Najlepšie výživové doplnky na kosti a kĺby
Autori: Dominika Ježová, Lenka Riganová, PharmDr. Eva Fehérpataky Badíková | Aktualizované: 05. 01. 2024
Tieto výživové doplnky na kosti a kĺby odporúčame
Kombinácia 7 látok
Prípravok kombinujúci až 7 prírodných vysokokoncentrovaných látok.
cena od 17,99 €
Bez akýchkoľvek pridaných látok
Čistý výživový doplnok bez GMO, gluténu, vhodný aj pre vegánov.
cena od 18 €
Vynikajúca vstrebateľnosť
Kolagén v lipozomálnej forme s výbornou vstrebateľnosťou a využiteľnosťou.
cena od 25 €
Recenzie prípravkov na kosti a kĺby
Pre hodnotenie voľnopredajných prípravkov na kosti a kĺby sme sa rozhodli z jednoduchého dôvodu. Z vlastných skúsenosti vieme, že bolesti kĺbov a kostí sa vonkoncom nemusia týkať len starších ľudí.
A tak sme u nás v redakcii strávili 30 hodín hľadaním, porovnávaním a analyzovaným jednotlivých prípravkov na kosti a kĺby, aby sme vám dnes mohli priniesť recenzie tých najúčinnejších.
KOMBO expert radí
PharmDr. Eva Fehérpataky Badíková absolvovala vysokoškolské štúdium na Farmaceutickej fakulte UK v Bratislave a v súčasnosti pracuje ako zodpovedný farmaceut v lekárni REGIA v Lučenci.
A keďže doplnky stravy na výživu kĺbov je potrebné starostlivo vyberať s ohľadom na Vaše požiadavky a problémy, rada poradí s výberom toho správneho prípravku aj vám.
Ako sme hodnotili
Po dôkladnom porovnávaní prípravkov na kosti a kĺby sme na základe zloženia, účinkov, skúseností používateľov, ale aj ceny a výhodnosti balenia vybrali 10 najlepších, ktorých recenzie si môžete prečítať v nasledujúcej časti.
Pridali sme aj rady, ako vybrať ten správny prípravok pre vaše kosti a kĺby i najčastejšie kladené otázky súvisiace s kĺbovou výživou. Nechýbajú ani odporúčania nášho experta.
Porovnanie prípravkov na kosti a kĺby
#1 | #2 | #3 |  #4 |  #5 |  #6 |  #7 |  #8 |  #9 |  #10 | |
Obsah balenia | 120 tabliet | 90 kapsúl | 250 ml | 30 vrecúšok | 30 vrecúšok | 60 ks | 60 kociek | 30 ks | 120 tabliet | 180 tabliet |
Hodnotenie | ||||||||||
Plusy | + prírodné zloženie + vysokokoncentrované extrakty + vitamínu C | + účinné zloženie + bez GMO a gluténu + vhodný aj pre vegánov | + lipozomálna forma + vynikajúca vstrebateľnosť + vplyv na zdravie i krásu | + čisté zloženie + bez zbytočných látok + zdravotné účinky | + čisté zloženie + praktické balenie + pozitívny vplyv na zdravie a krásu | + jednoduché užívanie + dobrá cena + overená kvalita | + aj pre tehotné a dojčiace ženy + cena + bez nutnosti zapita vodou | + kvalitné zloženie + rýchly nástup účinkov + bez konzervantov, sladidiel a príchute | + vysoký podiel účinných látok + aj pre deti od 12 rokov | + účinné zloženie + dlhodobý efekt |
Mínusy | - nezistené | - málo skúseností užívateľov | - málo skúseností užívateľov | - vyššia cena | - vôňa | - potreba dôsledného užívania | - potreba dlhodobého užívania | - nezistené | - potreba dlhodobého užívania | - väčšie tablety |
Cena | 17,99 € | 18 € | 29 € | 54 € | 23,90 € | 15 € | 16 € | 29,90 € | 22 € | 22 € |
(Zelenou farbou sú vyznačené najvýhodnejšie parametre. Červenou farbou sú vyznačené najmenej výhodné parametre.)
