Najlepšie prípravky pri menopauze

Autor: Lenka Riganová | Aktualizované: 18. 08. 2023

Tieto prípravky pri menopauze odporúčame

V súčasnosti možno na našom trhu nájsť veľké množstvo prípravkov určených na zmiernenie príznakov menopauzy. Vybrať si z nich ten správny tak nemusí byť vôbec jednoduché. 

Aj preto sme u nás v KOMBE strávili 32 hodín hľadaním, porovnávaním a hodnotením jednotlivých prípravkov, aby sme vám dnes mohli priniesť výber 7 najúčinnejších. 

Ako sme hodnotili

Pri hodnotení jednotlivých prípravkov pri menopauze sme vychádzali predovšetkým zo zloženia a obsahu účinných látok, ale tiež aj skúseností používateliek, ktoré dané produkty už vyskúšali.

Zamerali sme aj na dávkovanie, spôsob užívania a v neposlednom rade aj na veľkosť balenia a jeho cenu.

Prípravok, ktorý z nášho testovania zišiel ako víťaz a odporúčame ho, od nás získal odznak Náš tip.

Porovnanie hodnotených prípravkov pri menopauze

(Zelenou farbou sú vyznačené najvýhodnejšie parametre. Červenou farbou sú vyznačené najmenej výhodné parametre.)

1. Menoxin - Top kvalita

• 60 cps

2. GS Merilin Harmony - Nehormonálny prípravok

• 60 + 30 tbl

3. BIO Materská kašička - V BIO kvalite

• 60 cps

4. Dr. Müller Klimakterin - Účinný aj pri nespavosti

• 60 cps

5. Izoflavóny Duo - S vitamínom D

• 60 cps

Výživový doplnok Delima je vhodný pre všetky ženy v období menopauzy.

V zložení nájdete olej z hroznových jadierok a jadierok granátového jablka, karnaubský vosk, maniokový škrob a koncentrát s vitamínom E.

V období menopauzy pôsobí vitamín E ako náhrada estrogénov, tým pádom pomáha udržiavať návaly tepla v norme a dokáže znižovať vaginálnu suchosť.

Odporúčané dávkovanie je jedna tableta denne. Ak sa užívanie bude dodržiavať, výsledky by sa mali dostaviť už do dvoch týždňov. Po vysadení lieku sa symptómy menopauzy vrátia.

Aké sú skúsenosti užívateľov?

„Ja som si tablety kúpila hlavne kvôli vaginálnej suchosti, ktorá ma trápila. Po čase ustúpila spolu s návalmi tepla, tie ma trápila najmä v noci.“ Overený zákazník

„Pre mňa sú to vyhodené peniaze, keďže mi tabletky vôbec nepomohli. A používala som ich pravidelne.“ Simona

7. Femarelle Unstoppable - Pre ženy nad 60 rokov

• 56 cps

Pri výbere účinného prípravku na zmiernenie nepríjemných príznakov menopauzy by ste sa v prvom rade mali zamerať na zloženie. 

Aké účinné látky by mal obsahovať dobrý nehormonálny prípravok na menopauzu? 

Účinné látky obsiahnuté v prípravkoch pri menopauze

Šalvia lekárska

Známe fialové kvietky sa nájdu skoro v každej záhradke. Nie každý však vie o všetkých účinkoch šalvie lekárskej.

Použiť sa dá ako bylinka, ale aj ako korenina. Je bohatá na vitamíny A, B, C E a K, obsahuje fytoestrogény, minerály a iné dôležité a užitočné látky pre naše telo. 

Z hľadiska pomoci pri prechode sú jej účinky spájané najmä so zmierňovaním potenia a návalov tepla, ktoré trápia ženy väčšinou v začiatkoch menopauzy.

Valeriána lekárska

Problémy s „nervami“ sú častým príznakom pri prechode. Ženy bývajú viac nervózne, emócie sú ako na kolotoči a často je ťažké ich ovládať. Valeriána lekárska pomáha práve v tomto smere. 

Priaznivo pôsobí na nervovú sústavu, povzbudzuje ju, keď prichádza únava, ale pomáha tiež pri nespavosti.

