Najlepšie výživové doplnky na kosti a kĺby


Autori: Lenka Riganová, PharmDr. Eva Fehérpataky Badíková | Aktualizované: 02. 05. 2019

Tieto výživové doplnky na kosti a kĺby odporúčame

Prípravok na kosti a kĺby Colafit

99% čistý kolagén

Prípravok s unikátnym obsahom až 99% čistého kolagénu. 

cena od 16 €

Prípravok na kosti a kĺby BARNY'S TRIPLE blend

Extra silný a účinný

Extra silný prípravok pri nadmernej fyzickej či športovej aktivite. 

cena od 45 €

Výživový doplnok na kosti a kĺby Cemio Kamzík

S obsahom vitamínu C

Doplnok stravy obsahuje vitamín C, dôležitý pri tvorbe kolagénu.

cena od 16 €

Recenzie prípravkov na kosti a kĺby

Pre hodnotenie voľnopredajných prípravkov na kosti a kĺby sme sa rozhodli z jednoduchého dôvodu. Z vlastných skúsenosti vieme, že bolesti kĺbov a kostí sa vonkoncom nemusia týkať len starších ľudí. A tak sme u nás v redakcii strávili 30 hodín hľadaním, porovnávaním a analyzovaným jednotlivých prípravkov na kosti a kĺby, aby sme vám dnes mohli priniesť recenzie tých najúčinnejších.  

KOMBO expert radí

Kombo expert Eva Badíková

PharmDr. Eva Fehérpataky Badíková absolvovala vysokoškolské štúdium na Farmaceutickej fakulte UK v Bratislave a v súčasnosti pracuje ako zodpovedný farmaceut v lekárni REGIA v Lučenci.

A keďže doplnky stravy na výživu kĺbov je potrebné starostlivo vyberať s ohľadom na Vaše požiadavky a problémy, rada poradí s výberom toho správneho prípravku aj vám. 

Ako sme hodnotili

Po dôkladnom porovnávaní prípravkov na kosti a kĺby sme na základe zloženia, účinkov, skúseností používateľov, ale aj ceny a výhodnosti balenia vybrali 7 najlepších, ktorých recenzie si môžete prečítať v nasledujúcej časti.

Pridali sme aj rady, ako vybrať ten správny prípravok pre vaše kosti a kĺby i najčastejšie kladené otázky súvisiace s kĺbovou výživou. Nechýbajú ani odporúčania nášho experta.


Porovnanie prípravkov na kosti a kĺby

Prípravok na kosti a kĺby Colafit

#1

Prípravok na kosti a kĺby BARNY'S TRIPLE blend

#2

Výživový doplnok na kosti a kĺby Cemio Kamzík

#3

Prípravok na kosti a kĺby Inca Collagen

#4

Prípravok kosti na kĺby GELACTIV 3-Collagen Forte

#5

Výživový doplnok na kosti a kĺby Dr.Max COMPLEX 3 AKTIV

#6

Výživový doplnok na kosti a kĺby Dr.Max Glucosamin PLUS Curcumin

#7

Výživový doplnok na kosti a kĺby Dr.Max Complex 6 Aktiv

#8

Obsah balenia

60 kociek

700 g

60 ks

30 vrecúšok

60 ks

180 ks

120 tbl

180 tbl

Hodnotenie

Plusy

+ rýchly nástup účinkov

+ cena

+ bez nutnosti zapita vodou

+ preukázateľné účinky

+ rýchly nástup účinkov

+ vo forme prášku

+ jednoduché užívanie

+ dobrá cena

+ overená kvalita

+ čisté zloženie

+ bez zbytočných látok

+ zdravotné účinky

+ kvalitné zloženie

+ rýchly nástup účinkov

dobrá cena

+ bohaté zloženie

+ pozitívne zdravotné účinky

+ účinné zloženie

+ výhodné balenie

+ pôsobí protizápalovo

+ zlepšuje hybnosť

+ zmierňuje bolesti

Mínusy

- nezistené

- menej príjemná chuť

- potreba dôsledného užívania

- vyššia cena

- väčšie kapsuly

- potreba dlhodobého užívania

- väčšie tablety

- vyššie dávkovanie

Recenzia

Cena

16 €

45 €

16 €

45 €

13 €

15 €

25 €

34 €

(Zelenou farbou sú vyznačené najvýhodnejšie parametre. Červenou farbou sú vyznačené najmenej výhodné parametre.)