Recenzie prípravkov na kosti a kĺby
1. Flextor - Vysokokoncentrované extrakty
• 120 tabliet
Ak hľadáte silnú a naozaj účinnú kĺbovú výživu, mali by ste siahnuť po prípravku Flextor.
Tento výživový doplnok je kombináciou 7 účinných látok - chondroitín, glukozamín, boswellia, kolagén, vitamín C, MSM, bromelaín.
Chondroitín a glukozamín sú telu vlastné látky, ktoré patria medzi glykosaminoglykány. Tie predstavujú významné stavebné časti chrupaviek. Rastlina Boswellia pozitívne vplýva na pohyblivosť i zdravie kĺbov a taktiež zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe kolagénu.
Prírodná síra MSM je základným stavebným prvkom proteínov a spojivových tkanív, ktoré vytvárajú telesnú hmotu. Vitamín C zas prispieva k tvorbe kolagénu a taktiež je výborným antioxidantom.
Skúsenosti užívateľov
„Prípravok Flextor je naozaj výborný. Užívam ho 2 mesiace a moje problémy sa výrazne zmiernili. Tenis, ktorý som hral po dlhšej pauze mi nerobil problémy. V užívaní aj s manželkou budem pokračovať, prípravok odporúčam.“ Tibor
„Už niekoľkokrát som si objednala Flextor, pretože mi výrazne pomohol. Užívam ráno naraz 2 tablety. Všetkým odporúčam, pretože som užívala viacero výživových doplnkov na kĺby a tento mi viditeľne pomohol najviac.“ Ľudmila
Náš názor
Flextor vyniká prémiovým zložením, s vysokým obsahom účinných látok. Obsahuje i hydrolizovaný kolagén typu I a II.
Pre dostavenie účinkov sa odporúča prípravok užívať minimálne dva až tri mesiace. Flextor možno brať aj dlhodobo.
Výhody
Nevýhody
Orientačná cena
17,99 €
Hodnotenie
2. Avita JOY FLEX - Bez akýchkoľvek pridaných látok
• 90 kapsúl
Avita JOY FLEX je unikátny výživový doplnok na podporu zdravia kostí, kĺbov, chrupaviek, ale aj svalov.
Obsahuje glukozamín a chondroitín sulfát, ktoré tvoria základnú zložku chrupavky. Vilcacora a Boswellia, ktoré sú v prípravku taktiež obsiahnuté, majú na starosti podporu zdravia kĺbov.
V prípravku sa ďalej nachádza i kyselina hyalurónová, ktorá sa prirodzene vyskytuje aj v kĺbovej chrupavke a dodáva jej pevnosť, pružnosť i klzkosť.
Ďalšou veľmi účinnou zložkou tohto doplnku je aj vŕba biela, ktorá pomáha udržiavať zdravé kĺby.
Produkt regeneruje pevné tkanivá, chrupavky, spevňuje spojivové tkanivá, zaisťuje lepšie hojenie poranení pohybových aparátov.
Prípravok je vďaka svojmu zloženiu a účinku obzvlášť vhodný pre športovcov, ľudí so zvýšenou fyzickou aktivitou, ale aj pre ženy v menopauze či pre seniorov.
Skúsenosti užívateľov
„Super výrobok od skvelej firmy.“ Overený zákazník Mišel
„Produkt je ľahko stráviteľný a nezaťažuje žalúdok. Pridanou hodnotou sú prírodné výťažky." registrovaný používateľ
Náš názor
JOY FLEX od Avity je prírodným produktom bez akýchkoľvek pridaných látok. Neobsahuje GMO ani glutén a je vhodný aj pre vegánov.
Balenie s obsahom 90 kapsúl vám pri odporúčanom dávkovaní 3 kapsuly denne vystačí na jeden mesiac.
