Najlepšie prípravky pri menopauze


Autori: Lenka Riganová | Aktualizované: 24. 09. 2019

Tieto prípravky pri menopauze odporúčame

Menoxin

Top kvalita

Bylinný prípravok, ktorý pôsobí aj antidepresívne. 

cena od 13 €

prípravok na menopauzu VALOSUN Minapent + šalvia 90 cps

Obľúbený doplnok

Jeden z najvyhľadávanejších doplnkov pri menopauze. 

cena od 21 €

prípravok na menopauzu

Kvalita značky DrMax

Cenovo výhodný doplnok s veľmi dobrými účinkami. 

cena od 12 €

Recenzie prípravkov pri menopauze

V súčastnosti možno na našom trhu nájsť veľké množstvo prípravkov určených na zmiernenie príznakov menopauzy. Vybrať si z nich ten správny tak nemusí byť vôbec jednoduché. Aj preto sme u nás v KOMBE strávili 32 hodín hľadaním, porovnávaním a analyzovaním jednotlivých prípravkov, aby sme vám dnes mohli priniesť výber tých 10 najúčinnejších. 

KOMBO expert testuje pre vás

Kombo expert Eva Badíková

PharmDr. Eva Fehérpataky Badíková absolvovala vysokoškolské štúdium na Farmaceutickej fakulte UK v Bratislave a v súčasnosti pracuje ako zodpovedný farmaceut v lekárni REGIA v Lučenci.

Ako sme hodnotili

Pri hodnotení jednotlivých prípravkov pri menopauze sme vychádzali predovšetkým zo zloženia a obsahu účinných látok, ale tiež aj skúseností používateliek, ktoré dané produkty už vyskúšali. Zamerali sme aj na dávkovanie, spôsob užívania a v neposlednom rade aj veľkosť balenia a jeho cenu.

Prípravok, ktorý z nášho testovania zišiel ako víťaz a odporúčame ho, od nás získal odznak Náš tip.


Porovnanie hodnotených prípravkov pri menopauze

Menoxin

#1

prípravok na menopauzu VALOSUN Minapent + šalvia 90 cps

#2

prípravok na menopauzu

#3

prípravok na menopauzu

#4

prípravok na menopauzu ​5. Dr. Müller Klimakterin kapsuly 60 cps

#5

prípravok na menopauzu Izoflavóny Duo s vitamínom D cps mol 4x15

#6

prípravok na menopauzu Sérélys

#7

prípravok na menopauzu Femarelle Unstoppable 60+

#8

prípravok na menopauzu DELIMA cps 2x30

#9

prípravok na menopauzu MedPharma PUPALKA DVOJROČNÁ 500MG, VITAMÍN E

#10

Balenie

60 cps

60 cps

60 cps

60 cps

60 cps

60 cps

60 tbl

56 cps

2 x 30 cps

37 cps

Hodnotenie

Cena

13 €

21 €

12 €

16 €

9 €

12 €

21 €

20 €

25 €

6 €

(Zelenou farbou sú vyznačené najvýhodnejšie parametre. Červenou farbou sú vyznačené najmenej výhodné parametre.)


Recenzie prípravkov pri menopauze

1. Menoxin - Top kvalita

• 60 cps

Menoxin

Cena od 13 €

Doplnok Menoxin je vytvorený z kombinácie dôležitých bylín - extrakty ďateliny lúčnej, šalvie lekárskej, ľanu siateho, sóje fazuľovej, včelej materskej kašičky, kyseliny pantoténovej a ploštičníka strapcovitého, ktoré tlmia zmeny nálad, potenie a iné príznaky menopauzy.

Práve ploštičník strapcovitý patrí medzi najvyhľadávanejšie byliny počas menopauzy. Látky, ktoré obsahuje táto rastlina dokážu znižovať hladinu luteinizačného hormónu, ktoré spôsobujú zmeny nálad a iné problémy. Taktiež pôsobí antidepresívne.

Doplnok sa dá využiť aj pri nepravidelnej a bolestivej menštruácii.

Odporúčaná denná dávka sú 1-2 tablety denne. Dávka by sa nemala zvyšovať.