Recenzie prípravkov na kosti a kĺby

1. Apotex Colafit - 99% čistý kolagén

• 60 kociek

Prípravok na kosti a kĺby Colafit

Tento výživový doplnok je z 99,9% čistý kryštalický kolagén, ktorého úlohou je udržiavať väzivá a šľachy v normálnom stave a vyživovať kĺby. Narozdiel od kolagénu v potravinách, ktorý obsahuje 90% vody, je kolagén v Colafit sušený, čo znamená, že neobsahuje vodu a má špongióznu konzistenciu.

Kolagén je v našom organizme veľmi dôležitý. Prvé známky opotrebovania našich kostí a kĺbov sa dostavujú už v pomerne nízkom veku – 25 rokov. Nedostatok kolagénu sa môže prejavovať rôznymi signálmi, ako je napríklad vypadávanie vlasov, zhoršenie kvality pokožky a nechtov alebo bolesti chrbtice. Z toho vyplýva, že okrem kvalitnej ochrany kostí a kĺbov, dokáže Colafit zlepšiť napríklad kvalitu vlasov a nechtov.

Recenzie používateľov poukazujú na to, že prípravok má veľmi dobré účinky na zdravie kĺbov, chrupaviek i väzív.

Skúsenosti užívateľov

„Produkt používam viac než 3 roky kvôli bolesti kĺbov, a musím povedať, že výsledky sú naozaj priaznivé.“ Denis

„Myslím, že chorobám je lepšie predchádzať ako ich následne liečiť. Kamarátka mi poradila Colafit, s ktorým má dobrú skúsenosť, tak hádam ju budem mať aj ja.“ Overený zákazník

Náš názor

Pri Colafite je výhodou, že je určený nielen pre športovcov, ale aj diabetikov, deti a tehotné ženy. Nie je potrebné ho zapíjať vodou a priaznivá je taktiež aj jeho cena. Argumentom za je aj množstvo pozitívnych recenzií od užívateľov. 

Výhody

  • smile-o
    vhodný aj pre diabetikov, tehotné a dojčiace ženy
  • smile-o
    bez nutnosti zapitia vodou
  • smile-o
    dobrá cena
  • smile-o
    rýchly nástup účinkov

Nevýhody

  • frown-o
    bez zistených nedostatkov

Orientačná cena

16 €

Hodnotenie

2. BARNY´S TRIPLE blend - Extra silný a účinný

• 700 g

Prípravok na kosti a kĺby BARNY'S TRIPLE blend

Ak hľadáte silnú a naozaj účinnú kĺbovú výživu, mali by ste siahnuť po prípravku Barny´s Triple Blend. Ide o doplnok stravy určený predovšetkým pre aktívnych jedincov, ktorých telo je pravidelné vystavované športovej záťaži. 

V zložení prípravku sa nachádzajú značkové kolagény, MSM a účinné chondroprotektívne látky. Táto kombinácia chráni kĺby a tkanivá a zároveň pôsobí k zlepšeniu pohybového aparátu. Cieľom tohto prípravku je zamedziť bolesti kĺbov, ale taktiež pozitívne vplývať aj na celkovú zdravotnú kondíciu a predĺžiť aktívny vek.

Veľkým plusom je aj schopnosť odbúravať poškodené tkanivo, spevňovať väzy i šľachy, a pôsobiť regeneračne aj na svaly.