Výhody
Nevýhody
Orientačná cena
18 €
Hodnotenie
3. Avita KOLAGÉN LIPOSOMAL PLUS - Vynikajúca vstrebateľnosť
• 250 ml
Aj ďalší prípravok kolagén LIPOSOMAL PLUS patrí pod značku Avita.
Ide o hydrolizovaný kolagén v lipozomálnej forme, pre ktorú je v porovnaní s inými formami charakteristická vysoká vstrebateľnosť.
Kolagén, ako taký, predstavuje najviac zastúpenú bielkovinu v bunkách všetkých ľudských organizmov ktorá zabezpečuje správne fungovanie svalov i kostí.
Kolagén od Avity v sebe kombinuje 18 aminokyselín s najvyššou koncentráciou glycínu, prolínu a hydroxyprolínu.
Pravidelným užívaním tohto kolagénu podporíte zdravie svojich kostí, kĺbov, šliach i chrupaviek, ale taktiež aj svoju krásu. Kolagén totiž pozitívne vplýva aj na vzhľad pokožky, vlasov či zubov.
Ak nemáte radi tabletky, potom vám bude vyhovovať najmä jeho tekuté zloženie. Môžete ho konzumovať spoločne s čajom alebo džúsom.
Skúsenosti užívateľov
„Chuťovo príjemne prekvapil, pociťovala som účinky v prvých dňoch.“ registrovaný používateľ Heureky
Náš názor
Najväčším plusom tohto prípravku je, že ide o kolagén v lipozomálnej forme, vďaka čomu sa vynikajúco vstrebáva priamo v čreve a následne putuje tam, kde je potrebný.
Za zmienku rozhodne stojí aj veľmi dobrá chuť kolagénu.
Výhody
Nevýhody
Orientačná cena
29 €
Hodnotenie
4. Inca Collagen - 100% čistý morský kolagén
• 30 vrecúšok
Veľmi obľúbeným a vyhľadávaným doplnkom na kosti a kĺby je aj prípravok Inca Collagen. Vyznačuje sa svojím čistým zložením, ktoré pozostáva zo 100% čistého morského kolagénu, bez akýchkoľvek vedľajších pridaných látok. V zložení sa nachádza kolagén typu I, kolagén typu ll a nechýba ani kolagén typ lll.
Produkt je 100% rybí kolagén v prášku na pitie. V dennej dávke sa nachádza 3000 miligramov čistého kolagénu.
Je vhodný tak ako pre športovcov, tak aj pre ľudí so sedavým zamestnaním. Jeho užívanie prináša množstvo zdravotných benefitov, ako napríklad výživa kĺbov, kostí, šliach, pomáha pri bunkovej obnove i regenerácii, pozitívne tiež vplýva na stav vlasov, zubov i nechtov.
Veľkým plusom je aj schopnosť zlepšiť vzhľad pleti, vyhladiť vrásky a dodať je mladistvý vzhľad. Práve kvôli týmto výhodám je prípravok často vyhľadávaný najmä ženským pohlavím.
Skúsenosti užívateľov
„Doporučujem každej žene,má blahodarne účinky.“ Overený zákazník
„Odporučila mi ho jedna fyzioterapeutka, ktorá sama tento produkt užíva už pár rokov a naozaj je výborný. Dodáva telu chýbajúci kolagén a cítim sa fyzicky mladšie.“ Denisa
Náš názor
Prípravok je dostupný vo forme prášku, ktorý sa rozrába vo vode. Denne sa užíva jedno vrecúško. Cena za balenie s obsahom 30 vrecúšok je 49 €, čo môže byť pre niekoho vyššia cena.
Ak ste doteraz tento prípravok nikdy neužívali, mali by ste na začiatok absolvovať dvojmesačnú kúru.
Výhody
Nevýhody
Orientačná cena
54 €
Hodnotenie
NÁŠ TIP: Zaujal vás tento konkrétny produkt? Prečítajte si našu podrobnú recenziu prípravku Inca collagen, kde bližšie popisujeme detaily o produkte a skúsenosti s jeho užívaním.
