a najradšej by ste si v momente vyšklbali všetky na sivo svietiace vlasy, ktoré kazia vašu dokonalú frizúru? A to ste ešte poriadne neprekročili ani 30 rokov.

Verte, že v tom nie ste sami a podobné pocity zažíva množstvo ľudí. Prvé šediny v 30-tke totiž nie sú žiadnou výnimkou či niečím neobvyklým.

Ako vznikajú šedivé vlasy?

Šedivenie vlasov je prirodzený jav, ktorému sa s pribúdajúcim vekom nevyhne nikto. Dochádza k nemu prirodzenou stratou pigmentu - melanínu, ktorý je základnou pigmentovou zložkou vlasov.

Vo vlasoch rozoznávame dva typy pigmentov (melanínov) - eumelanín a feomelanín. Feomelanín zafarbuje vlasy do červena, eumelanín na čierno až hnedo. Tmavé vlasy preto obsahujú omnoho viac melanínov ako tie svetlé, a preto aj šedivejú zvyčajne pomalšie. Obe farbivá sa vo vlasoch miešajú v rôznom pomere s keratínom, ktorý tvorí hlavnú stavebnú jednotku vlasov.

Melanín produkujú pigmentové bunky, tzv. melanocyty. Zníženie tvorby melanínu je dôsledkom poklesu dôležitých enzýmov, ktoré sú zodpovedné za ochranu vlasového folikulu pred peroxidom vodíka. Šedivé vlasy sa začnú objavovať v prípade, ak tieto pigmentové bunky odumrú.

K odumieraniu melanocytov vo vlasových bunkách dochádza prirodzene s pribúdajúcim vekom. Vlas tak postupne obsahuje čoraz menej pigmentových buniek, a tak stráca farbu, až je nakoniec úplne sivý, biely či dokonca priesvitný. 

Čím rýchlejšie vo vlasoch melanocyty ubúdajú, tým je proces šedivenia rýchlejší a vlasy belšie. Príčinou šedivých vlasov je teda strata ich prirodzeného farbiva. 

V akom veku sa objavujú prvé šedivé vlasy?

Priemerný vek, v ktorom sa u človeka začínajú objavovať prvé šedivé vlasy, je okolo 30 rokov. Šediny v 30-tke preto nie sú ničím výnimočným a netreba sa nimi znepokojovať.

Muži sa vo všeobecnosti so šedivením vlasov stretávajú o niečo skôr ako ženy. U mnohých žien sa prvé šedivé vlasy môžu objaviť až vo veku 35 rokov. 

Najrýchlejšie šedivejú Ázijci. U ľudí s tmavou pleťou a Afroameričanov sa prvé šediny môžu objaviť až okolo 40. narodenín. Vo veku okolo 50 rokov má už väčšina ľudí značné množstvo šedivých vlasov.

Šedivenie vlasov je však našťastie pomalý proces a kým má človek šedivé všetky vlasy, prejde od objavenia sa prvých šedín minimálne 10 rokov.

Stretnúť sa so šedivými vlasmi je možné aj v mladom veku. A to najmä v prípade, ak mali šedivé vlasy v mladosti aj rodičia. Vek, v ktorom naše vlasy začnú šedivieť, je totiž z veľkej časti ovplyvnený genetikou.

Kedy hovoríme o predčasnom šedivení?

O neprirodzenom, skorom šedivení môžeme hovoriť v prípade, ak sa vo veku 20 rokov u človeka vyskytuje výrazné množstvo šedivých vlasov.

Pár šedivých vlasov v 20-tke teda nepredstavuje problém. No ak máte sivé vlasy v mladom veku, mali by ste sa zamyslieť nad možnou príčinou. A to najmä v prípade, ak vaši rodičia šediveli omnoho neskôr.

Príčinou výrazných šedín v mladom veku môže byť životný štýl, dlhodobý stres, ale aj choroba.

Faktory, ktoré urýchľujú šedivenie vlasov

Šedivenie vlasov je do veľkej miery dané dedičnosťou, a preto ak vaši rodičia šediveli v mladom veku, s najväčšou pravdepodobnosťou sa tomu nevyhnete ani vy.

K rýchlejšiemu šediveniu vlasov však môžu prispieť aj stres, nedostatok vitamínov, fajčenie či zdravotné problémy.

Fajčenie

Pravidelné fajčenie znižuje tvorbu melanínu vo vlasoch. Fajčiari majú preto až štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť rýchleho šedivenia vlasov, než nefajčiari. Tento zlozvyk navyše zapríčiňuje aj predčasnú stratu vlasov.

Stres

Poznáte výrok „Ošedivel zo šoku"? Takéto ošedivenie zo dňa na deň vám síce nehrozí, ale napriek tomu dlhodobý stres môže prispieť k šediveniu vlasov. Ako totiž ukázal výskum Nature medicine na myšiach - stres vyčerpáva kmeňové bunky vlasových folikulov.

Zdravotné problémy

K šediveniu vlasov prispievajú aj niektoré ochorenia, napríklad ochorenie štítnej žľazy a hypofýzy. Vo veľkej miere kvalitu vlasov a pokožky ovplyvňujú aj autoimunitné ochorenia.