Skúsenosti užívateľov

„Ja som s týmto produktom veľmi spokojná, pretože moje zlé nálady zmizli po pár dňoch užívania.“ Soňa

„Produkt mi nevyhovoval kvôli zloženiu. Obsahuje množstvo bylín a urobili sa mi z nich vyrážky.“ Martina

Náš názor

Prvé účinky tabliet sa dostavia už do dvoch týždňov, pri pravidelnom užívaní vymiznú úplne. Pred kúpou by ste si mali pozrieť zloženie, pretože sa môžu dostaviť alergické reakcie.

2. VALOSUN Minapent + šalvia - Obľúbený doplnok

• 60 cps

prípravok na menopauzu VALOSUN Minapent + šalvia 90 cps

Cena od 21 €

Nehormonálne tablety Minapent napomáhajú užívateľkám zabezpečiť telesnú a psychickú rovnováhu, a to v ktorejkoľvek fáze klimatéria, aj pri začiatočných prejavoch menopauzy. 

V zložení možno nájsť výťažky z červenej ďateliny a ľubovníka bodkovaného, teda látky, ktoré sa svojimi účinkami podobajú na ženské pohlavné hormóny - estrogény. Ľubovník pôsobí na organizmus ako prírodné antidepresívum, zbaví vás úzkosti a podporí spánok.

Užívanie prípravku pomáha regulovať nadmerné potenie, návaly tepla i podráždenie.  

Odporúčaná denná dávka sú 1-2 tablety denne, nalačno - zapiť dostatočným množstvom vody. Na to, aby sa dostavili účinky je potrebné prípravok užívať dlhodobejšie. 

Skúsenosti užívateľov

„Tablety užívam už 10 rokov a som veľmi spokojná. Nemá žiadne vedľajšie účinky a je vhodný aj po operácii – môj prípad.“ Overený zákazník

„Akurát užívam druhé balenie a produkt mi pomáha. Príznaky menopauzy potlačil a zabral už po troch týždňoch užívania.“ Ola

„Nepríjemné stavy spôsobené menopauzou sú miernejšie.“ Magda

Náš názor

Tablety sa dajú ľahko prehltnúť, pretože sú menšie. Skvelá je taktiež cena produktu. Častou nevýhodou, ktorú uvádzajú užívateľky produktu, je vrátenie sa príznakov menopauzy po ukončení užívania doplnku.

3. Dr.Max Menoa - Kvalita značky DrMax

• 60 cps

prípravok na menopauzu

Cena od 12 € 

Výživový doplnok Menoa je určený pre ženy, ktoré sa nachádzajú v období menopauzy. Okrem vitamínu E, vitamínu B6 a vitamínu B9 obsahuje aj extrakt z ľanového semienka a chmeľu obyčajného.

Chmeľ sa nepoužíva len pri výrobe piva, no na ženský organizmus pôsobí ako sedatívum. Napomáha pri nespavosti, podráždenosti a migréne, alebo zlepšuje kvalitu vlasov, nechtov a pokožky.

Odporúčaná denná dávka je jedna tableta denne, pričom je potrebné prípravok užívať minimálne 3 mesiace. 

Skúsenosti užívateľov

„Trochu mi prekáža veľkosť tabliet, inak ma moje zlé nálady prešli za necelý týždeň.“ Michaela

„Som s tabletami spokojná najmä kvôli spevneniu vlasov a nechtov, ktoré sa mi veľmi lámali.“ Denisa

Náš názor

Balenie obsahuje 60 tabliet, ktoré vám vydržia na dva mesiace. Cena doplnku je priemerná. Dbať by ste mali ale opäť na zloženie, aby sa nedostavila alergická látka na niektorú zo zložiek. 

4. BIO Materská kašička - Skvelý antioxidant

• 60 cps

prípravok na menopauzu

Cena od 16 €

Tablety s obsahom materskej kašičky sú vhodné aj pre ženy, ktoré menopauzu očakávajú. Obsahujú nukleové kyseliny, aminokyseliny, stopové prvky, vitamíny, minerály a množstvo materskej kašičky, ktorá dokáže zlepšiť imunitu.

Okrem iného obnovuje bunky organizmu, zbavuje chronickej nespavosti a únavy, a na telo pôsobí ako skvelý antioxidant. Počas 90 dní zníži ženám post – klimaxové syndrómy, medzi ktoré patrí rednutie kostí, srdcová arytmia alebo poruchy krvného obehu.