5. collalloc - Pozitívny vplyv na celkové zdravie
• 30 dávok
Tretie miesto v našom hodnotení obsadil obľúbený collalloc - 100% čistý, bioaktívny morský kolagén bez akýchkoľvek prísad.
Tento kolagén vyniká výbornou vstrebateľnosťou. Ľudské telo ho vníma ako prirodzený kolagén, a aj preto ho dokáže použiť tam, kde je to práve potrebné. Je dostupný vo forme prášku rozpustného vo vode. Pridať ho pritom možno do akéhokoľvek studeného nápoja.
Collalloc má množstvo priaznivých účinkov. Pozitívne vplýva na celkové zdravie človeka, pohybový aparát či krásu a mladý vzhľad.
Urýchľuje matabolizmus, zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému, posilňuje srdce a podporuje imunitný systém. Veľmi dobre pôsobí aj na regeneráciu organizmu a urýchľuje vytváranie svalovej hmoty.
U žien je zas obľúbený kvôli priaznivým účinkom na krásu. Spevňuje nechty a vlasy a odďaľuje starnutie pokožky.
Skúsenosti užívateľov
„Collalloc je super, prestali mi padať vlasy, spevneli nechty, prestali bolieť kĺby a celkovo som sa začala cítiť lepšie. Účinok Collallocu spoznáte už na druhý až tretí deň. Vrelo odporúčam.“ Vendula
Náš názor
Collalloc je jeden kvalitný, účinný produkt, ktorého prvé účinky možno pozorovať približne už mesiac od začatia užívania. Má množstvo priaznivých účinkov na ľudské telo, jedinú nevýhodu vidíme len v miernom zápachu po rybách.
Výhody
Nevýhody
Orientačná cena
23,90 €
Hodnotenie
NÁŠ TIP: Uvažujete, že vyskúšate collalloc? Pozrite si aj našu podrobnú recenziu prípravku.
6. Cemio Kamzík - S obsahom vitamínu C
• 60 ks
V zložení tabliet Cemio Kamzík sa nachádza vitamín C, ktorý prispieva k tvorbe kolagénu. Okrem neho je v zložení kolagén typu I., ktorý je prítomný v šľachách, kostiach a väzivách, kde vytvára silné vlákna.
Pri jeho nedostatku sú vlákna slabé a náchylné k roztrhnutiu. Samotné vlákna sa následne spájajú do zväzkov, pretože úlohou šliach je vydržať silný tlak. Kolagén I. typu sa nachádza aj v pokožke, preto má veľký vplyv na jej kvalitu a najmä vzhľad.
V chrupavke sa zas vyskytuje kolagén II. typu, ktorý je prítomný aj vo výživovom doplnku. Keďže je chrupavka namáhaná vo všetkých smeroch, tento typ kolagénu vytvára husté priestorové siete, ktoré sa skladajú z tenkých vlákien.
Dostatok kolagénu II. typu dokáže udržať chrupavku pohromade a zabezpečiť jej pevnosť a odolnosť.
Skúsenosti užívateľov
„Kúpila som si ho kvôli bolestiam v kolene a odkedy ho používam, bolesti sa zmiernili. Akonáhle ho však užívať prestanem, bolesti sa vrátia.“ Helga
„Darovali sme ho svokre na Vianoce a na bolesti sa viac nesťažovala.“ Dušan
Náš názor
Pre účinnosť doplnku sa odporúča pravidelné užívanie jednej tablety denne po dobu 2-3 mesiacov. Investovať doňho sa oplatí športovcom, dôchodcom, ale aj osobám, ktoré majú vrodené vady.
Zmierňuje bolesti a zlepšuje kvalitu kostí a kĺbov, vďaka čomu vám pomôže predísť rôznym zraneniam.
Výhody
Nevýhody
Orientačná cena
15 €
Hodnotenie
7. Apotex Colafit - 99% čistý kolagén
• 60 kociek
Tento výživový doplnok je z 99,9% čistý kryštalický kolagén, ktorého úlohou je udržiavať väzivá a šľachy v normálnom stave a vyživovať kĺby (1).