Skúsenosti užívateľov

„Produkt sa užíva ceľkom dobre a pomáha nám na kĺby, užívame ho aj s manželom.
Odporučili by sme všetkým, ktorí majú problémy a bolia ich kĺby.“
Overený zákazník

„Veľmi mi pomohol, nemusela som ani ísť na operáciu.
Behám na ňom už dva roky“ 
Overený zákazník

Náš názor

Aj keď by sa na prvý pohľad mohlo zdať, že tento prípravok je určený predovšetkým pre vrcholových športovcov, nie je to tak. Je totiž vhodný pre každého, koho organizmus musí čeliť vysokej fyzickej pracovnej či športovej záťaži.

Prípravok má množstvo spokojných používateľov, pričom sa v recenziách ako nevýhoda často objavuje len menej príjemnú chuť. 

Výhody

  • smile-o
    vo forme prášku
  • smile-o
    preukázateľné účinky
  • smile-o
    rýchly nástup účinkov

Nevýhody

  • frown-o
    menej príjemná chuť

Orientačná cena

45 €

Hodnotenie

3. Cemio Kamzík - S obsahom vitamínu C

• 60 ks

Výživový doplnok na kosti a kĺby Cemio Kamzík

V zložení tabliet Cemio Kamzík sa nachádza vitamín C, ktorý prispieva k tvorbe kolagénu. Okrem neho je v zložení kolagén typu I., ktorý je prítomný v šľachách, kostiach a väzivách, kde vytvára silné vlákna.

Pri jeho nedostatku sú vlákna slabé a náchylné k roztrhnutiu. Samotné vlákna sa následne spájajú do zväzkov, pretože úlohou šliach je vydržať silný tlak. Kolagén I. typu sa nachádza aj v pokožke, preto má veľký vplyv na jej kvalitu a najmä vzhľad.

V chrupavke sa zas vyskytuje kolagén II. typu, ktorý je prítomný aj vo výživovom doplnku. Keďže je chrupavka namáhaná vo všetkých smeroch, tento typ kolagénu vytvára husté priestorové siete, ktoré sa skladajú z tenkých vlákien.

Dostatok kolagénu II. typu dokáže udržať chrupavku pohromade a zabezpečiť jej pevnosť a odolnosť.

Skúsenosti užívateľov

„Kúpila som si ho kvôli bolestiam v kolene a odkedy ho používam, bolesti sa zmiernili. Akonáhle ho však užívať prestanem, bolesti sa vrátia.“ Helga

„Darovali sme ho svokre na Vianoce a na bolesti sa viac nesťažovala.“ Dušan

Náš názor

Pre účinnosť doplnku sa odporúča pravidelné užívanie jednej tablety denne po dobu 2-3 mesiacov. Investovať doňho sa oplatí športovcom, dôchodcom, ale aj osobám, ktoré majú vrodené vady.

Zmierňuje bolesti a zlepšuje kvalitu kostí a kĺbov, vďaka čomu vám pomôže predísť rôznym zraneniam.

Výhody

  • smile-o
    jednoduché a komfortné užívanie
  • smile-o
    dobrá cena
  • smile-o
    overená kvalita

Nevýhody

  • frown-o
    potreba pravidelného a dôsledného užívania

Orientačná cena

16 €

Hodnotenie

4. Inca Collagen - 100% čistý morský kolagén

• 30 vrecúšok

Prípravok na kosti a kĺby Inca Collagen

Veľmi obľúbeným a vyhľadávaným doplnkom na kosti a kĺby je aj prípravok Inca Collagen. Vyznačuje sa svojím čistým zložením, ktoré pozostáva zo 100% čistého morského kolagénu, bez akýchkoľvek vedľajších pridaných látok. V zložení sa nachádza kolagén typu I, kolagén typu ll a nechýba ani kolagén typ lll.

Je vhodný tak ako pre športovcov, tak aj pre ľudí so sedavým zamestnaním. Jeho užívanie prináša množstvo zdravotných benefitov, ako napríklad výživa kĺbov, kostí, šliach, pomáha pri bunkovej obnove i regenerácii, pozitívne tiež vplýva na stav vlasov, zubov i nechtov.

Veľkým plusom je aj schopnosť zlepšiť vzhľad pleti, vyhladiť vrásky a dodať je mladistvý vzhľad. Práve kvôli týmto výhodám je prípravok často vyhľadávaný najmä ženským pohlavím. 