Prirodzene ju možno nájsť na vlhkých miestach, ako sú lesy a lúky, ale za správnych podmienok ju možno dopestovať aj v záhrade.

Ľubovník bodkovaný

Rastlinka, o ktorej by ste na prvý pohľad nepovedali, že má mnoho pozitívnych účinkov, pretože ju nájdete rásť na okrajoch chodníkov a lúkach počas leta.

Ľubovník bodkovaný je ale skvelým prírodným antidepresívom, ktorý môže byť pre ženy v tomto náročnom období úžasným pomocníkom. Pomáha pri strese a nespavosti, ale aj pri strachu. 

Ploštičník hroznovitý

Táto zaujímavá, do výšky rastúca, rastlinka s bielymi kvetmi je bohatá na fytoestrogény a preto je skvelým pomocníkom práve počas menopauzy. Pomáha upravovať hladinu estrogénov v krvi. 

Návaly tepla a nadmerné potenie zvládne takisto ľavou-zadnou a pomáha aj pri vysychaní vaginálnej sliznice.

Dokáže zmierniť i príznaky osteoporózy a spomaliť jej nástup.

Angelika čínska

Táto bylinka má neskutočné účinky na ženské problémy, a to nielen počas menopauzy.

Pomáha s návalmi tepla a vysychaním vaginálnej sliznice. Vďaka veľkému množstvu kumarínov - látok, ktoré rozširujú cievy, pomáha zvyšovať prietok krvi v maternici a iných orgánoch, uľavuje tak od bolestí, ale aj celkovo stimuluje nervový systém.

Ďatelina lúčna

Kto by to bol povedal, že bylinka, ktorú často považujeme za burinu, môže mať veľké množstvo liečivých účinkov.

Jej častý a dlhý výskyt (kvitne pomaly až pol roka), ako aj blahodarné vlastnosti z nej robia skvelú súčasť mnohých liečiv.

V prechode napomáha ženám s nespavosťou a depresiami, ale pôsobí aj preventívne proti rakovine prsníka. Zmierňuje rednutie kostí.

Dioskórea huňatá

Hormóny sú počas prechodu u každej ženy hore nohami. Nie každej žene vyhovujú hormonálne prípravky, ktoré by hladinu hormónov ustálili.

Preto je skvelé, že existujú rastliny ako dioskórea, ktoré napomáhajú práve s udržiavaním optimálnej hladiny ženských pohlavných hormónov.

Pomôžu aj s posilnením pamäte a schopnosti koncentrovať sa.

Americký ženšen

Ani lístok na zmar – rastlinka pochádzajúca z Ameriky má všestranné využitie a použiť sa dajú okrem listov aj jej stonky a korene.

Veľmi priaznivo pôsobí pri depresiách a strese, ktorý ženy v prechode často zažívajú.

Priaznivo vplýva aj na metabolizmus a koncentráciu, stimuluje centrálny nervový systém a tak priaznivo vplýva na celkový duševný stav ženy.

Kedy možno menopauzu očakávať?

Menopauza patrí medzi najnepríjemnejšie obdobia v živote každej ženy.

Vek, kedy sa žena do menopauzy dostáva sa líši vzhľadom na životný štýl, no väčšinou začína po 45. rokoch až skorých 50.

Tento strašiak žien vzniká v dôsledku zníženej produkcie progesterónu a estrogénu vo vaječníkoch, čo v konečnom dôsledku spôsobuje zníženú chuť na sex a vzrušivosť.

Období menopauzy je viac.

Premenopauza je obdobie, ktoré predchádza samotnej menopauze. Pod menopauzou rozumieme poslednú menštruáciu, ktorá následne trvale vymizne z dôvodu nízkej aktivity vaječníkov. 

Perimenopauza je obdobie pred menopauzou a jedného roku po menopauze a počas postmenopauzy sú funkcie vaječníkov vyhasnuté. Posledné obdobie trvá spravidla jeden rok po menopauze.

Veľkým problémom v dnešnej dobe je predčasná menopauza, ktorá sa objavuje častejšie ako kedysi. Týka sa dokonca žien, ktoré nedosiahli ani 20. vek života a je spôsobená nedostatkom tukového tkaniva a zlým životným štýlom. 