Narozdiel od kolagénu v potravinách, ktorý obsahuje 90% vody, je kolagén v Colafit sušený, čo znamená, že neobsahuje vodu a má špongióznu konzistenciu.
Kolagén je v našom organizme veľmi dôležitý. Prvé známky opotrebovania našich kostí a kĺbov sa dostavujú už v pomerne nízkom veku 25 rokov. Nedostatok kolagénu sa môže prejavovať rôznymi signálmi, ako je napríklad vypadávanie vlasov, zhoršenie kvality pokožky a nechtov alebo bolesti chrbtice. Z toho vyplýva, že okrem kvalitnej ochrany kostí a kĺbov, dokáže Colafit zlepšiť napríklad kvalitu vlasov a nechtov.
Recenzie používateľov poukazujú na to, že prípravok má veľmi dobré účinky na zdravie kĺbov, chrupaviek i väzív.
Skúsenosti užívateľov
„Produkt používam viac než 3 roky kvôli bolesti kĺbov, a musím povedať, že výsledky sú naozaj priaznivé.“ Denis
„Myslím, že chorobám je lepšie predchádzať ako ich následne liečiť. Kamarátka mi poradila Colafit, s ktorým má dobrú skúsenosť, tak hádam ju budem mať aj ja.“ Overený zákazník
Náš názor
Pri Colafite je výhodou, že je určený nielen pre športovcov, ale aj diabetikov, deti a tehotné ženy. Nie je potrebné ho zapíjať vodou a priaznivá je taktiež aj jeho cena. Argumentom za je aj množstvo pozitívnych recenzií od užívateľov.
Výhody
Nevýhody
Orientačná cena
16 €
Hodnotenie
8. Powerlogy Collagen - Prémiový prírodný kolagén
• 30 ks
Ak hľadáte kvalitný prírodný kolagén bez umelých konzervantov či príchute, možno vás osloví práve Powerlogy kolagén. Neobsahuje mlieko, lepok ani sladidlá a je vhodný aj pre histaminikov. Zároveň v ňom nenájdete žiadne stopy po cukre ani alergénoch. Jedna 10 g odporúčaná dávka obsahuje až 9 000 mg čistého kolagénu. Má rýchlu vstrebateľnosť a veľmi ľahko sa trávi. Navyše je kompletne bez zápachu či pachute.
Jeho užívaním zlepšíte kvalitu vlasov a nechtov, pričom im doprajete potrebnú odolnosť voči lámavosti. Produkt sa používa sa aj na regeneráciu tkanív či výživu kĺbov. Celkovo podporuje zdravie a pružnosť pokožky, spomaľuje známky starnutia a pomáha regenerovať tkanivá.
Možno ho použiť klasicky do vody a vypiť, ale existujú aj ďalšie spôsoby, ako ho konzumovať. Používa sa ako zahusťovadlo do jedál, ale aj ako náhrada smotany do kávy. Možno ho pridať do smoothie nápojov či pudingov. V neposlednom rade ho môžete využiť ako prísadu do pečenia ako čiastočnú náhradu múky.
Skúsenosti užívateľov
„Tento produkt mi veľmi pomáha na kĺby a šľachy. Bez neho si už neviem predstaviť fungovať, nakoľko trpím na reumatoidnú artritídu. Je to jediný produkt, ktorý mi prináša úľavu od chronických bolestí. Som s ním veľmi spokojná.“ Marianna
„Kolagén od Powerlogy užívam už niekoľko rokov. Páči sa mi jeho neutrálna chuť. Užívam odmerku do vody a pridávam do každej kávy namiesto mlieka. Užívam kolagén nie kvôli nejakému problému, ale preto, že viem, že moje telo kolagén potrebuje, o to viac, že mám 50 rokov.“ Dan
Náš názor
Oceňujeme prémiový prírodný kolagén s kvalitným zložením. Pozitívne hodnotíme aj jeho neutrálnu chuť a možnosť rôznorodej konzumácie kolagénu, keďže ide o práškový produkt. Hovädzí kolagén je šetrne spracovaný, hydrolyzovaný enzymaticky, aby sa v ňom zachovalo čo najviac živín.