Na mieru šedivenia vlasov môžu mať vplyv nasledujúce choroby:

Nedostatok vitamínov

K rýchlejšiemu šediveniu vlasov podľa odborníkov môže prispieť aj nedostatok vitamínu B12, vitamínu D3, medi, železa a jódu. Nedostatok vitamínu D3 alebo B12 vedie k strate melanínu.

Nedostatkom vitamínu B12 trpia najčastejšie vegetariáni a vegáni, či ľudia so žalúdočno-črevnými problémami. K správnej zásobe vitamínu D3 pomáha pravidelný pohyb na slnku.

Vitamínová bomba pre vlasy

Dá sa šedivenie vlasov spomaliť? 

Šedivenie je prirodzená súčasť starnutia. V prípade, ak sa už objavili prvé šedivé vlasy, nie je možné proces šedivenia zastaviť.

Ak je spúšťačom šedivenia starnutie, genetika či autoimunitné ochorenie, nie je možné toto šedivenie zvrátiť. 

Ak však za vaším šedivením stojí nezdravý životný štýl, stres a fajčenie, už malá zmena životného štýlu môže šedivenie vlasov výrazne spomaliť.

Starostlivosť o šedivé vlasy

Prvé šedivé vlasy môžete ľahko prekryť tónovačom alebo farbou na vlasy. V prípade, ak nie ste stotožnený so šedinami, vlasy si môžete farbiť v každom veku – a to aj vtedy, ak ich už máte všetky šedivé.

Šedivé vlasy ale rozhodne nie sú niečo, za čo by ste sa mali hanbiť. Pri správnej starostlivosti sa aj prirodzene šedivé vlasy môžu stať vašou korunou krásy a dodať vám noblesu. Základom je, aby ste ich nosili s hrdosťou a správne sa o ne starali. 

Sivé vlasy majú o niečo vyššiu tendenciu byť suché, krepovatieť či neželane sa strapatiť. Bez správnej starostlivosti môžu pôsobiť mdlo a fádne. Použitie šampónu určeného špeciálne na šedivé vlasy rýchlo skrotí aj jemné šedivé vlasy a dodá im lesk. Okrem toho vlasom raz týždenne doprajte aj špeciálnu starostlivosť v podobe výživnej masky. 

Šedivé vlasy sú poróznejšie a ľahko do nich preniká nečistota, farba, dym a rôzne chemické látky. V dôsledku toho môžu šedivé vlasy nabrať škaredý žltý odtieň. Pre prirodzené zosvetlenie, odstránenie tohto odtieňa a rozžiarenie vlasov môžete vyskúšať šampón s fialovými pigmentmi. Nepoužívajte ho však častejšie ako dvakrát do mesiaca. V opačnom prípade by šedivé vlasy mohli chytiť fialový odtieň.

Často kladené otázky

Prečo sa objavujú šediny už v 20 alebo 30 rokoch?

Šedivé vlasy vznikajú vtedy, keď vlasové folikuly postupne produkujú menej melanínu, teda pigmentu, ktorý vlasom dodáva ich prirodzenú farbu. Hoci sa šediny najčastejšie objavujú s pribúdajúcim vekom, niektorí ľudia ich spozorujú už počas dospievania alebo v dvadsiatke. Za predčasné šedivenie sa u ľudí európskeho pôvodu zvyčajne považuje výskyt šedín pred 20. rokom života. Najčastejšou príčinou je genetická predispozícia, no úlohu môžu zohrávať aj stres, fajčenie, nedostatok niektorých živín či zdravotné problémy.

Sú šediny v mladom veku dedičné?

Áno, genetika patrí medzi najvýznamnejšie faktory, ktoré ovplyvňujú, kedy začnete šedivieť a ako rýchlo bude tento proces postupovať. Ak sa vašim rodičom alebo starým rodičom objavili prvé šediny už v mladosti, je pravdepodobnejšie, že sa to stane aj vám. Dedičnosť však neznamená, že budete šedivieť presne v rovnakom veku. Rýchlosť straty pigmentu môžu ovplyvňovať aj ďalšie faktory vrátane životného štýlu a zdravotného stavu.

Môže stres spôsobiť predčasné šedivenie vlasov?

Dlhodobý alebo intenzívny stres môže prispieť k predčasnému šediveniu. Pri stresovej reakcii sa aktivuje sympatický nervový systém a uvoľňujú sa látky, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť bunky zodpovedné za tvorbu vlasového pigmentu. Neznamená to však, že vám vlasy zošedivejú zo dňa na deň. Existujúce vlasy si zvyčajne zachovávajú svoju farbu, zmeny sa prejavujú pri raste nových častí vlasov. Stres navyše nie je jedinou príčinou šedivenia a u mnohých ľudí zohráva väčšiu úlohu genetika.

Ktoré vitamíny a minerály chýbajú pri predčasnom šedivení?