Najčastejšie príznaky menopauzy

Menopauza sa prejavuje rôzne, no väčšinou ženy v prechode pociťujú návaly tepla, zmenšuje sa im ochlpenie, sliznica býva suchšia, zhoršuje sa kvalita vlasov, pokožky a nechtov a rednú kosti, čo môže viesť až ku zlomeninám. 

Častým, a veľmi nepríjemným príznakom je aj silné zhoršenie psychického stavu (depresie) alebo pomalé spaľovanie tukov.

Menopauza sa liečiť nedá, no máte možnosť zmierniť symptómy. To sa dá dvojako – hormonálne a nehormonálne.

Hormonálna liečba menopauzy spočíva v podávaní pohlavných hormónov (gestagény, estrogény, selektívne modulátory estrogénových receptorov, selektívne modulátory estrogénových enzýmov).

Pod pojmom nehormonálna liečba sa rozumie užívanie rôznych vitamínov a dodržiavanie zdravého životného štýlu. V dnešnej dobe poznáme mnoho byliniek, ktoré pomáhajú riešiť problémy s menopauzou.

Som v klimatériu. A čo teraz? 

Nebojte sa menopauzy. Klimatérium totiž nie je choroba, ale prirodzený fyziologický proces.

V prípade, že menopauza výrazne neovplyvňuje váš každodenný život, nemusíte ihneď utekať k lekárovi. Naďalej však platí nutnosť preventívnej prehliadky raz ročne.

Menopauza taktiež nepredstavuje ani žiadne obmedzenia pri činnostiach, ktoré ste doteraz vykonávali. Naďalej môžete športovať a venovať sa svojim záľubám. 

S menopauzou sú veľakrát spojené aj obavy so skončením pohlavného života. Tie sú však neopodstatnené. Aj v pokročilom veku je totiž možné udržiavať aktívny a plnohodnotný sexuálny život.

Častým problémom, ktorý sa však môže vyskytnúť u žien v menopauze a neraz odrádza od samotného styku je vaginálna suchosť. Proti nej však možno bojovať rozličnými prípravkami na to určenými.

Odporúčanou činnosťou, ktorá môže pri nepríjemných prejavoch menopauzy uľaviť je aj saunovanie. To totiž pomáha zbavovať organizmus toxínov, pomáha pri regenerácii i uvoľňovaní svalov.

Ak vás trápia návaly, nemusíte mať zo sauny zbytočné obavy. Skutočnosť je totiž taká, že po tom, čo si telo zvykne vďaka saune na teplotné výkyvy, bude následne lepšie zvládať i návaly spôsobené menopauzou.

Ako inak bojovať s príznakmi menopauzy?

Vyskúšajte esenciálne oleje

Olej zo šalvie je tým najlepším pri udržiavaní správnej hladiny hormónov počas menopauzy. Pomáha pri návaloch tepla, ale aj pri pocitoch úzkosti či strese. 

Olej z rímskeho harmančeka takisto redukuje stres, pepermintový olej zasa pomôže schladiť telo pri horúčavách. Balans hormónov dokáže ustáliť aj tymiánový olej.

Pri používaní esenciálnych olejov doma použite prírodné čisté oleje, použite 3 kvapky na vrch chodidiel a 3 kvapky na zad krku 1 až 3-krát denne.

Stavte na aromaterapiu

Vôňa má nevídané účinky na naše zmysly. Dokáže nám navodiť rôzne pocity, vyvolať spomienky, ale aj spôsobiť nevoľnosť. 

Počas menopauzy môžu byť niektoré vône nepríjemné a budete sa im chcieť vyhýbať. Ale naopak, pomocou vôní dokážete zmierniť aj niektoré príznaky prechodu.

Na nespavosť je výborná levanduľa či šalvia. Pri nafukovaní pomôže fenikel, či ruža. Zaobstarajte si vonnú lampu a užívajte si pohodu.

Pravidelne cvičte

Častým sprievodným faktorom menopauzy u žien je nárast váhy, zavodňovanie, opuchy či zlý spánok.