Doplnok výživy by ste mali užívať pravidelne a poctivo. Už jedna dávka denne môže mať výrazne pozitívny vplyv na vaše zdravie.
Výhody
Nevýhody
Orientačná cena
29,90 €
Hodnotenie
9. GS Condro Forte - Pozitívne zdravotné účinky
• 120 ks
Výživový doplnok GS Condro FORTE predstavuje prípravok pre zdravé a silné kĺby.
Obsahuje kryštalický glukozamín sulfátu v účinnom pomere i vitamín C, ktorý je obzvlášť dôležitý pri tvorbe kolagénu. Kolagén ako taký je základná stavebná zložka chrupaviek a pri jeho nedostatku tak výrazne môžu trpieť kĺby. Vitamín C je okrem iného známy aj ako silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom.
Prípravok sa užíva jedenkrát denne dve tablety, alebo ho taktiež možno užiť dvakrát denne po jednu tabletu. Detí užívajú jednu tabletku jedenkrát denne.
Skúsenosti užívateľov
„Vyšší obsah dvoch zložiek pre regeneráciu kĺbov.“ Overený zákazník
Náš názor
Výhodou prípravku je, že ho môžu užívať i deti staršie ako 12 rokov. Na to, aby sa dostavili prvé účinky je však potrebné prípravok užívať aspoň dva mesiace. Kúru by ste mali opakovať dva až trikrát ročne.
Výhody
Nevýhody
Orientačná cena
22 €
Hodnotenie
10. Proenzi ArthroStop Rapid+ - Dlhodobý efekt
• 180 tbl
Výživový doplnok Proenzi ArthtoStop Rapid+ pozostáva z overenej kombinácie účinných látok - Boswellin, gluzamín sulfát, chondroitín sulfát, špeciálny ExPur complex a vitamín C. Gluzamín sulfát je základnou stavebnou látkou malých molekúl, ktoré prispievajú k tvorbe tkanív, ktorých obsahom sú proteoglykany. Tie tvoria kĺbovú chrupavku (3).
Vitamín C zas veľmi dobre vplýva na tvorbu kolagénu, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie chrupaviek a kostí.
Patentovaný bylinný výťažok Boswellin pozitívne vplýva na zdravie kĺbov a udržiava ich pružné.
Balenie s obsahom 180 tabliet sa predáva za cenu pohybujúcu sa okolo 20 €. Môžu ho užívať aj mladiství, po dovŕšení 12. roku života.
Skúsenosti užívateľov
„Produkt mi skutočne pomohol, poznám ho, bolesti kĺbov po 2 mesačnom užívaní ustúpili, tak zhruba po 3 rokoch ho užívam opäť. Môžem odporučiť.“ Emília
„Mám 32 rokov. Po dvoj až troj mesačnom užívaní ma prestali bolieť kĺby. Vyše pol roka som mal potom pokoj.“ Štefean
Náš názor
Tento prípravok je vhodný aj ako preventívna starostlivosť o zdravie kĺbov. Môžu ho užívať ľudia v strednom a vo vyššom veku, a rovnako dobre poslúži aj mladším ľuďom so zvýšenou fyzickou aktivitou.
Výhody
Nevýhody
Orientačná cena
22 €
Hodnotenie
Ako vybrať prípravok na kosti a kĺby
Kosti tvorí až z 95% kolagén, teda bielkovina, ktorá im zabezpečuje pružnosť. Okrem nej sa v kostiach nachádzajú i rôzne minerály, ako napríklad fosfor či vápnik, ktoré im okrem pružnosti a pevnosti zaisťujú aj tvrdosť.
Najlepšia kĺbová výživa je taká, ktorá sa stará o podporu prirodzenej štruktúry kostí, teda z toho vyplýva, že by mala obsahovať predovšetkým vyššie spomenuté látky.