Skúsenosti užívateľov

​​„Určite tento výrobok odporúčam.“ Magda

„Doplnok ma zbavil nespavosti a zlepšil mi tlak​.“ Marika

Náš názor

Odporúčané dávkovanie je 1 tableta 2x denne. Užívanie sa neodporúča deťom do 3 rokov a osobám, ktoré sa v minulosti stretli s reakciou na včelie produkty.

5. Dr. Müller Klimakterin - Účinný aj pri nespavosti

• 60 cps

prípravok na menopauzu ​5. Dr. Müller Klimakterin kapsuly 60 cps

Cena od 9 €

Produkt Klimakterin obsahuje zlúčeniny pochádzajúce z ďateliny a sóje, a vitamín D.

Červená ďatelina patrí medzi najbohatšie zdroje estrogénov a okrem toho má aj antidepresívne účinky. Dokáže stlmiť návaly tepla a nespavosť. Je bohatá na vitamín E, ktorý na organizmus pôsobí antioxidačne.

Vitamín D napomáha pri udržiavaní kvality svalov a kostí, a prispieva k vstrebávaniu vápnika a fosforu.

Skúsenosti užívateľov

„Hoci produkt užívam krátko, všimla som si, že skôr zaspím.“ Tereza

„Po dvoch týždňoch sú návaly tepla preč, no keď som s užívaním skončila, vrátili sa.“ Overený zákazník

Náš názor

Výživový doplnok sa predáva v skvelej cene. Pri dávkovaní 2 tablety denne vám balenie počas vydrží celý mesiac. Po doužívaní sa odporúča zabezpečenie si nového balenia, pretože výsledky užívania sa stratia.

6. Izoflavóny Duo - S vitamínom D

• 60 cps

prípravok na menopauzu Izoflavóny Duo s vitamínom D cps mol 4x15

Cena od 12 €

Produkt Izoflavóny Duo je určený najmä ženám, ktoré sa chcú vyhnúť hormonálnej substitučnej liečbe. Aj tento doplnok obsahuje vysoké množstvo extraktu z červenej ďateliny a vitamín D.

Počas menopauzy sa vitamín D z organizmu ženy vytráca, a aj pre to sú nútené dopĺňať ho. Pri nedostatku tohto vitamínu hrozí ženám až osteoporóza, čo je rednutie kostí.

Skúsenosti užívateľov

„Mne pomáha stopercentne.“ Overený zákazník

„Nepáči sa mi veľkosť tabliet, ale nič s tým nenarobím, pretože mi odbúrali návaly tepla.“ Anna

Náš názor

Prípravok je určený iba pre ženy, ktoré sú v menopauze, a neslúži ako náhrada stravy. Tablety sú o niečo väčšie, no prehĺtanie by nemalo byť problémom v prípade, že ich zapijete dostatkom vody. Dovolená dávka 1 kapsula 1-2x denne.

7. Sérélys - Ochrana buniek pred oxidačným stresom

• 60 tbl

prípravok na menopauzu Sérélys

Cena od 21 €

Tablety Sérélys obsahujú vitamín E a extrakt z peľového zrna, ktoré by spoločne mali ochrániť bunky pred oxidačným stresom.

Peľové zrno nevplýva na estrogénový stav organizmu, pretože neobsahuje fytoestrogény. Okrem toho, že vás dokáže zbaviť nepríjemných návalov tepla, má dobrý vplyv aj na kĺby, potenie sa a nervozitu.

Skúsenosti užívateľov

​„Doplnok mi odporučila moja gynekologička a som s ním veľmi spokojná. Moja psychická pohoda sa
mi vrátila späť.“
Overený zákazník
„Po nejakom čase užívania moje problémy s menopauzou ustúpila a dokonca som ju aj prestala
vnímať.“
Overený zákazník

Náš názor

​Hoci je cena produktu o niečo vyššia než cena ostatných, 90% užívateliek je spokojná. Výsledky sa
dostavia už po týždni používania.

8. Femarelle Unstoppable - Pre ženy nad 60 rokov

• 56 cps

prípravok na menopauzu Femarelle Unstoppable 60+

Cena od 20 €

Tablety Femarelle Unsoppable sú určené pre ženy nad 60 rokov, ktoré trápia slabé kosti, svaly a zuby. Pozostávajú z vitamínu B2 a vitamínu D3, kalcia, biotínu a sójového extraktu.