Skúsenosti užívateľov

„Doporučujem každej žene,má blahodarne účinky.“ Overený zákazník

„Odporučila mi ho jedna fyzioterapeutka, ktorá sama tento produkt užíva už pár rokov a naozaj je výborný. Dodáva telu chýbajúci kolagén a cítim sa fyzicky mladšie.“ Denisa

Náš názor

Prípravok je dostupný vo forme prášku, ktorý sa rozrába vo vode. Denne sa užíva jedno vrecúško. Cena za balenie s obsahom 30 vrecúšok je 45 €, čo môže byť pre niekoho vyššia cena. 

Ak ste doteraz tento prípravok nikdy neužívali, mali by ste na začiatok absolvovať dvojmesačnú kúru.

Výhody

  • smile-o
    čisté zloženie
  • smile-o
    bez zbytočných látok
  • smile-o
    široké spektrum priaznivých účinkov na zdravie

Nevýhody

  • frown-o
    vyššia cena

Orientačná cena

45 €

Hodnotenie

Zaujal vás tento produkt? Prečítajte si našu podrobnú recenziu prípravku Inca collagen.

5. GELACTIV 3-Collagen Forte - Tri typy kolagénu

• 60 ks

Prípravok kosti na kĺby GELACTIV 3-Collagen Forte

Výživový doplnok GELACTIV 3-Collagen Forte pozostáva z troch typov kolagénu, ktoré spolu prispievajú k správnej funkcii chrupaviek a kostí. V prípravku sa nachádza čistý kolagén typu l, ll a IX, najvyššej kvality H-Pure. 

Obsahuje aj vitamín C a kremík, ktorý je prítomný v kostiach, zubnej sklovine a chrupavkách.

Skúsenosti užívateľov

„Syn pocítil prítomnosť kolagénu, pretože ho prestali bolieť kolená.“ Overený zákazník

„Zatiaľ ho mám len krátko, takže účinky posúdiť neviem, no prekáža mi veľkosť tabliet.“ Magda

Náš názor

Bolesti kĺbov ustúpia pri pravidelnom používaní už počas prvého týždňa.

Ak však nechcete riskovať opätovný návrat, doplnok výživy by ste mali užívať pravidelne a poctivo. Jednu tabletu denne je potrebné zapiť dostatočným množstvom vody.

Výhody

  • smile-o
    kvalitné zloženie
  • smile-o
    rýchly nástup účinkov
  • smile-o
    dobrá cena

Nevýhody

  • frown-o
    trochu väčšie kapsuly

Orientačná cena

13 €

Hodnotenie

6. Dr.Max COMPLEX 3 AKTIV - Pozitívne zdravotné účinky

• 180 ks

Výživový doplnok na kosti a kĺby Dr.Max COMPLEX 3 AKTIV

Výživový doplnok Dr.Max COMPLEX 3 Aktiv predstavuje prípravok s bohatým, no najmä účinným zložením. 

Okrem vitamínu C a glukozamínu sa v zložení tabliet nachádza aj chondotín sulfát, ktorý je hlavnou zložkou medzibunkovej hmoty, ktorá sa nachádza v kĺbových chrupavkách.

Okrem blahodarného vplyvu na kosti a kĺby je výživový doplnok vhodný na zníženie vyčerpania, prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a imunity, podporuje vstrebávanie železa a napomáha k správnej funkcii psychiky.

Skúsenosti užívateľov

„Ja som s týmto produktom nadmieru spokojný a určite ho nevymením. Okrem ustúpenia bolesti bedier sa mi zlepšil krvný obraz.“ Michal

„Vybrala som si ho kvôli zloženiu.“ Kristína

Náš názor

Výživový doplnok je vhodný aj pre osoby trpiace anémiou, keďže dokáže zlepšiť podiel železa v krvi. Počas dňa je potrebné užiť dve tablety, ktoré môžete zjesť naraz. Užívanie sa odporúča na 2-3 mesiace, minimálne dvakrát do roka.