Poďme sa ale na jednotlivé kritéria výberu prípravkov na kosti a kĺby pozrieť detailnejšie.
1. Zloženie
Dobrá kĺbová výživa by mala obsahovať nasledovné zložky:
- Kolagén - zaisťuje pružnosť, a to nielen kĺbom, ale napríklad aj pokožke.
- Chondroitín/chondroitín sulfát - ide o látku obsiahnutú v chrupavkách kĺbov, ktorá pomáha pri hojení kostí.
- MSM (metylsulfonylmetán) - je organickou formou síry a po fosfore a vápniku je treťou najviac zastúpenou zložkou v ľudskom organizme. Podieľa sa na výžive kĺbov, prispieva k zvláčňovaniu chrupavkových a väzivových tkanív.
- Glukosamín/glukozamín sulfát - jeden zo stavebných prvkov chrupavky, ktorý chráni pohyblivosť.
- Omega-3 mastné kyseliny - sú známe vďaka množstvu pozitívnych účinkov, ktoré majú na ľudský organizmus. Ich hlavným účinkom v prípravkoch na kosti a kĺby je zmiernenie reumatoidnej artritídy.
- Kyselina hylaurónová - možno ju nájsť ako prirodzenú súčasť aj v našich kĺboch a veľakrát sa užíva aj ako podporná liečba pre kĺby
- Vitamín C - zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe veľmi kolagénu. Zároveň zachytáva voľné radikály, ktoré by mohli poškodiť chrupavku.
Tip od experta
"Základom pre výživu kĺbov, šliach a chrupaviek je, samozrejme, kolagén, s ktorým je vhodné zároveň užívať vitamín C nielen pre zlepšenie jeho vstrebateľnosti, ale i pre podporu tvorby vlastného kolagénu v organizme.
Rokmi overenými molekulami používanými aj v liekoch viazaných na lekársky predpis sú glukozamín sulfát a chondroitín sulfát.
Veľký úspech majú tiež prípravky na prírodnej báze. Ak sú napríklad Vaše ťažkosti spôsobené zápalom, určite hľadajte prípravky s obsahom kurkumínu alebo boswellie."
PharmDr. Eva Fehérpataky Badíková
2. Forma
Ak hľadáte prípravok na kosti a kĺby vo všeobecnosti si môžete vybrať z viacerých možností. Na tíšenie bolesti sú určené rôzne gély či mastičky. Ak chcete kosti a kĺby vyživiť zvnútra, odporúčame siahnuť po doplnku výživy vo forme tabliet alebo prášku, ktorý sa rozrába vo vode.
3. Výrobca
Nezabúdajte, že so zdravím by ste nemali nikdy hazardovať, a preto vždy keď vyberáte prípravok určený na nejaký zdravotný problém, siahajte len po tých kvalitných, ktoré pochádzajú od overeného výrobcu. Nakupujte len v kamenných či internetových lekárňach a overených eshopoch.
Tip od experta
"Nielen kĺby však potrebujú pomoc zvonka. Hustota kostí - kostná denzita totiž od určitého veku klesá u každého z nás, a preto je na mieste predchádzanie vzniku osteoporózy. To je možné užívaním vápnika a vitamínov D3 a K2, ktoré napomáhajú jeho vstrebávaniu a následne ho nasmerujú priamo do kostí a zubov."
PharmDr. Eva Fehérpataky Badíková
Ochrana kostí a kĺbov z prírody
Ak vás trápia kosti či kĺby, no nechcete začať ihneď s užívaním prípravkov, siahnuť môžete aj po prírodných prostriedkoch.
Medzi tie najúčinnejšie patria:
Zázvor
Koreň ďumbiera lekárskeho známeho aj pod označením zázvor, má silné protizápalové pôsobenie. Dokáže pomôcť pri artritíde, reume či bolestiach kĺbov. Známy je taktiež aj pri liečení chrípky, nachladnutia či bolestiach hlavy.