Práve preto je pravidelné cvičenie o to dôležitejšie. Spojte silové cvičenie s kardiom aspoň 2 až 3-krát do týždňa, vymeňte auto za bicykel, pridajte pravidelné prechádzky a budete na dobrej ceste udržať si svoje zdravie.

Nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc

V prípade, že vás počas prechodu trápia depresie, nespavosť či migréna, zvážte návštevu psychoterapeuta.

Niekedy stačí vyrozprávať sa priateľke, no niekedy môžeme potrebovať väčšiu pomoc. Psychoterapeut dokáže naordinovať terapiu, ktorá vám pomôže.

Pomôcť môže aj akupunktúra

Východná medicína, pre ktorú je akupunktúra typická, verí, že za problémy počas menopauzy môže okrem hormónov aj narušená energetická rovnováha jing a jang.

Akupunktúrou sa táto rovnováha dokáže napraviť a pomôcť tak napríklad s návalmi tepla a hormonálnymi výkyvmi.

Vyskúšajte hormonálnu jógu

Nie až tak známe odvetvie jógy, ktoré napomáha ženám napríklad aj s plodnosťou, ženskými problémami a aj s prechodom. Správnym dýchaním a zostavou cvikov sa stimulujú žľazy s vnútorným vylučovaním. 

S hormonálnou jógou sa odporúča začať ešte pred príchodom menopauzy, dokážete sa tak na ňu lepšie pripraviť a následne ju aj lepšie znášať.

Najčastejšie kladené otázky pri výbere prípravku na menopauzu

1. Čo je to menopauza?

Menopauza, inak známa aj ako klimaktérium, je prirodzeným obdobím v živote ženy, ktoré nastáva medzi 40. a 50. rokom života (v určitých prípadoch sa tak môže stať aj skôr).

V tomto období sa znižuje produkcia ženských hormónov estrogénu a progesterónu. Tieto hormonálne zmeny vplývajú na chod celého ženského organizmu.

Hlavnými sprievodnými javmi alebo príznakmi menopauzy je nepravidelná menštruácia a jej postupné vymiznutie, návaly tepla, strata ochlpenia, suchšia vaginálna sliznica, nespavosť, náladovosť, rednutie kostí a pomalé spaľovanie tukov a teda aj možný nárast hmotnosti.

2. Ako sa dajú zmierniť príznaky menopauzy?

Na zjednodušenie tohto obdobia môžu ženy brať hormonálne lieky alebo prírodné prípravky na nehormonálnej báze, ktoré im pomáhajú zmierňovať príznaky menopauzy.

Klimaktérium nie je choroba. Prejde si ním každá žena a dá sa na toto obdobie vopred pripraviť.

3. Je potrebné brať hormonálne lieky pri menopauze?

Pokiaľ vám tak neporadí lekár, nie je potrebné užívať hormonálnu liečbu pri menopauze.

Ak sa pre hormonálnu liečbu rozhodnete, myslite na to, že má aj svoje vedľajšie účinky a preto používajte hormonálnu liečbu v čo najnižšej dávke, ktorá vám účinkuje a čo najkratšiu dobu.

4. Je možné kombinovať nehormonálne prípravky s inými liekmi či prípravkami pri menopauze?

Predtým, než začnete používať akékoľvek nehormonálne prípravky, overte si u svojho všeobecného lekára alebo gynekológa, či je ich používanie vo vašom prípadne vhodné a či nemôže dôjsť ku kontraindikácii s inými liekmi ktoré používate.

Informovať sa môžete aj v lekárňach. Vždy si pozorne prečítajte príbalové letáky daného prípravku.

Ako hodnotíme

• Komboskóre - Prečítajte si, ako hodnotíme produkty v testoch a recenziách

Ak uvažujete nad prípravkom na menopauzu, odporúčame prečítať: 

• Fytoesgrogény v tele ženy: Sú bezpečné?

Použité zdroje:

• Šalvia lekárska (Salvia officialis)
• Menopauza pod kontrolou: Nalejte si do šálky prírodné hormóny
• Ženšen zvyšuje adaptabilitu a výkonnosť
• Predčasná menopauza: strašiak modernej ženy
• Nová záchrana na prejavy menopauzy. Malé zrnko ovládne návaly bez hormónov
• Nebojte sa menopauzy!