Doplnok nie je vhodný pre deti a tehotné ženy by užívanie mali konzultovať s lekárom.

Výhody

  • smile-o
    bohaté zloženie
  • smile-o
    pozitívny vplyv na kosti a kĺby
  • smile-o
    aj pre ľudí s anémiou

Nevýhody

  • frown-o
    potreba dlhodobého žávania

Orientačná cena

25 €

Hodnotenie

7. Dr.Max Glucosamin PLUS Curcumin - Vhodný pre deti od 3 rokov

• 120 tbl

Výživový doplnok na kosti a kĺby Dr.Max Glucosamin PLUS Curcumin

Výživový doplnok Dr.Max Glucosamin PLUS Curcumin pozostáva z účinnej a overenej kombinácie 4 látok, a to gluzamín sulfát, kurkumín, lecitín a vitamín C. Gluzamín sulfát je základnou stavebnou látkou malých molekúl, ktoré prispievajú k tvorbe tkanív, ktorých obsahom sú proteoglykany. Tie tvoria kĺbovú chrupavku.

Vitamín C zas veľmi dobre vplýva na tvorbu kolagénu, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie chrupaviek a kostí. 

Prípravok sa síce predáva za vyššiu cenu, avšak balenie obsahuje až 160 tabliet. Môžu ho užívať aj mladiství a deti, po dovŕšení 3. roku života. 

Skúsenosti užívateľov

„Nie som stotožnená s veľkosťou tabliet, no nič s tým nenarobím. Kým liek pomáha, budem ho užívať.“ Danica

„Mne napríklad tento doplnok absolútne nepomohol. Ako by som ho užíval zbytočne.“ Martin

Náš názor

Zloženie produktu je vyvinuté tak, aby pomáhalo aj v iných oblastiach ako sú kosti a kĺby. Počas dňa je potrebné užiť dve tablety denne a prípravok užívať minimálne dva mesiace.

Ak vaše kĺby zaťažujete pravidelne, odporúča sa dlhodobé užívanie, čo však môže stáť viac peňazí, než by ste chceli.

Výhody

  • smile-o
    účinné zloženie
  • smile-o
    výhodné balenie

Nevýhody

  • frown-o
    väčšie tablety

Orientačná cena

25 €

Hodnotenie

8. Dr.Max Complex 6 Aktiv - Pôsobí protizápalovo

• 180 tbl

Výživový doplnok na kosti a kĺby Dr.Max Complex 6 Aktiv

Výživový doplnok Dr.Max Complex 6 Aktiv obsahuje mnoho látok, ktoré sú súčasťou organizmu. V prípade, že ich je nedostatok, tento prípravok ich dokáže účinne doplniť. 

Najväčší podiel v jednej tablete má práve glukozamín sulfát, ktorý je najdôležitejšou látkou v procese obnovy kvality väzív a chrupaviek.

Taktiež dokáže zmierniť bolesti a podporiť zdravú funkciu kĺbov, šliach, väzív. Pôsobí protizápalovo a zlepšuje hybnosť.

Skúsenosti užívateľov

„Dávnejšie som mal problémy s pohybovým aparátom. Viackrát som si vykĺbil koleno, do čoho mi vošla aj artritída a problémy s meniskom. Kvôli týmto problémom som vyskúšal veľa doplnkov výživy, ale musím povedať, že tento mi vyhovuje najviac. Určite sa ho oplatí kúpiť najmä kvôli vyváženému pomeru podporných látok.“ Radomír P.

Náš názor

Tento produkt patrí jednoznačne ku kvalite, do ktorej sa oplatí investovať. Prípravok sa používa 2-3 mesiace, v množstve troch tabliet denne, ktoré môžete užiť aj naraz.