Sójový extrakt dokáže zredukovať symptómy menopauzy a znížiť riziká osteoporózy a karcinómu prsníka. Má priaznivý vplyv na znižovanie cholesterolu a krvotvorbu.

Denne sa užívať jedna kapsula ráno a jedna kapsula večer. 

Skúsenosti užívateľov

„Na odporúčanie známej som si tento produkt kúpila, aj keď ešte nemám 60 rokov a som s ním veľmi spokojná. Účinky sa objavili po necelom týždni.“ Milena

Náš názor

Aj v tomto prípade je cena o niečo vyššia. Tablety sú malé, preto by s prehĺtaním nemal byť problém. Prípravok sa môže užívať s jedlom alebo bez neho, neslúži však ako náhrada stravy.

9. Delima - Znižuje vaginálnu suchosť

• 2 x 30 cps

prípravok na menopauzu DELIMA cps 2x30

Cena od 25 €

Výživový doplnok Delima je vhodný pre všetky ženy v období menopauzy. V zložení nájdete olej z hroznových jadierok a jadierok granátového jablka, karnaubský vosk, maniokový škrob a koncentrát s vitamínom E.

V období menopauzy pôsobí vitamín E ako náhrada estrogénov, tým pádom pomáha udržiavať návaly horúčky v norme, a dokáže znižovať vaginálnu suchosť.

Skúsenosti užívateľov

„Ja som si tablety kúpila hlavne kvôli vaginálnej suchosti, ktorá ma trápila. Po čase ustúpila spolu s návalmi tepla, tie ma trápila najmä v noci.“ Overený zákazník

„Pre mňa sú to vyhodené peniaze, keďže mi tabletky vôbec nepomohli. A používala som ich pravidelne.“ Simona

Náš názor

Odporúčané dávkovanie je jedna tableta denne. Ak sa užívanie bude dodržiavať, výsledky by sa mali dostaviť do dvoch týždňov. Po vysadení lieku sa symptómy menopauzy vrátia.

10. MedPharma PUPALKA Dvojročná - S vitamínom E

• 37 cps

prípravok na menopauzu MedPharma PUPALKA DVOJROČNÁ 500MG, VITAMÍN E

Cena od 6 €

Púpalka dvojročná je známa pre svoju schopnosť znižovania menštruačných bolestí a príznakov. Taktiež je však vhodná aj pre ženy v období menopauzy.

Má schopnosť zbaviť vás nepríjemných kŕčov, návalov tepla, bolesti svalov alebo zlých nálad. Taktiež zlepšuje pružnosť pokožky a kvalitu vlasov a nechtov.

Skúsenosti užívateľov

„Používam to dlhodobo s prestávkami, veľmi dobrý produkt pri menštruačných bolestiach a lámavosti nechtov. Mne pomohol.“ Elena

„Skvelý rastlinný produkt, no trvá dlhšie, kým sa dostavia účinky – 3 až 4 mesiace.“ Overený zákazník

Náš názor

Hoci produkt nie je určený priamo na problémy spojené s menopauzou, našiel si mnoho spokojných zákazníčok. Tablety sú malé a počas dňa stačí užiť 2 kusy. Výhodou je taktiež nízka cena. Keďže ​ide o 100% prírodný prípravok, trvá, kým sa dostavia účinky.

Ako si vybrať prípravok na menopauzu

prípravky na menopauzu

Nehormonálne prípravky na menopauzu by mali obsahovať nasledujúce prírodné látky: 

Šalvia lekárska

Známe fialové kvietky sa nájdu skoro v každej záhradke. Nie každý však vie o všetkých účinkoch šalvie lekárskej. Použiť sa dá ako bylinka, ale aj ako korenina. Je bohatá na vitamíny A, B, C E a K, obsahuje fytoestrogény, minerály a iné dôležité a užitočné látky pre naše telo. Z hľadiska pomoci pri prechode sú jej účinky najmä spojené so zmierňovaním potenia a návalov tepla, ktoré trápia ženy väčšinou v začiatkoch menopauzy.

Valeriána lekárska

Problémy s „nervami“ sú častým príznakom pri prechode. Ženy bývajú viac nervózne, emócie sú ako na kolotoči a často je ťažké ich ovládať. Valeriána lekárska pomáha práve v tomto prípade. Priaznivo pôsobí na nervovú sústavu, povzbudzuje ju, keď na nás prichádza únava. Dokáže pomôcť aj pri nespavosti. Prirodzene ju možno nájsť na vlhkých miestach ako sú lesy a lúky, ale za správnych podmienok ju možno dopestovať aj v záhrade.