Užívať ho môžete v množstve trikrát denne - 1 až 2 čajové lyžičky sušeného mletého zázvoru zaliať horúcou vodou. Nakrájaný zázvor taktiež môžete prikladať na postihnuté miesto.
Vŕba biela
Kôra vŕby bielej má analgetický účinok, pôsobí tiež pri reumatických problémoch či bolestiach svalov a chrbta, ale napríklad aj menštruačných bolestiach.
Ak chcete vyskúšať bielu vŕbu, pripravte si z nej zápar. 1 až 3 g sušenej kôry zalejte vriacou vodou a lúhujte.
Žihľava
Žihľava je bohatá na vitamín C a B, vápnik, železo i horčík. Znižuje množstvo cukru v krvi a a pomáha aj pri anémii. Jej priaznivý účinok je potvrdený aj pri artritíde.
Čerstvú žihľavu môžete pravidelne prikladať na bolestivé miesto alebo môžete vyskúšať aj žihľavový kúpeľ. Obľúbený je aj čaj pripravený z tejto liečivej byliny.
Kombík radí
Pri bolestiach kĺbov a kostí môžete vyskúšať aj prírodné recepty, ktoré poznali už naše staré mamy. Tie pri liečbe kostí a kĺbov nedali dopustiť na kostihoj lekársky, z ktorého si môžete pripraviť odvar alebo čaj.
Najčastejšie kladené otázky pri výbere prípravku na kosti a kĺby
1. Ktorý prípravok na kosti a kĺby je najlepší?
Označiť jeden konkrétny prípravok za najlepší, nemusí byť úplne presné. Jednotlivé doplnky stravy sa totiž od seba odlišujú obsahom účinných látok. Kým niekomu môže pomôcť prípravok, ktorý obsahuje čistý kolagén, potrebám kostiam a kĺbov niekoho iného zas môže viac vyhovovať prípravok s obsahom glukosamínu.
2. Môžem doplnok na kosti a kĺby užívať aj preventívne?
Užívanie týchto prípravkov sa odporúča aj preventívne, a to predovšetkým u športovcov či ľudí s nadmernou fyzickou záťažou. Pokiaľ si nie ste istí, či je preventívne užívanie vhodné aj pre vás, skúste sa poradiť s vašim lekárom, ktorý najlepšie pozná váš zdravotný stav.
3. Sú lepšie gély alebo tabletky?
Gély sú zvyčajne určené na utíšenie bolesti, kým úlohou práškov či tabliet je podporiť kĺby a kosti zvnútra.
4. Kedy sa odporúča začať s užívaním kĺbovej výživy?
S užívaním kĺbovej výživy by ste mali začať v období, kedy vás ešte bolesti kĺbov netrápia. Ak sa totiž už dostaví bolesť, ide väčšinou o znak poškodenia chrupaviek, čo si už môže vyžadovať náročnejšiu liečbu.
5. Čo poškodzuje kĺby?
Je potrebné uvedomiť si, že kĺby sa opotrebúvajú každý deň, pri chôdzi, behu, jednoducho pri všetkých našich aktivitách. Ubližujeme im však napríklad aj nadmernou fyzickou aktivitou či nesprávnymi pohybovými návykmi a nepriaznivo na nich vplýva aj nadváha.
Absolutne suhlasim s vasim odporucanim na Colafit. Nezvyknu ma bolievat nikdy kolena, ale nedavno ma po nadmernom sportovani (a mozno som aj nejak zle stupila) zacalo boliet prave koleno. Kupila som si na odporucanie lekarnicky Colafit a bolest fakt ustupila a uz sa nevratila. A velmi ma bavia davkovanie – male akoby penove kocky ktore su strasne lahke, najprv som si myslela ze mi dali prazdnu krabicku 😀
Dobry den, rad by som Vas poprosil o radu. davnejsie mi lekar doporucil kolagen Alpha Pro.
cital som Vas clanok vyssie vedeli by ste mi prosim pomoct s porovnanim tohto produktu a vasho vyberu v clanku vyssie?
dakujem