Výhody

  • smile-o
    pôsobí protizápalovo
  • smile-o
    zlepšuje hybnosť
  • smile-o
    zmierňuje bolesti

Nevýhody

  • frown-o
    vyššie dávkovanie

Orientačná cena

34 €

Hodnotenie

Ako vybrať prípravok na kosti a kĺby

prípravky na kĺby

Kosti tvorí až z 95% kolagén, teda bielkovina, ktorá im zabezpečuje pružnosť. Okrem nej sa v kostiach nachádzajú i rôzne minerály, ako napríklad fosfor či vápnik, ktoré im okrem pružnosti a pevnosti zaisťujú aj tvrdosť. 

Najlepšia kĺbová výživa je taká, ktorá sa stará o podporu prirodzenej štruktúry kostí, teda z toho vyplýva, že by mala obsahovať predovšetkým vyššie spomenuté látky. 

Poďme sa ale na jednotlivé kritéria výberu prípravkov na kosti a kĺby pozrieť detailnejšie. 

1. Zloženie

Dobrá kĺbová výživa by mala obsahovať nasledovné zložky:

  • Kolagén - zaisťuje pružnosť, a to nielen kĺbom, ale napríklad aj pokožke. 
  • Chondroitín/chondroitín sulfá - ide o látku obsiahnutú v chrupavkách kĺbov, ktorá pomáha pri hojení kostí.
  • MSM (metylsulfonylmetán - je organickou formou síry a po fosfore a vápniku je treťou najviac zastúpenou zložkou v ľudskom organizme. Podieľa sa na výžive kĺbov, prispieva k zvláčňovaniu chrupavkových a väzivových tkanív. 
  • Glukosamín/glukozamín sulfát - jeden zo stavebných prvkov chrupavky, ktorý chráni pohyblivosť. 
  • Omega-3 mastné kyseliny - sú známe vďaka množstvu pozitívnych účinkov, ktoré majú na ľudský organizmus. Ich hlavným účinkom v prípravkoch na kosti a kĺby je zmiernenie reumatoidnej artritídy. 
  • Kyselina hylaurónová - možno ju nájsť ako prirodzenú súčasť aj v našich kĺboch a veľakrát sa užíva aj ako podporná liečba pre kĺby
  • Vitamín C - zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe veľmi kolagénu. Zároveň zachytáva voľné radikály, ktoré by mohli poškodiť chrupavku.

Tip od experta

"Základom pre výživu kĺbov, šliach a chrupaviek je, samozrejme, kolagén, s ktorým je vhodné zároveň užívať vitamín C nielen pre zlepšenie jeho vstrebateľnosti, ale i pre podporu tvorby vlastného kolagénu v organizme. 

Rokmi overenými molekulami používanými aj v liekoch viazaných na lekársky predpis sú glukozamín sulfát a chondroitín sulfát.

Veľký úspech majú tiež prípravky na prírodnej báze. Ak sú napríklad Vaše ťažkosti spôsobené zápalom, určite hľadajte prípravky s obsahom kurkumínu alebo boswellie."


PharmDr. Eva Fehérpataky Badíková

2. Forma

Ak hľadáte prípravok na kosti a kĺby vo všeobecnosti si môžete vybrať z viacerých možností. Na tíšenie bolesti sú určené rôzne gély či mastičky. Ak chcete kosti a kĺby vyživiť zvnútra, odporúčame siahnuť po doplnku výživy vo forme tabliet alebo prášku, ktorý sa rozrába vo vode. 


3. Výrobca

Nezabúdajte, že so zdravím by ste nemali nikdy hazardovať, a preto vždy keď vyberáte prípravok určený na nejaký zdravotný problém, siahajte len po tých kvalitných, ktoré pochádzajú od overeného výrobcu. Nakupujte len v kamenných či internetových lekárňach a overených eshopoch. 

Tip od experta

"Nielen kĺby však potrebujú pomoc zvonka. Hustota kostí - kostná denzita totiž od určitého veku klesá u každého z nás, a preto je na mieste predchádzanie vzniku osteoporózy. To je možné užívaním vápnika a vitamínov D3 a K2, ktoré napomáhajú jeho vstrebávaniu a následne ho nasmerujú priamo do kostí a zubov."