Ľubovník bodkovaný

Rastlinka, o ktorej by ste na prvý pohľad nepovedali, že má mnoho pozitívnych účinkov, pretože ju nájdete rásť na okrajoch chodníkov a lúkach počas leta. Ľubovník bodkovaný je ale skvelým prírodným antidepresívom, ktorý môže byť pre ženy v tomto náročnom období úžasným pomocníkom. Pomáha pri strese a nespavosti, ale aj pri strachu. Pri častých zmenách nálad je preto dôležitou súčasťou prípravkov pri menopauze.

Ploštičník hroznovitý

Táto zaujímavá, do výšky rastúca, rastlinka s bielymi kvetmi je bohatá na fytoestrogény a preto je skvelým pomocníkom práve počas menopauzy. Pomáha upravovať hladinu estrogénov v krvi. Návaly tepla a nadmerné potenie zvládne takisto ľavou-zadnou a pomáha aj pri vysychaní vaginálnej sliznice. Dokáže zmierniť i príznaky osteoporózy a spomaliť jej nástup.

Angelika čínska

Táto bylinka má neskutočné účinky na ženské problémy. Nie len počas menopauzy, ale aj celkovo s menštruačným cyklom. Pomáha s návalmi tepla a vysychaním vaginálnej sliznice. Vďaka veľkému množstvu kumarínov - látok, ktoré rozširujú cievy, pomáha zvyšovať prietok krvi v maternici a iných orgánoch, uľavuje tak od bolestí, ale aj celkovo stimuluje nervový systém.

Kombík radí

Kombík radí

Angelika čínska býva kvôli svojim účinkom na ženské pohlavné orgány často označovaná aj za ženský ženšeň.


Okrem príznakov menopauzy si dokáže poradiť napríklad aj s uľahčením pôrodu či vypudením zbytkov plancety po pôrode. 

Ďatelina lúčna

Kto by to bol povedal, že bylinka, ktorú často považujeme za burinu, môže mať veľké množstvo liečivých účinkov. Jej častý a dlhý výskyt (kvitne pomaly až pol roka) a blahodarné vlastnosti z nej robia skvelú súčasť mnohých liečiv. V prechode napomáha ženám s nespavosťou a depresiami, ale pôsobí aj preventívne proti rakovine prsníka. Zmierňuje rednutie kostí.

Dioskórea huňatá

Hormóny sú počas prechodu u každej ženy hore nohami. Nie každej žene vyhovujú hormonálne prípravky, ktoré by hladinu hormónov ustálili. Preto je skvelé, že existujú rastliny ako dioskórea, ktoré napomáhajú práve s udržiavaním optimálnej hladiny ženských pohlavných hormónov. Pomôžu aj s posilnením pamäte a schopnosti koncentrovať sa.

Americký ženšen

Ani lístok na zmar – rastlinka pochádzajúca z Ameriky má všestranné využitie a použiť sa dajú okrem listov aj jej stonky a korene. Veľmi priaznivo pôsobí pri depresiách a strese, ktorý ženy v prechode často zažívajú. Priaznivo vplýva aj na metabolizmus a koncentráciu, stimuluje centrálny nervový systém a tak priaznivo vplýva na celkový duševný stav ženy.

​Kedy možno menopauzu očakávať?

Menopauza patrí medzi najnepríjemnejšie obdobia v živote každej ženy. Vek, kedy sa žena do menopauzy dostáva sa líši vzhľadom na životný štýl, no väčšinou začína po 45 rokoch až skorých 50. Tento strašiak žien vzniká v dôsledku zníženej produkcie progesterónu a estrogénu vo vaječníkoch, čo v konečnom dôsledku spôsobuje zníženú chuť na sex a vzrušivosť.

Období menopauzy je viac. Premenopauza je obdobie, ktoré predchádza samotnej menopauze. Menopauza sa označuje tým, že žena dostane poslednú menštruáciu, ktorá následne trvale vymizne z dôvodu nízkej aktivity vaječníkov. Perimenopauza je obdobie pred menopauzou a jedného roku po menopauze a počas postmenopauzy sú funkcie vaječníkov vyhasnuté. Posledné obdobie trvá spravidla jeden rok po menopauze.