S predčasným šedivením sa spája najmä nedostatok vitamínu B12, železa a jeho zásob v organizme. Niektoré výskumy poukazujú aj na súvislosť s nedostatkom medi, kyseliny listovej či vitamínu D. Tieto živiny sa podieľajú na fungovaní buniek a niektoré aj na procesoch tvorby pigmentu. Neznamená to však, že každý človek s predčasnými šedinami má nedostatok vitamínov. Ak je príčinou genetika, ich dopĺňanie farbu vlasov neobnoví. Pri podozrení na nedostatok živín môže lekár odporučiť krvné vyšetrenia.

Môžu byť šediny v mladom veku príznakom ochorenia?

Áno, hoci vo väčšine prípadov predčasné šedivenie neznamená závažný zdravotný problém. Strata vlasového pigmentu môže niekedy súvisieť s poruchami štítnej žľazy, nedostatkom vitamínu B12 alebo niektorými autoimunitnými ochoreniami. Napríklad pri vitiligu sa môžu objavovať svetlé škvrny na pokožke a v postihnutých oblastiach aj biele vlasy. Ak šedivenie postupuje nezvyčajne rýchlo alebo ho sprevádza vypadávanie vlasov, únava, zmeny hmotnosti či iné ťažkosti, je vhodné poradiť sa s lekárom.

Môžu šedivé vlasy získať späť svoju pôvodnú farbu?

Vo väčšine prípadov je šedivenie trvalé, najmä ak súvisí s genetikou a prirodzeným starnutím vlasových folikulov. Existujú však výnimočné situácie, pri ktorých sa môže tvorba pigmentu čiastočne obnoviť. Pozorovalo sa to napríklad pri niektorých prípadoch šedivenia súvisiaceho so stresom alebo zdravotnými problémami. Ak je príčinou nedostatok určitej živiny, jeho odstránenie môže niekedy pomôcť obnoviť pigmentáciu nových častí vlasov. Takýto výsledok však nemožno zaručiť a v súčasnosti neexistuje spoľahlivá liečba, ktorá by dokázala šedivým vlasom vrátiť pôvodnú farbu.

Dá sa predčasné šedivenie vlasov zastaviť alebo aspoň spomaliť?

Ak je predčasné šedivenie podmienené genetikou, neexistuje overený spôsob, ako ho zastaviť. Niektoré návyky však môžu pomôcť obmedziť faktory, ktoré sa na skoršej strate pigmentu podieľajú. Dôležitá je pestrá strava s dostatkom bielkovín, vitamínov a minerálov, kvalitný spánok, zvládanie stresu a nefajčenie. Ak šedivenie súvisí s nedostatkom živín alebo zdravotným ochorením, riešenie príčiny môže jeho postup v niektorých prípadoch spomaliť. Ani zdravý životný štýl však nezaručuje, že sa ďalšie šediny neobjavia.

Pomáhajú vitamíny, výživové doplnky a šampóny proti šedinám?

Na trhu nájdete množstvo prípravkov, ktoré sľubujú spomalenie šedivenia alebo obnovu prirodzenej farby vlasov. Ich účinnosť však zatiaľ nie je presvedčivo preukázaná. Výživové doplnky môžu mať význam, ak máte diagnostikovaný nedostatok konkrétneho vitamínu či minerálu. U ľudí s dostatočným príjmom živín sa však nepreukázalo, že by užívanie ďalších vitamínov dokázalo zabrániť šediveniu. Bežné šampóny a vlasové séra tiež nedokážu obnoviť tvorbu melanínu vo vlasových folikuloch. Niektoré kozmetické prípravky môžu šediny iba dočasne farebne prekryť.

Je pravda, že keď vytrhnete jeden šedivý vlas, vyrastie ich viac?

Nie, ide o rozšírený mýtus. Každý vlas vyrastá z vlastného vlasového folikulu, takže vytrhnutie jedného šedivého vlasu neovplyvní farbu vlasov rastúcich v jeho okolí. Ak z daného folikulu vyrastie nový vlas, pravdepodobne bude opäť šedivý. Opakované vytrhávanie však môže poškodzovať vlasové folikuly, spôsobovať podráždenie pokožky a časom viesť k rednutiu vlasov. Ak vám jednotlivé šediny prekážajú, šetrnejšie je ich zastrihnúť alebo prekryť farbou na vlasy.

Kedy treba pri predčasnom šedivení navštíviť lekára?

Niekoľko šedivých vlasov v mladom veku zvyčajne nie je dôvodom na obavy, najmä ak sa skoré šedivenie vyskytuje aj vo vašej rodine. Lekára je vhodné navštíviť, ak sa šediny objavujú vo veľmi mladom veku, ich počet rýchlo pribúda alebo šedivenie sprevádza výrazné vypadávanie vlasov, biele škvrny na pokožke, únava či iné zdravotné ťažkosti. Podľa príznakov môže lekár odporučiť vyšetrenie krvného obrazu, hladiny vitamínu B12, zásob železa alebo funkcie štítnej žľazy. Vyšetrenia pomôžu zistiť, či za predčasným šedivením nie je liečiteľná príčina.