PharmDr. Eva Fehérpataky Badíková 

Ochrana kostí a kĺbov z prírody

Ak vás trápia kosti či kĺby, no nechcete začať ihneď s užívaním prípravkov, siahnuť môžete aj po prírodných prostriedkoch. 

Medzi tie najúčinnejšie patria:

Zázvor

Koreň ďumbiera lekárskeho známeho aj pod označením zázvor, má silné protizápalové pôsobenie. Dokáže pomôcť pri artritíde, reume či bolestiach kĺbov. Známy je taktiež aj pri liečení chrípky, nachladnutia či bolestiach hlavy. 

Užívať ho môžete v množstve trikrát denne - 1 až 2 čajové lyžičky sušeného mletého zázvoru zaliať horúcou vodou. Nakrájaný zázvor taktiež môžete prikladať na postihnuté miesto. 

Vŕba biela

Kôra vŕby bielej má analgetický účinok, pôsobí tiež pri reumatických problémoch či bolestiach svalov a chrbta, ale napríklad aj menštruačných bolestiach.

Ak chcete vyskúšať bielu vŕbu, pripravte si  z nej zápar. 1 až 3 g sušenej kôry zalejte vriacou vodou a lúhujte. 

Žihľava

Žihľava je bohatá na vitamín C a B, vápnik, železo i horčík. Znižuje množstvo cukru v krvi a a pomáha aj pri anémii. Jej priaznivý účinok je potvrdený aj pri artritíde.

Čerstvú žihľavu môžete pravidelne prikladať na bolestivé miesto alebo môžete vyskúšať aj žihľavový kúpeľ. Obľúbený je aj čaj pripravený z tejto liečivej byliny.

Kombík radí

Kombík radí

Pri bolestiach kĺbov a kostí môžete vyskúšať aj prírodné recepty, ktoré poznali už naše staré mamy. Tie pri liečbe kostí a kĺbov nedali dopustiť na kostihoj lekársky, z ktorého si môžete pripraviť odvar alebo čaj. 

Najčastejšie kladené otázky pri výbere prípravku na kosti a kĺby

1. Ktorý prípravok na kosti a kĺby je najlepší?

Označiť jeden konkrétny prípravok za najlepší, nemusí byť úplne presné. Jednotlivé doplnky stravy sa totiž od seba odlišujú obsahom účinných látok. Kým niekomu môže pomôcť prípravok, ktorý obsahuje čistý kolagén, potrebám kostiam a kĺbov niekoho iného zas môže viac vyhovovať prípravok s obsahom glukosamínu. 

2. Môžem doplnok na kosti a kĺby užívať aj preventívne? 

Užívanie týchto prípravkov sa odporúča aj preventívne, a to predovšetkým u športovcov či ľudí s nadmernou fyzickou záťažou. Pokiaľ si nie ste istí, či je preventívne užívanie vhodné aj pre vás, skúste sa poradiť s vašim lekárom, ktorý najlepšie pozná váš zdravotný stav. 

3. Sú lepšie gély alebo tabletky?

Gély sú zvyčajne určené na utíšenie bolesti, kým úlohou práškov či tabliet je podporiť kĺby a kosti zvnútra. 

4. Kedy sa odporúča začať s užívaním kĺbovej výživy? 

S užívaním kĺbovej výživy by ste mali začať v období, kedy vás ešte bolesti kĺbov netrápia. Ak sa totiž už dostaví bolesť, ide väčšinou o znak poškodenia chrupaviek, čo si už môže vyžadovať náročnejšiu liečbu. 

5. Čo poškodzuje kĺby? 

Je potrebné uvedomiť si, že kĺby sa opotrebúvajú každý deň, pri chôdzi, behu, jednoducho pri všetkých našich aktivitách. Ubližujeme im však napríklad aj nadmernou fyzickou aktivitou či nesprávnymi pohybovými návykmi a nepriaznivo na nich vplýva aj nadváha. 


Doplnky na kosti a kĺby
5 (100%) 8 x

Pridajte vašu recenziu

avatar
Kliknutím na ikonku nižšie môžete pridať obrázok