Veľkým problémom v dnešnej dobe je predčasná menopauza, ktorá sa objavuje častejšie ako kedysi. Týka sa dokonca žien, ktoré nedosiahli ani 20. vek života a je spôsobená nedostatkom tukového tkaniva a zlým životným štýlom. Je potrebné uvedomiť si, že ideálna postava vás môže zbaviť možnosti mať dieťa.

​Najčastejšie príznaky menopauzy

Menopauza sa prejavuje rôzne, no väčšinou ženy v prechode pociťujú návaly tepla, zmenšuje sa im ochlpenie, sliznica býva suchšia, zhoršuje sa kvalita vlasov, pokožky a nechtov a rednú kosti, čo môže viesť až ku zlomenine. Častým, a veľmi nepríjemným príznakom je aj silné zhoršenie psychického stavu (depresie) alebo pomalé spaľovanie tukov.

Menopauza sa liečiť nedá, no máte možnosť zmierniť symptómy. To sa dá dvojako – hormonálne a nehormonálne. Hormonálna liečba menopauzy spočíva v podávaní pohlavných hormónov (gestagény, estrogény, selektívne modulátory estrogénových receptorov, selektívne modulátory estrogénových enzýmov). Pod pojmom nehormonálna liečba sa rozumie užívanie rôznych vitamínov a dodržiavaní zdravého životného štýlu. V dnešnej dobe poznáme mnoho byliniek, ktoré pomáhajú riešiť problémy s menopauzou.

​ „Minimalizovať nepríjemné príznaky možno vďaka včasnej prevencii. Ženy by mali na ňu myslieť omnoho skôr, ako sa ich obdobie klimaktéria začne týkať. Pomocníkmi sú správna životospráva, pestrá strava bohatá na vápnik, dostatok pohybu, spánku, a to minimálne desať rokov pred nástupom klimaxu.


​MUDr. Jozef Španka, gynekológ

​Som v klimatériu. A čo teraz? 

​Nebojte sa menopauzy. Klimatérium totiž nie je choroba, ale prirodzený fyziologický proces.

​V prípade, že menopauza výrazne neovplyvňuje váš každodenný život, nemusíte​ ihneď utekať k lekárovi. Naďalej však platí nutnosť preventívnej prehliadky raz ročne. Menopauza taktiež nepredstavuje ani žiadne obmedzenia pr​i činnostiach, ktoré ste doteraz ​​​vykonávali. Naďalej môžete športovať a venovať sa svojim záľubám. 

S menopauzou sú veľakrát spojené aj obavy so skončením pohlavného života. Tie sú však neopodstatnené. Aj v pokročilom veku je totiž možné udržiavať aktívny a plnohodný sexuálny život. Častým problémom, ktorý sa však môže vyskytnúť u žien v menopauze a neraz odrádza od samotného styku je vaginálna suchosť. Proti nej však možno bojovať rozličnými prípravkami na to určenými.

​Odporúčanou činnosťou, ktorá môže pri nepríjemných prejavoch menopauzy uľaviť je aj saunovanie. To totiž pomáha zbavovať organizmus toxínov, pomáha pri regenerácii i uvoľňovaní svalov. Ak vás trápia návaly, nemusíte mať zo sauny zbytočné obavy. Skutočnosť je totiž taká, že po tom, čo si telo zvykne vďaka saune na teplotné výkyvy, bude následne lepšie zvládať i návaly spôsobené menopauzou.

Ako inak bojovať s príznakmi menopauzy?

Esenciálne oleje

Olej zo šalvie je tým najlepším pri udržiavaní správnej hladiny hormónov počas menopauzy. Pomáha pri návaloch tepla, ale aj pri pocitoch úzkosti či strese. Olej z rímskeho harmančeka takisto redukuje stres, pepermintový olej zasa pomôže schladiť telo pri horúčavách. Balans hormónov dokáže ustáliť aj tymiánový olej.

Pri používaní esenciálnych olejov doma použite prírodné čisté oleje, použite 3 kvapky na vrch chodidiel a 3 kvapky na zad krku 1 až 3-krát denne.

Esenciálne oleje

Aromaterapia

Vôňa má nevídané účinky na naše zmysly. Dokáže nám navodiť rôzne pocity, vyvolať spomienky, ale aj spôsobiť nevoľnosť. Počas menopauzy môžu byť niektoré vône nepríjemné a budete sa im chcieť vyhýbať. Ale naopak, pomocou vôní dokážete zmierniť aj niektoré príznaky prechodu. Na nespavosť je výborná levanduľa či šalvia. Pri nafukovaní pomôže fenikel, či ruža. Zaobstarajte si vonnú lampu a užívajte si pohodu.

Pravidelné cvičenie

Častým sprievodným faktorom menopauzy u žien je nárast váhy, zavodňovanie, opuchy či zlý spánok. Práve preto je pravidelné cvičenie o to dôležitejšie. Spojte silové cvičenie s kardiom aspoň 2 až 3-krát do týždňa, vymeňte auto za bicykel, pridajte pravidelné prechádzky a budete na dobrej ceste udržať si svoje zdravie.

Návšteva psychoterapeuta

V prípade, že vás počas prechodu trápia depresie, nespavosť či migréna, zvážte návštevu psychoterapeuta. Niekedy stačí vyrozprávať sa priateľke, no niekedy môžeme potrebovať väčšiu pomoc. Psychoterapeut dokáže naordinovať terapiu, ktorá vám pomôže.

Akupunktúra

Východná medicína, pre ktorú je akupunktúra typická, verí, že za problémy počas menopauzy môže okrem hormónov aj narušená energetická rovnováha jing a jang. Akupunktúrou sa táto rovnováha dokáže napraviť a pomôcť tak napríklad s návalmi tepla a hormonálnymi výkyvmi.

Akupunktúra

Hormonálna jóga

Nie až tak známe odvetvie jógy, ktoré napomáha ženám napríklad aj s plodnosťou, ženskými problémami a aj s prechodom. Správnym dýchaním a zostavou cvikov sa stimulujú žľazy s vnútorným vylučovaním. S hormonálnou jógou sa odporúča začať ešte pred príchodom menopauzy, dokážete sa tak na ňu lepšie pripraviť a následne ju aj lepšie znášať.


Najčastejšie kladené otázky pri výbere prípravku na menopauzu

1. Čo je to menopauza?

Menopauza inak známa aj ako klimaktérium je prirodzeným obdobím v živote ženy, ktoré nastáva medzi 40. a 50. rokom života (v určitých prípadoch sa tak môže stať aj skôr). V tomto období sa znižuje produkcia ženských hormónov estrogénu a progesterónu. Tieto hormonálne zmeny vplývajú na chod celého ženského organizmu.

Hlavnými sprievodnými javmi alebo príznakmi menopauzy je nepravidelná menštruácia a jej postupné vymiznutie, návaly tepla, strata ochlpenia, suchšia vaginálna sliznica, nespavosť, náladovosť, rednutie kostí a pomalé spaľovanie tukov a teda aj možný nárast hmotnosti.

2. Ako sa dajú zmierniť príznaky menopauzy?

Na zjednodušenie tohto obdobia môžu ženy brať hormonálne lieky alebo prírodné prípravky na nehormonálnej báze, ktoré im pomáhajú zmierňovať príznaky menopauzy. Klimaktérium nie je choroba. Prejde si ním každá žena a dá sa na toto obdobie vopred pripraviť.

3. Je potrebné brať hormonálne lieky pri menopauze?

Pokiaľ vám tak neporadí lekár, nie je potrebné užívať hormonálnu liečbu pri menopauze. Ak sa pre hormonálnu liečbu rozhodnete, myslite na to, že má aj svoje vedľajšie účinky a preto používajte hormonálnu liečbu v čo najnižšej dávke, ktorá vám účinkuje a čo najkratšiu dobu.

4. Je možné kombinovať nehormonálne prípravky s inými liekmi či prípravkami pri menopauze?

Predtým, než začnete používať akékoľvek nehormonálne prípravky, overte si u svojho všeobecného lekára alebo gynekológa, či je ich používanie vo vašom prípadne vhodné a či nemôže dôjsť ku kontraindikácii s inými liekmi ktoré používate. Informovať sa môžete aj v lekárňach. Vždy si pozorne prečítajte príbalové letáky daného prípravku.


Ak uvažujete nad prípravkom na menopauzu, odporúčame prečítať: 

Pridajte vašu recenziu

avatar
Kliknutím na ikonku nižšie môžete pridať obrázok